.Гирю вешаю перед собой, на шею не пробовал, надо будет проверить
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#9101
Offline
10.08.2008 - 12:52 PM
РаШпиль
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 90/176
- Стаж / Возраст: 6/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да и я сам больше наклоняюсь. можно даже сказать, что скручиваюсь как баранка .
Гирю вешаю перед собой, на шею не пробовал, надо будет проверить
.Гирю вешаю перед собой, на шею не пробовал, надо будет проверить
#9106
Offline
12.08.2008 - 16:30 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
Внешне особо не меняюсь, икры только порельефнее стали и с попы 2см ушло, щас измерил.To: Маврик
У меня происходило то же самое.
В зеркале не видишь изменений? Рельеф не улучшается??
#9108
Offline
12.08.2008 - 17:04 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
С чем может быть связана ситуация, когда собственный вес падает(медленно, но падает), а оъемы не изменяются?
Это просто офигенно. Как правило такую фишку ловят спортсмены с большим опытом.
#9110
Offline
12.08.2008 - 17:42 PM
Anton736
- Форумчане
-
- Сообщений: 114
- Регистрация: 18.07.08
Атлет
- Откуда:Украина г.Ровно
- Вес / Рост: 81/174
- Стаж / Возраст: 7/24
- Кто: пляжник
Репутация:
Может у тебя исчез костный мозг?)))) по ходу обьемы не изменятся...... ну тогда жить тебе недолго....
(шучу) У меня тоже такое пару раз было, а теперь я забил на вес, обьемы в сантиметрах и главное что меня интересует покажет зеркало))
(шучу) У меня тоже такое пару раз было, а теперь я забил на вес, обьемы в сантиметрах и главное что меня интересует покажет зеркало))
#9114
Offline
14.08.2008 - 01:07 AM
mav62
- Гости
-
- Сообщений: 46
- Регистрация: 14.11.07
Атлет
- Откуда:Винница Украина
- Вес / Рост: 87/182
- Стаж / Возраст: 3/48
- Кто: пляжник
Репутация:
Есть ли у кого личный опыт занятий бодибилдингом после 40.
Я имею в виду начало занятий, а не продолжение начатых в молодом возрасте.
Считаю, что есть большая разница в биохимических процессах в организме.
Насколько традиционные советы по тренингу и питанию, актуальны в таком возрасте.
Я имею в виду начало занятий, а не продолжение начатых в молодом возрасте.
Считаю, что есть большая разница в биохимических процессах в организме.
Насколько традиционные советы по тренингу и питанию, актуальны в таком возрасте.
#9115
Offline
14.08.2008 - 03:48 AM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
#9116
Offline
14.08.2008 - 09:37 AM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
В программе стоит приседание:
понедельник - большая нагрузка 5x12
среда - малая нагрузка 3x20
пятница - средняя нагрузка 4x15
Вопрос: малая и средняя нагрузка как вычисляются? А то ведь и 3*20 и 4*15 могут запросто превратиться из малой и средней в большую. Как тут балансировать? Какой процентовки придерживаться?
понедельник - большая нагрузка 5x12
среда - малая нагрузка 3x20
пятница - средняя нагрузка 4x15
Вопрос: малая и средняя нагрузка как вычисляются? А то ведь и 3*20 и 4*15 могут запросто превратиться из малой и средней в большую. Как тут балансировать? Какой процентовки придерживаться?
#9117
Offline
14.08.2008 - 10:23 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Jag
по тоннажу считай. Т.к. общее число повторов у тебя везде 60. я бы сделал шаг по 20-30 %. Т.е. 100 % - это где ты делаешь большую нагрузку. средняя это 80-70 и малая это 60-40 %.
по тоннажу считай. Т.к. общее число повторов у тебя везде 60. я бы сделал шаг по 20-30 %. Т.е. 100 % - это где ты делаешь большую нагрузку. средняя это 80-70 и малая это 60-40 %.
#9120
Offline
14.08.2008 - 11:49 AM
mav62
- Гости
-
- Сообщений: 46
- Регистрация: 14.11.07
Атлет
- Откуда:Винница Украина
- Вес / Рост: 87/182
- Стаж / Возраст: 3/48
- Кто: пляжник
Репутация:
18 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 18 гостей, 0 невидимых
