Так можно просто добавить тягу и подтягивания если уж так нужно...Меня, что смущает:что в нем нету ни тяги штанги к поясу,ни подтягиваний, то-есть на спину тока становая....
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#7501
Offline
05.01.2008 - 16:06 PM
Валентин
- Модераторы
-
- Сообщений: 1001
- Регистрация: 25.08.07
Темный Сэр
- Откуда:Ростовская область, г.Азов
- Вес / Рост: 80/187
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: дрищ
Репутация:
#7502
Offline
06.01.2008 - 15:05 PM
ltex
- Форумчане
-
- Сообщений: 80
- Регистрация: 29.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 84\183
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: пловец
Репутация:
Вопрос по видео (не знал где вопрос разместить)
http://youtube.com/watch?v=xdFlfmmLMbs&feature=related
как думаете, настоящее? 400 кг а гриф почти не прогнулся и он не напрягался...
http://youtube.com/watch?v=xdFlfmmLMbs&feature=related
как думаете, настоящее? 400 кг а гриф почти не прогнулся и он не напрягался...
#7503
Offline
06.01.2008 - 15:30 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: ltex
Чето честно говоря больно легко он 400 тянет, да и гриф почти не прогнулся да и на пол поставилось очень мягко.....
Чето честно говоря больно легко он 400 тянет, да и гриф почти не прогнулся да и на пол поставилось очень мягко.....
#7504
Offline
06.01.2008 - 22:09 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Федя,Федя а лифтеров как Алексей Вишницкии ты должен знать и вес он тянет тот что там написан. И если мне память не изменяет ,то он чемпион Мира и помоему Европы по IPF, потом перешел в WPC и выступал даже за сборную России хотя сам с Украины.To: ltex
Чето честно говоря больно легко он 400 тянет, да и гриф почти не прогнулся да и на пол поставилось очень мягко.....
#7509
Offline
08.01.2008 - 16:50 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Вопрос не по тренингу. Вот вчера в зале видел, что мужик себе какойто аэрозоль брызгал. Такая большая тара железная. Это для чего??
#7510
Offline
08.01.2008 - 16:52 PM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
Так ты ж его с "контекста" выдрал. Это вообще уже второй год занятий, а в течение всего первого года как разу усиленно по три раза в неделю идет и подтягивания и тяги в наклонах. Плинтовича уже своего рода подготовка к проходке с 1.5 весом.Подскажите!!!
Вобщем пришел новый год, решил позаниматься по "комплексу Плинтовича", который описан у Любера
Так вот выскажете свое мнение по этому поводу
Меня, что смущает:что в нем нету ни тяги штанги к поясу,ни подтягиваний, то-есть на спину тока становая....
#7512
Offline
08.01.2008 - 16:55 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Дихлофосом балуютсяВопрос не по тренингу. Вот вчера в зале видел, что мужик себе какойто аэрозоль брызгал. Такая большая тара железная. Это для чего??
По теме: подошел бы поближе и разглядел бы что там за тара.
#7514
Offline
08.01.2008 - 19:04 PM
Bekas
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
To Jag:
Ага, понял, спасибо.....
Сейчас перечитал. Единственно затрудняюсь правильно выставить веса. Начал заниматься по нему, но на первой тренировке что то поставил большие веса, в результате у меня ноги загрузились больше, чем грудь(хотя акцент шел на грудь).....
Но думаю за неделю опытном путем все выравняю....
Ага, понял, спасибо.....
Сейчас перечитал. Единственно затрудняюсь правильно выставить веса. Начал заниматься по нему, но на первой тренировке что то поставил большие веса, в результате у меня ноги загрузились больше, чем грудь(хотя акцент шел на грудь).....
Но думаю за неделю опытном путем все выравняю....
#7515
Offline
10.01.2008 - 07:46 AM
Kanjiro
- Гости
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 18.06.06
Атлет
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
Как правильно делать широкие подтягивания чтобы спина работала во всю? С обычными проблем нет, но задействовать спину в широких чо то не очень получается...
#7516
Offline
10.01.2008 - 09:12 AM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
ты должен локти с широкого хвата стараться прижать к корпусу (широчайшим), т.е по сути получается локти не уходят не вперед/ не назад, а опускаться строго к телу.
#7517
Offline
10.01.2008 - 09:49 AM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Вообще попадаются разные варианты описания комплекса Плинтовича, судя по всему, многие из них были творчески переработаны (или неправильно откуда-то переписаны). Интересно было бы какой-то первоисточник найти.Так ты ж его с "контекста" выдрал. Это вообще уже второй год занятий, а в течение всего первого года как разу усиленно по три раза в неделю идет и подтягивания и тяги в наклонах. Плинтовича уже своего рода подготовка к проходке с 1.5 весом.
#7518
Offline
10.01.2008 - 16:04 PM
e2gas
- Форумчане
-
- Сообщений: 211
- Регистрация: 13.01.07
Атлет
- Откуда:Ярославль
- Вес / Рост: 90/187
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: рестлер
Репутация:
Подскажите пожалуйста упражнения, которые можно использовать для укрепления поясницы, просто я только гиперэкстензии делаю, что еще можно?
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
