To: gutia
если только ее - липо или вини, клен и т.д.
а вообще - не забивай себе голову, это в пределах нормы и даже лучше.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#8523
Offline
08.06.2008 - 10:47 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: Коварный
Вообщем у меня тоже был такой вопрос, обратился к оптному билдеру, у которого были просто нереальные трапы. Он сказал, что сделал такие трапеции благодаря приличным весам в становой тяге. Я думаю, что именно тяжёлый вес в шрагах сделает верх трапеций. Попробуй просто удерживать вес и увидишь как они увеличиваются.
Вообщем у меня тоже был такой вопрос, обратился к оптному билдеру, у которого были просто нереальные трапы. Он сказал, что сделал такие трапеции благодаря приличным весам в становой тяге. Я думаю, что именно тяжёлый вес в шрагах сделает верх трапеций. Попробуй просто удерживать вес и увидишь как они увеличиваются.
#8525
Offline
09.06.2008 - 22:08 PM
Lumpy
- Гости
-
- Сообщений: 23
- Регистрация: 02.05.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 75/170
- Стаж / Возраст: 10/33
- Кто: билдер
Репутация:
Полагаю нижняя внешняя часть =)
Возник быть может странный вопрос: собираюсь брать домой скамью для жима, в том числе с отрицательным углом (который я никогда не практиковал), я так понимаю с роликами для ног надо брать чтоб не скатываться вниз?
Возник быть может странный вопрос: собираюсь брать домой скамью для жима, в том числе с отрицательным углом (который я никогда не практиковал), я так понимаю с роликами для ног надо брать чтоб не скатываться вниз?
#8526
Offline
09.06.2008 - 22:46 PM
Made_in_Odessa
- Гости
-
- Сообщений: 34
- Регистрация: 16.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 5 мес,16 лет
- Кто: пляжник
Репутация:
да)Полагаю нижняя внешняя часть =)
Возник быть может странный вопрос: собираюсь брать домой скамью для жима, в том числе с отрицательным углом (который я никогда не практиковал), я так понимаю с роликами для ног надо брать чтоб не скатываться вниз?
#8527
Offline
10.06.2008 - 08:11 AM
Толян
- Форумчане
-
- Сообщений: 46
- Регистрация: 24.05.08
Художник
- Вес / Рост: 79/174
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: дрищ
Репутация:
такой вот вопрос.
на прошлой неделе в понедельник я в первый раз сделал прямое упражнение на трицес (французский жим, и гантелью за голову) после чего на следующий день трицепс ужасно болел.
на следующей неделе, также в понедельник(т.е.вчера) сдела снова упр на трицепс( но только француский жим) , вследстввие чего на следующий день(т.е.сегодня) трицепс совсем не болит.
почему?
на прошлой неделе в понедельник я в первый раз сделал прямое упражнение на трицес (французский жим, и гантелью за голову) после чего на следующий день трицепс ужасно болел.
на следующей неделе, также в понедельник(т.е.вчера) сдела снова упр на трицепс( но только француский жим) , вследстввие чего на следующий день(т.е.сегодня) трицепс совсем не болит.
почему?
#8529
Offline
10.06.2008 - 08:54 AM
Толян
- Форумчане
-
- Сообщений: 46
- Регистрация: 24.05.08
Художник
- Вес / Рост: 79/174
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: дрищ
Репутация:
а если делать также два упражнения(французский жим, и гантелью за голову) то есть возможность перетренироваться...поэтому решил разделить эти упражнения на два дня (пон и пят)
дак все же как лучше?
дак все же как лучше?
#8530
Offline
10.06.2008 - 08:57 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
ты 2 раза в неделю трицепс качаешь? не многовато ли?а если делать также два упражнения(французский жим, и гантелью за голову) то есть возможность перетренироваться...поэтому решил разделить эти упражнения на два дня (пон и пят)
дак все же как лучше?
#8531
Offline
10.06.2008 - 09:20 AM
Толян
- Форумчане
-
- Сообщений: 46
- Регистрация: 24.05.08
Художник
- Вес / Рост: 79/174
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: дрищ
Репутация:
вот я и хотел совета спроситьты 2 раза в неделю трицепс качаешь? не многовато ли?
лучше один раз в неделю но два упражнения, или же два раза по одному упражнению?
#8532
Offline
10.06.2008 - 09:31 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Лучше один раз но два упражнения, а можешь и три.вот я и хотел совета спросить
лучше один раз в неделю но два упражнения, или же два раза по одному упражнению?
#8533
Offline
10.06.2008 - 11:10 AM
Cezaurus
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 24.01.08
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 0,8/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Толян
не забивай себе голову, жми лежа класическим и узким хватом и будет те счастье, жми с груди.
Ты заниматься только начал, судя по профилю, нах тебе специализация, увеличивай веса в базовых упражнениях и усе
не забивай себе голову, жми лежа класическим и узким хватом и будет те счастье, жми с груди.
Ты заниматься только начал, судя по профилю, нах тебе специализация, увеличивай веса в базовых упражнениях и усе
#8538
Offline
10.06.2008 - 15:00 PM
Вашик
- Гости
-
- Сообщений: 87
- Регистрация: 06.06.08
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 0,8/35
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Спасибо.Видел как один у нас в зале делал эти движения с помощью ног вверх и вниз за голову.Но я не знал,что это называется швунг.А можно швунг добавить к жиму стоя с груди или вместо жима с груди.как лучше?
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
