Вопрос - Ответ по тренировкам

9 кг за неполных полтора месяца. не слишком ли я быстр? уже достиг своего максимального веса перед летней сушкой прошедшей весной, а еще вся зима впереди

забыл добавить, сейчас во мне 86, вес в профиле уже не соответствует действительности. не успеваю менять так же, как и измерения

9 кг за неполных полтора месяца. не слишком ли я быстр?

скорее всего слишком. Не каждый курс даст 9 кило за 6 недель, а ты кажется насухую работаешь. Так что наверное набираешь прилично жира.

PS посмотрел на возраст. Рост свой меряй - возможно ты интенсивно растешь в высоту, тогда нормально. Но все равно рост массы тела стремительный.

Изменено: Ustas, 13.11.2007 - 15:57 PM

скорее всего слишком. Не каждый курс даст 9 кило за 6 недель, а ты кажется насухую работаешь. Так что наверное набираешь прилично жира.

PS посмотрел на возраст. Рост свой меряй - возможно ты интенсивно растешь в высоту, тогда нормально. Но все равно рост массы тела стремительный.

херня дня. придется теперь считать калории, а не только белки. рост все тот же

Насчёт верха груди, делаю наклонный жим штанги, тока вот с углом не определился, пока делаю под 30 градусами, нужно ли выше поднимать лавку или этого хватит?

To: Infraction
Ищи подходящий.

Я именно такой ответ и ожидал! Всё-равно спасибо! Подрочусь пока под 30 градусами!

Восновном под 45 хреначат, а там... кому как

Насчёт верха груди, делаю наклонный жим штанги, тока вот с углом не определился, пока делаю под 30 градусами, нужно ли выше поднимать лавку или этого хватит?

30 градусов верно.45 ненадо.Тем более со штангой.
...............................................................................
Терь по теме!Чет аппатия у меня!Щас вернулся к тренеровкам.Непрет нефига.Был перерыв в 12 дней.Тяги к тренеровкам нет.Все мне говорят,что прогресса у меня нет из за того что нет "соревновательного духа", "Тренера",что вообще я ленивый итд итп. Честно говоря я уже и сам в это начинаю верить .мне щас реально сложно.Прибавки в весе и в рабочих нет...считай за весь год.Что я неправельно делаю...обидно.Хочется на стероиды аж сесть и неипать мозг....на слабые(орал-туринабол) и на них сделать себе базу.Т.е. просто сделать небольшой допинг и все!С помощью него сделать базу-поднять силовые.Что делать то

Изменено: Riko, 15.11.2007 - 18:23 PM

30 градусов верно.45 ненадо.Тем более со штангой.
...............................................................................
Терь по теме!Чет аппатия у меня!Щас вернулся к тренеровкам.Непрет нефига.Был перерыв в 12 дней.Тяги к тренеровкам нет.Все мне говорят,что прогресса у меня нет из за того что нет "соревновательного духа", "Тренера",что вообще я ленивый итд итп. Честно говоря я уже и сам в это начинаю верить .мне щас реально сложно.Прибавки в весе и в рабочих нет...считай за весь год.Что я неправельно делаю...обидно.Хочется на стероиды аж сесть и неипать мозг....на слабые(орал-туринабол) и на них сделать себе базу.Т.е. просто сделать небольшой допинг и все!С помощью него сделать базу-поднять силовые.Что делать то

Помнишь, выражение, которое ты мне писал в топике про ВИТ?

Помнишь, выражение, которое ты мне писал в топике про ВИТ?

оно сдесь непричем...

Вопрос.
Делю жим сидя гантелями поочередно, штанги нет. Я левша, правая отстает. Как выровнять силу с помощью гантель.

To: SergeyF
А как она у тебя отстает? Допустим правой делаешь 5 повторов а левой 6 что ли??? Тут совет тогда один, не повышать число повторов для левой пока правой не сможешь выжать столько же...

To: Federminator
Делал весом 27кг, незаметно было, отставание в 1-2 повтора. Накинул до 30, левой 6, правой максимум 4. И силы в правой руке не ощущаю, если левой чувствую что еще могу рвануть, то правой и до нормы не дотягиваю.

To: SergeyF
Тогда только так, если б штанга была, то всего скорее постепенно стала б выравниватся.. Хотя вполне возможно что со штангой правая просто бы тормозила левую....

Изменено: Federminator, 16.11.2007 - 22:14 PM

To: Federminator
Ну впринципе понял, спасибо.

Вопрос: что скажете про негативные тренировки (с работой в негативной фазе движения)? Стоит ли применять новичкам? Полезно ли для роста массы?

Еще, кстати, слышал, что, если часто так тренироваться, организм очень быстро истощается.

негатив тебе не нужен -ответ прост ни кого не интересует сколько ты опустишь,всех интересует сколько ты поднимешь

Ок, спасибо. Но меня самого то в первую очередь интересует мышечная масса Не вырастет?

To: Kolyamba
Нет.