Лучше в перерыве жри да спи.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#742
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
31.08.2004 - 19:21 PM
поспать там можно только летом, а зимой никак.
#743
Offline
Guest_Serdjo_*
01.09.2004 - 21:29 PM
Привет всем.
Мне 16 лет. Рост 190, вес 62
. Помогите мне составить программу для набора веса. Раньше занимался дома, прибавил почти ничего. Сейчас стал есть креатин и протеин набрал 1 кг за две недели. Запястье - 17, 3 см. Как стимулировать рост костей? ЧТо вы мне посоветуете для набора массы?
Заранее спасибо.
Мне 16 лет. Рост 190, вес 62
. Помогите мне составить программу для набора веса. Раньше занимался дома, прибавил почти ничего. Сейчас стал есть креатин и протеин набрал 1 кг за две недели. Запястье - 17, 3 см. Как стимулировать рост костей? ЧТо вы мне посоветуете для набора массы? Заранее спасибо.
#744
Offline
02.09.2004 - 06:31 AM
Тут программ в форуме тьма и почти все для набора массы... А стимулировать рост костей можно, наверное, только большим количеством кальция...Привет всем.
Мне 16 лет. Рост 190, вес 62
Заранее спасибо.
#746
Offline
02.09.2004 - 09:36 AM
Может и отфильтруется, но тем не менее, я когда перестаю кальцид жрать хотя бы пару табов в день, у меня начинают колени болеть, а когда пью их не болят, это значит, что этот дополнительный кальций мне идет на пользу, но его недостаток больше никак не выражается - не у всех же колени как у меня разбиты......который благополучно отфильтруется почками и выведется из организма, потому что все хорошо в меру
#747
Offline
02.09.2004 - 09:41 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
а я вообще калций не жру дополнительно. Потому что не жду чудес от своего эктоморфного тела. Замазал маслицем - и приседай-жми сколько угодно. а не замазал - лучше бегай тогда
#748
Offline
02.09.2004 - 09:46 AM
Вот мне знаете чего интересно... почему в первые пару месяцев тренировок все растут абсолютно, а потом перестают... вот я, к примеру, уверен, что правильно тренируюсь - ведь веса-то растут постоянно... и питание не изменилось... откуда организм вначале берет ресурсы?
#749
Offline
02.09.2004 - 09:55 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
вначале - это нормальное явление. а дальше - как заложено природой. сила растет из-за треннированности организма. а питание добавишь - масса пойдет. а иначе из чего строить?
#754
Offline
02.09.2004 - 10:38 AM
После длинного перерыва в полтора года я начал приседать 115, жать 85, становая 125, но дело в том что через пару месяцев эти результаты не так сильно вырастают, чтоб это было заметно на потреблении энергии...ты сразу 150 начинал приседать?
#758
Offline
02.09.2004 - 11:17 AM
Они не противопоставлены... просто если бы сила мышц зависела только от их объема, то в силовых видах спорта т.е лифтинге и ТА побеждали бы люди ростом 120 см, и при равном росте побеждал бы тот, кто тяжелее (если процент жира конечно тоже одинаков)....Ян, разве сила и объем так противопоставлены? Т.е. огромные мышцы могут не быть сильными?
#759
Offline
02.09.2004 - 11:22 AM
Ну чего тут не понятного? Объясняю:чё-то я ничего не понял .
Вот начинаю я качаца с нуля или после перерыва, ем как обычно, но тем не менее, если грамотно тренироваца, то первые пару месяцев все равно расту... а через некоторое время тренируюсь все так же грамотно, веса за это время вырастают от силы процентов на 10, питаюсь так же, но роста мышц нету больше... Почему вначале растут мышцы, а потом нет?
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
