To: Triton
А ну да, я весил кг60.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#8003
Offline
23.03.2008 - 12:13 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
наверное это тяга в наклоне или тяга ЯтсаМужики объясните что за упражнение Тяга книзу. Это жим вниз для трицепсов или что?
#8004
Offline
23.03.2008 - 14:31 PM
oleeg
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 22.12.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 123/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер
Репутация:
Ты не забывай о том что ты наверное столько не весил, так ведь?
Здесь то человеку приходиться подтягивать тушку весом в 100 кг, а это совсем другое.
Ну вообще я ща наверно больше 100))
И вообще я буду парралельно худеть, так что будет немного полегче)
Бы уже опыт подтягивания, тогда я вечмл 78 и подтягивался 12, но тоже еще не качался
#8005
Offline
24.03.2008 - 00:07 AM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
To: ВАЛЁК
Вопрос насчет пулловера.
Я после подъемов на носки (скажем, 160 кг на 15-20 раз) дышу просто как паровоз.
Может быть, пулловер с ними суперсетом поделать?
Делай его с грудью и ничего не выдумывай.Если ты думаешь что пулловер как то будет влиять на перетрен-- то не волнуйся этого не будет.
а за сколько реально подтянуться?
Ещё раз говорю, полтора месяца для твоих больше ста это очень мало.Примерно через пол года подтянишься раз 12.Я имею ввиду чёткие подтягивания а не дёрганья.И то если ты будешь работать над этим упражнением.
#8006
Offline
24.03.2008 - 12:02 PM
Diego
- Гости
-
- Сообщений: 100
- Регистрация: 09.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/185
- Стаж / Возраст: .../40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вопрос спецам- каково примерно нормальное соотношение базовых упражнений к подсобке? А то мне тренер программу написал, да и сам по ней работает, на пять дней, по дням, ноги, спина, дельты, грудь, руки. Так там по одному базовому и по 7-8 изолированных, делаю ее с нового года, запарился. Накопилась большая усталость. Результаты подросли, свой вес не поменялся, но ремень на штанах на две дырки переставил. Да, дополнительно еще по Шреку руки трижды в неделю делаю. Устал.... А программа до конца апреля.
#8007
Offline
24.03.2008 - 12:34 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
к стати о подтягиваниях:
кто как делает?
1. до косания подбородком перекладины
2. фронт. до уровня глаз, предплечья перпендикулярны туливищу
3. за голову
4. стараюсь коснуться грудью
кто как делает?
1. до косания подбородком перекладины
2. фронт. до уровня глаз, предплечья перпендикулярны туливищу
3. за голову
4. стараюсь коснуться грудью
#8008
Offline
24.03.2008 - 12:41 PM
Vasilisk
- Форумчане
-
- Сообщений: 372
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: -/182,5
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: физкультурник
Репутация:
это скорее всего,когда сидя тянешь вес к груди или за головуМужики объясните что за упражнение Тяга книзу. Это жим вниз для трицепсов или что?
#8011
Offline
24.03.2008 - 15:32 PM
Dimetrus
- Форумчане
-
- Сообщений: 686
- Регистрация: 23.12.06
Skorp
- Откуда:Казан
- Вес / Рост: 85\179
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: kiryxa
По-моему если так выполнять упражнение будут больше работать бицепсы и дельты(средняя и задняя), хотя могу ошибаться , так как таким образом не работал с тягой верхнего блока
По-моему если так выполнять упражнение будут больше работать бицепсы и дельты(средняя и задняя), хотя могу ошибаться , так как таким образом не работал с тягой верхнего блока
Изменено: Dimetrus, 24.03.2008 - 15:34 PM
#8012
Offline
25.03.2008 - 00:34 AM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
такой вопрос,у меня в субботу проходка по жиму,планирую 80 пожать.Но в четверг у меня ДР,и будет обильное бухалово,так вот смогу ли я нормально восстановится к субботе?
#8013
Offline
25.03.2008 - 00:55 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Если не траванешься алкоголем, то сможешь, мера должна быть. Но всегда помни: алкоголь забирает силутакой вопрос,у меня в субботу проходка по жиму,планирую 80 пожать.Но в четверг у меня ДР,и будет обильное бухалово,так вот смогу ли я нормально восстановится к субботе?
#8019
Offline
26.03.2008 - 17:51 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
Если такое и возможно, то только в невесомости.Дайте ссылочку на описание или подскажите технику приседаний в смите, когда нагрузка на колени практически исключена?
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
