Подтягивания нельзя делать только после становой или вообще в день становой?
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#7382
Offline
16.12.2007 - 14:16 PM
Kanjiro
- Гости
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 18.06.06
Атлет
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
Смысл моего вопроса вот в чем. Тот, кто занимается штангой постепенно увеличивает вес а кол-во повторо соатестя тоже. У гири же веса 16, 24, 32 и все. К примеру щас я начну с 16, дойду до 32 и мне остается только увеличивать кол-во повторов. Равна ли сила опытного гиревика опытному штангисту, если у обоих равные весовые категории?
#7383
Offline
16.12.2007 - 14:32 PM
Vasilisk
- Форумчане
-
- Сообщений: 372
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: -/182,5
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Kanjiro
вопорос конечно интересный,у гиревиков в основном работает плечевой пояс и поясничный отдел,штанга же даёт более обширную нагрузку.
к примеру,я знал одного очень хорошего гиревика МС чемпион мира среди юниоров,так он от пола узким хватом с трудом отжимался,но что он делал с гирями..
вопорос конечно интересный,у гиревиков в основном работает плечевой пояс и поясничный отдел,штанга же даёт более обширную нагрузку.
к примеру,я знал одного очень хорошего гиревика МС чемпион мира среди юниоров,так он от пола узким хватом с трудом отжимался,но что он делал с гирями..
#7384
Offline
16.12.2007 - 14:39 PM
Dimetrus
- Форумчане
-
- Сообщений: 686
- Регистрация: 23.12.06
Skorp
- Откуда:Казан
- Вес / Рост: 85\179
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: Kanjiro
Вот никак не пойму как эти силы измерить, возьмем двух спорсменов в одинаковых весовых, оба МС и как ты собираешься у них мерить силуРавна ли сила опытного гиревика опытному штангисту, если у обоих равные весовые категории?
#7385
Offline
16.12.2007 - 15:24 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
имхо, лучше не делать ПЕРЕД становой, остальное фуфлоПодтягивания нельзя делать только после становой или вообще в день становой?
#7387
Offline
16.12.2007 - 16:08 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Creatine
после нормальных подтягиваний ты не сможешь сделать нормально становую.
всё просто
после нормальных подтягиваний ты не сможешь сделать нормально становую.
всё просто
#7388
Offline
16.12.2007 - 16:58 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Kanjiro
Гиря это почти полностью техника.
Для грубого примера: Чел который с полтиником в жиме с груди работает, но имеет хорошую технику в гирях, может поднять эти гири в несколько больше раз чем тот кто жмёт сотку с груди.
В армейке был свидетелем такого. Дрищара 2 пудовки как пустые тягал немеряно раз, а наш кабан-сержант еле до 30 раз дотянул.
Гиря это почти полностью техника.
Для грубого примера: Чел который с полтиником в жиме с груди работает, но имеет хорошую технику в гирях, может поднять эти гири в несколько больше раз чем тот кто жмёт сотку с груди.
В армейке был свидетелем такого. Дрищара 2 пудовки как пустые тягал немеряно раз, а наш кабан-сержант еле до 30 раз дотянул.
#7389
Offline
16.12.2007 - 20:42 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Creatine
Вроде уже обсуждали, что перед становой подтягиваться нельзя, а после можно, хотя я толком после становой вообще подтягиваться не могу.
Вроде уже обсуждали, что перед становой подтягиваться нельзя, а после можно, хотя я толком после становой вообще подтягиваться не могу.
#7391
Offline
17.12.2007 - 16:52 PM
Creatine
- Форумчане
-
- Сообщений: 79
- Регистрация: 27.07.06
Атлет
- Откуда:Эстония, Таллинн
- Вес / Рост: 76.9/174
- Стаж / Возраст: 3.8/18
- Кто: дрищ
Репутация:
Жимовик помоему говорил что после нельзя
Вот только не могу найти где это...
Ну вообщем вообще делать не буду Не перед, не после.
Вот только не могу найти где это...Ну вообщем вообще делать не буду
Не перед, не после.
#7395
Offline
18.12.2007 - 11:15 AM
parseo
- Форумчане
-
- Сообщений: 334
- Регистрация: 15.06.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 112/173
- Стаж / Возраст: -/28
- Кто: не спортсмен
Репутация:
жимовик говорил что нельзя делать 'гармошку' т.е, расятгивающее-сжимающие упражнения на позвоночник на одной тренировке, без разницы в каком порядкеЖимовик помоему говорил что после нельзя
Ну вообщем вообще делать не буду
p.s. кстати этот совет жимовика какбы вынести куданить на всеобщее обозрение, а то уже не первый раз спрашивают, и не первый раз все трактуют его по разном (до-после-вместо и т.д.)
#7397
Offline
19.12.2007 - 03:27 AM
Товарищи кто знает сколтко весят замки на олимпийский гриф(не стандартные которые как бы состоят из двух частей на резьбе), а такие типа в них болт сверху закручиваеться упираясь в сам гриф тем самым фиксируясь,
пожалуста ,очень нужно, использовать планирую в виде довесков у меня их просто в зале много
пожалуста ,очень нужно, использовать планирую в виде довесков у меня их просто в зале много
#7399
Offline
19.12.2007 - 07:04 AM
parseo
- Форумчане
-
- Сообщений: 334
- Регистрация: 15.06.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 112/173
- Стаж / Возраст: -/28
- Кто: не спортсмен
Репутация:
неплохо бы фото этих замков увидеть, много из разных бывает, и меньше и больше и самодельные, есть замки на гладкий олимпийский гриф (со скосами под замки) так вот в них тоже как бы болт закручивается, но весят они стандртно 2,5 кг.
p.s. а весов в зале нету чтоли ?
p.s. а весов в зале нету чтоли ?
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
