ночичам не стоит, да и опытным часто не стоит делать
новичкам просто хватит не бросать штангу вниз, а подконтрольно опускать её на место
Изменено: Andro27, 17.11.2007 - 11:30 AM
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#7261
Offline
17.11.2007 - 11:29 AM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Kolyamba
ночичам не стоит, да и опытным часто не стоит делать
новичкам просто хватит не бросать штангу вниз, а подконтрольно опускать её на место
ночичам не стоит, да и опытным часто не стоит делать
новичкам просто хватит не бросать штангу вниз, а подконтрольно опускать её на место
#7263
Offline
20.11.2007 - 16:41 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Сново вопрос о сведени колений в приседе. Не могу их не сводить. Тренер говорит что надо качать внутренние мыщцы, посоветовал тягу из колодца. Но сейчас нету времени его делать. Вот думаю если мыски более развести и встать чуть шире? Может ли это помочь?
#7266
Offline
20.11.2007 - 17:00 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Traore Если приводящие дохлые, то на максимальных весах все равно скорее всего будешь ноги сводить, увеличь ширину стойки и всего скорее проблема сам уйдет.......
#7267
Offline
20.11.2007 - 18:02 PM
Винни Пу}{ъ
- Гости
-
- Сообщений: 379
- Регистрация: 19.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: культурист
Репутация:
Правильно ли я тяну, если сначала разгибаются ноги, а потом уже чисто спиной тяну??? или надо обязательно синхронно с ногами распрямляться?
#7268
Offline
20.11.2007 - 18:13 PM
Zloy
- Гости
-
- Сообщений: 88
- Регистрация: 11.10.07
Атлет
- Вес / Рост: 80/174
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
"Слишком ранее выпрямление ног может привести к смещению центра тяжести штанги вперед (зависанию штанги впереди), что приводит к резкому увеличению нагрузки на мышцы спины." (Б.И.Шейко. Пауэрлифтинг)
#7269
Offline
20.11.2007 - 18:39 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
И еще по собственным ощущениям, если тянуть синхронно рвет намного больше - синергизм мышечный работает, что-ли 
#7270
Offline
20.11.2007 - 18:41 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Это зависит от тебя во многом, если тебе так удобно то это нормально, значит всего лишь что тебе ногами легче срывать.....
#7272
Offline
21.11.2007 - 04:50 AM
Kolyamba
- Гости
-
- Сообщений: 11
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: С 09.2006
- Кто: билдер
Репутация:
Я тоже так тягал какое-то время. Это из-за слабых ног скорее всего. Переучиться не очень сложно, я делал так: скинул рабочий на 10 кг и тянул с плинтов. Через месяц ноги подросли, начал с пола. Главное следить, чтоб спина держала всегда.
#7274
Offline
22.11.2007 - 23:32 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
awpc, http://wpc-wpo.ru ищи там.
#7275
Offline
22.11.2007 - 23:44 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
eXploit спасибо
был сёдня с пацаном в нормальном зале, дядьки ходят с руками за 50, голенью - стыдно/ страшно сказать - около 30-ти и попой под 90, писец полный, делает значит такой дядько пулловер с гантелью 16 кг, я подхожу рядом (дрищ-дрищарой) беру 45 кг и делаю, встали кружком - смооотрят, жал когда дошёл до сотни на 6 в трёх подходах, рядом тот же чел усерался под 90 на 4, правда не знаю какой это он уже подход делал, вот и думаю попробовать посоревноваться по безэкипировочному
был сёдня с пацаном в нормальном зале, дядьки ходят с руками за 50, голенью - стыдно/ страшно сказать - около 30-ти и попой под 90, писец полный, делает значит такой дядько пулловер с гантелью 16 кг, я подхожу рядом (дрищ-дрищарой) беру 45 кг и делаю, встали кружком - смооотрят, жал когда дошёл до сотни на 6 в трёх подходах, рядом тот же чел усерался под 90 на 4, правда не знаю какой это он уже подход делал, вот и думаю попробовать посоревноваться по безэкипировочному
#7276
Offline
23.11.2007 - 00:32 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13422
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Руhhhль
он явно не лифтер был, и руки его "за 50" наверное качеством как у генетика
А соревноваться ты с лифтерами-жимовиками будешь, так что сильно не обнадеживайся 
Но соревы это всегда гут, никто сразу чемпионом не стал!
он явно не лифтер был, и руки его "за 50" наверное качеством как у генетика
А соревноваться ты с лифтерами-жимовиками будешь, так что сильно не обнадеживайся Но соревы это всегда гут, никто сразу чемпионом не стал!
#7277
Offline
23.11.2007 - 05:57 AM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Руhhhль
Безэкипный дивизион AWPC есть только в России насколько я знаю, а ты вроде в Германии живешь............ Как вариант есть еще WDFPF, вот там вроде есть безэкипный дивизион..........
Безэкипный дивизион AWPC есть только в России насколько я знаю, а ты вроде в Германии живешь............ Как вариант есть еще WDFPF, вот там вроде есть безэкипный дивизион..........
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
