Занимается/занимался ли кто из форумчан лифтингом? Как впечатления? Лифтинг, я понимаю, не дает большого мышечного объема?
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#703
Offline
20.08.2004 - 15:18 PM
Хе, лучше бы не искал...нашел, почитал, сегодня занимался по Ляйстнеру, чуть не сдох с непривычки, сделал только пол проги из 6 упражнений, чуть не стошнилоНа железной шахте поищи, точно есть..
#704
Offline
21.08.2004 - 10:32 AM
Братишка, тебе же уже всё говорили. Присед лехкий нафик не нужен. Советовали делать классическую тягу, особливо если ты в павэры подался. Грудак лучша совмещать с биткой. Отдых делай 3-4 дня.
Не протекай, братишка!
Не протекай, братишка!
#705
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
21.08.2004 - 15:17 PM
2 Антоха:
На самом деле каждому своё.
У меня например лутше всего идёт прогресс в массе при приседах *20р.
жиме *5р.
становой *3-6р.
И как говорил боберт сли будет расти сила, то и будет расти масса.
На самом деле каждому своё.
У меня например лутше всего идёт прогресс в массе при приседах *20р.
жиме *5р.
становой *3-6р.
И как говорил боберт сли будет расти сила, то и будет расти масса.
#706
Offline
21.08.2004 - 18:03 PM
Занимается/занимался ли кто из форумчан лифтингом? Как впечатления? Лифтинг, я понимаю, не дает большого мышечного объема?
Я делаю вид что им занимаюсь, хотя делаю это с некоторой опаской возраст всё таки не тот, а масса она растёт понемногу
#708
Offline
23.08.2004 - 07:46 AM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ты Олимпиаду смотрел,штангистов в категории до 80кг?Бугрятся мышцами,довольно рельефные,дай бог всем так выглядеть.штангисты очень сильные парни, а вот мышечной массы у них что-то не видно, в основном жир.
#710
Offline
23.08.2004 - 22:11 PM
Хех, а представь - он советует делать около 8-ми упражнений. Причем частота тренировок достаточно высокая. Я те советую лишь изредка практиковать такой тренинг, ибо он очччень жестокий.Хе, лучше бы не искал...нашел, почитал, сегодня занимался по Ляйстнеру, чуть не сдох с непривычки, сделал только пол проги из 6 упражнений, чуть не стошнило
#711
Offline
24.08.2004 - 08:04 AM
А я и не собираюсь долго так делать просто после отдыха надо чем-то себя встрестиХех, а представь - он советует делать около 8-ми упражнений. Причем частота тренировок достаточно высокая. Я те советую лишь изредка практиковать такой тренинг, ибо он очччень жестокий.
#712
Offline
24.08.2004 - 10:43 AM
Еще как занимаюсь и масса ваще не прет, думаю, что уже третьи соревнования буду в 67,5 и как всегда на пределе вхожу в эту категорию...Занимается/занимался ли кто из форумчан лифтингом? Как впечатления? Лифтинг, я понимаю, не дает большого мышечного объема?
А разве лифтинг - олимпийский вид спорта?Ты Олимпиаду смотрел,штангистов в категории до 80кг?Бугрятся мышцами,довольно рельефные,дай бог всем так выглядеть.
#714
Offline
24.08.2004 - 20:38 PM
yakovkot а скока тебе лет что ты говоришь что тебе рано лифтингом занимаца?? Мне вот например 17 так я тоже немного побаиваюсь за организм ... в первую очередь за позвончник.
А ещё мне парни (с неплохим опытом) в зале говорили что от тяжёлых упражнений неплохую нагрузку получает поджелудочная ... это так?? Кто компетентен в этой области??
И ещё ... можно глупый вопрос ... что такое ИМХО?? А то я пару раз в форуме наткнулся и ничё не понял!! =)
А ещё мне парни (с неплохим опытом) в зале говорили что от тяжёлых упражнений неплохую нагрузку получает поджелудочная ... это так?? Кто компетентен в этой области??
И ещё ... можно глупый вопрос ... что такое ИМХО?? А то я пару раз в форуме наткнулся и ничё не понял!! =)
#716
Offline
24.08.2004 - 23:15 PM
dok , а вдруг человек в школе немецкий учил или там испанский?
а насчет поджелудочной чего-то я сомневаюсь , если вести грамотный, здоровый образ жизни то сомневаюсь что с ней что-то будет от нагрузок, когда с лифтерами общался ни разу такого не слышал
а насчет поджелудочной чего-то я сомневаюсь , если вести грамотный, здоровый образ жизни то сомневаюсь что с ней что-то будет от нагрузок, когда с лифтерами общался ни разу такого не слышал
#717
Offline
Guest_Карманный эсминец_*
25.08.2004 - 07:25 AM
Здорова, мужики !
Хочу заняться вплотную своими трапециями, а то что-то маловаты они у меня
Думаю прокачивать их черз тренировку, но есть опасения, что не будут они успевать восстанавливаться... Какие будут мнения?
Хочу заняться вплотную своими трапециями, а то что-то маловаты они у меня
Думаю прокачивать их черз тренировку, но есть опасения, что не будут они успевать восстанавливаться... Какие будут мнения?
#718
Offline
25.08.2004 - 08:17 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
Думаю, достаточно раз в неделю делать шраги. а на другой неделе становую. и будут тебе траперции. такие же маленькие и неразвитые как у меня
#719
Offline
25.08.2004 - 08:44 AM
Кстати о шрагах. Нужно ли постоянно увеличивать вес на штанге как в других базовых, или можно только изредка повышать ? А то я дошёл уже до сотни и чувствую что могу ещё увеличивать и увеличивать.
#720
Offline
25.08.2004 - 08:59 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
я вообще меньше 100 - если штангой, то не делаю. гантелями - то кг по 45 каждая.
Заметил я, что бальшие ребята у нас делают шраги не по 5 повторений, а до 20. я согласен с этой методикой.
Точно так же, что для хорошей спины надо делать много повторений. 20 подтягиваний подряд например.
Но вот становая сюда не относится. становую больше 10 раз делать не надо.
Заметил я, что бальшие ребята у нас делают шраги не по 5 повторений, а до 20. я согласен с этой методикой.
Точно так же, что для хорошей спины надо делать много повторений. 20 подтягиваний подряд например.
Но вот становая сюда не относится. становую больше 10 раз делать не надо.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
