Вопрос - Ответ по тренировкам

ИМХО, для ног только присед. Остальное фтопку. После хорошего приседа тебе уже ничего не захочется
Я качаю так ноги
Присед
Становая яга на прямых (задняя поверхность бедра)
Икры в тренажере для жима ногами.

Присед занимает 2\3 тренировки. Пока настроишься, пока отдыхаешь. А отдыхаю я долго, потому что приседаю до упора. только так можно стабильно расти.
Удачи.

To: oleeg
Посмотрел в профиле, у тебя там ноги под 80 и присед 110*10. С такими ногами надо 300 приседать.

так и талия долеко за метр

To: Trems
вся проблема в том, что я не умею их мерять. Надо у яиц мерять? Меряю так.
Мне много кто говорит, что надо и руку полтинник, и жим 200 при таких объемах
To: Арман
ну, что ж тут поделаешь )
Генетика

To: Sky777 а ты куда ешь?

ой я цитату не ту взял сори

To: Арман
ну, что ж тут поделаешь )
Генетика

Да не генетика ,а последствия жора скорее всего=)

oleeg
в натуре причем тут генетика...тебе худеть надо а не качаться имхо

паооо плечи после такой нагрузки стонутт оооо надеюсь попрёт, спасиб за советы так чё с ногами икры и заднюю часть бедра убираем или как?

To: Transformator
ну и чего ты советуешь? Одно другому не только не помешает, но и поможет. Так шо качаться надо!! И чтоб похудеть и чтоб набрать массу. Набрать мышц, а жир нах)

oleeg
в натуре причем тут генетика...тебе худеть надо а не качаться имхо

Охереть совет, под стать советчику.

У меня такой вопрос, возможно опытные сталкивались. Хотелось бы знать мнения.
Мне предстоит на неделе оперативно-хирургич. вмешательство (в области живота, НО НЕ внутр. ограны).
Врач говорит: "Месяц в зал - не ходить".
Тренер говрит: "Врачи всегда преувеличивают, дабы себя обезопасить в случае чего, а если заниматься продолжишь через уже дней 10, кровь быстрее будет бегать, соответственно и рана быстрее заживёт".
КОМУ ВЕРИТЬ?

To: SMARTSY
ту сможет только кузнец ответить.

Какой бы врач не был дело свое он делает, а не тренер. Подумай сам, за месяц ничего не потеряешь.

To: SMARTSY
ту сможет только кузнец ответить.

врач тобишь??

Какой бы врач не был дело свое он делает, а не тренер. Подумай сам, за месяц ничего не потеряешь.

спасибо, я вобщем то такого мнения была...

врач тобишь??

Кузнец у нас не только модератор, но и врач по профессии, так по таким вопросам, как сказал Арман, к нему.
Как показывает практика, врачи обычно в таких вопросах сильно перестраховываются. Причем не всегда по незнанию особенностей тренировочного процесса, а из-за боязни ответственности и поправок на возможный идиотизм пациента. Уже не раз слышал от знакомых врачей рассуждения на тему "по идее, необязательно такой строгий режим соблюдать, и даже лучше было бы физическую активность. Но кто его знает, что пациент там себе удумает, сдуру можно и х... сломать, а отвечать буду я- скажут, что я сказал, мол можно тренироваться. Так что пусть уж лучше полежит дома от греха подальше".
Но каждый случай надо смотреть индивидуально.

Кузнец у нас не только модератор, но и врач по профессии, так по таким вопросам, как сказал Арман, к нему.
Как показывает практика, врачи обычно в таких вопросах сильно перестраховываются. Причем не всегда по незнанию особенностей тренировочного процесса, а из-за боязни ответственности и поправок на возможный идиотизм пациента. Уже не раз слышал от знакомых врачей рассуждения на тему "по идее, необязательно такой строгий режим соблюдать, и даже лучше было бы физическую активность. Но кто его знает, что пациент там себе удумает, сдуру можно и х... сломать, а отвечать буду я- скажут, что я сказал, мол можно тренироваться. Так что пусть уж лучше полежит дома от греха подальше".
Но каждый случай надо смотреть индивидуально.

Когда мне мой тренер сказал, что "дней через 10 можно тренироваться", я немножко перепугалась и На что он сказал: "конечно, кто же после перерыва начинает тренироваться с теми же весами, даже если и просто, без операции - дураком надо быть, чтобы на месяц прерваться и потом придти в зал и свой рабочий сразу тягать".
После этих слов, я лишний раз убедилась, что у меня квалифицированный тренер.

Просто масштаб оценивать реально нужно еще. Это же месяц, месяц, не год!

да вот. в том то и проблема что и тот и тот вариант по сути верны получается... я рвуся прям на две части. А может вообще взять и поглядеть по своему послеоперационному состоянию... там и сделаю выводы?

Изменено: SMARTSY, 15.11.2008 - 19:29 PM

Верно!

У меня такой вопрос, возможно опытные сталкивались. Хотелось бы знать мнения.
Мне предстоит на неделе оперативно-хирургич. вмешательство (в области живота, НО НЕ внутр. ограны).
Врач говорит: "Месяц в зал - не ходить".
Тренер говрит: "Врачи всегда преувеличивают, дабы себя обезопасить в случае чего, а если заниматься продолжишь через уже дней 10, кровь быстрее будет бегать, соответственно и рана быстрее заживёт".
КОМУ ВЕРИТЬ?

операция стало быть не полостная. если это что-то типа удаления липомы, атеромы и прочее или что-то после чего требуется наложение швов, то тренировки необходимо отложить примерно на месяц, т.е. на 3 недели после снятия швов. если швы накладывать не будут совсем, то недели 2 достаточно при условии хорошего заживления раны. хотя еще не мало важно размер разреза(послеоперационной раны) и локализация. я рекомендую тебе это как анестезиолог. а Кузнец, вроде как физиотерапевт