To: Вашик
при швунге можно вес увеличивать за счет ног.. но лучше пока обычный жим стоя делать на грудь ну или сидя.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#8542
Offline
10.06.2008 - 18:03 PM
gutia
- Гости
-
- Сообщений: 56
- Регистрация: 18.05.08
БАНН
- Откуда:Владикавказ
- Вес / Рост: 80/187
- Стаж / Возраст: 6 мес./18
- Кто: не спортсмен
Репутация:
а кроме нее нету ниче больше только там жирка чуток.To: gutia
если только ее - липо или вини, клен и т.д.
Я так понял лмпо вини это все химия---я ей не балуюсь(натурал)
И я от природы сухой
#8543
Offline
10.06.2008 - 18:05 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
и вопрос какой?а кроме нее нету ниче больше только там жирка чуток.
Я так понял лмпо вини это все химия---я ей не балуюсь(натурал)
И я от природы сухой
#8545
Offline
12.06.2008 - 11:21 AM
TOP-GUN
- БАН
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 15.05.08
БАНН
- Откуда:прекрасное далёко
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3/+|-
- Кто: дрищ
Репутация:
Позавчера занимался, столько бицухи пытался забить нифига не пошло, почти не реагировали. Че с ними не пойму... До этого делал перерыв в 10 дней. Обычно после отдыха раньше все было гуд, а тут такое. Может кто чего умного посоветует, как заставить их снова отзываться на нагрузку?
#8546
Offline
12.06.2008 - 11:53 AM
Lеg
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 07.03.08
патриот России
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 89-93/175
- Стаж / Возраст: 41
- Кто: не знаю
Репутация:
А что для тебя значит реагирование мышц?Позавчера занимался, столько бицухи пытался забить нифига не пошло, почти не реагировали. Че с ними не пойму... До этого делал перерыв в 10 дней. Обычно после отдыха раньше все было гуд, а тут такое. Может кто чего умного посоветует, как заставить их снова отзываться на нагрузку?
#8553
Offline
12.06.2008 - 15:50 PM
ПодлеЦ
- Форумчане
-
- Сообщений: 931
- Регистрация: 22.03.07
Секс Символ
- Откуда:Зал
- Вес / Рост: 109/185
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: качок
Репутация:
попробуй стрип сделать 3-мя весами например 18\8\4 подряд тоесть памп рулит=-)Может кто чего умного посоветует, как заставить их снова отзываться на нагрузку?
Изменено: ПодлеЦ, 12.06.2008 - 15:51 PM
#8555
Offline
12.06.2008 - 17:19 PM
TOP-GUN
- БАН
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 15.05.08
БАНН
- Откуда:прекрасное далёко
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3/+|-
- Кто: дрищ
Репутация:
Два раза в неделю, на одной тренировке делаю сгибания со штангой, вес штанги довожу до 70кг. на другой изоляцию с гантелей весом 26кг (с бедра). В обоих случаях стараюсь выполнить не меньше 10 повторов в 4 / 5 подходах.
#8556
Offline
12.06.2008 - 21:35 PM
Werewolf
- Форумчане
-
- Сообщений: 283
- Регистрация: 10.09.07
Атлет
- Откуда:Ukraine
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: TOP-GUN попробуй раз в неделю его качать но двумя упражнениями. сначала со штангой, а потом поделай СГИБАНИЕ РУК С ГАНТЕЛЯМИ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ. У меня лично от последнего бицепс просто лопается.
#8557
Offline
13.06.2008 - 09:25 AM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
вес штанги довожу до 70кг
стараюсь выполнить не меньше 10 повторов в 4 / 5 подходах.
Серьёзная заявка
#8558
Offline
13.06.2008 - 09:34 AM
Avinar
- Форумчане
-
- Сообщений: 803
- Регистрация: 24.01.05
Атлет
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: TOP-GUN
Ну и зачем с таким весом работать? Профики редко такие веса поднимают.
Силой меряться в подъеме на бицепс? Разве что армрестлеру полезно..
Ну и зачем с таким весом работать? Профики редко такие веса поднимают.
Силой меряться в подъеме на бицепс? Разве что армрестлеру полезно..
#8559
Offline
13.06.2008 - 22:38 PM
barrister
- Гости
-
- Сообщений: 151
- Регистрация: 22.02.08
Атлет
- Откуда:Moсkва
- Вес / Рост: 78/176
- Стаж / Возраст: 20
- Кто: ручник
Репутация:
какая из схем/программ тренировки жима лежа предпочтительнее для новичка с рабочим весом 70 кг (~5*6-5*8)? Задача: поскорее дойти до рабочего 100 кг!
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
