Вопрос - Ответ по тренировкам

To: Cepera
с какого перепуга функциональность мышц могут показать мальчики в стрингах и с ручками 37см?

то что он сделал сальто никуя не значит. у меня сколкьо знакомых дрыщей на турнике больше меня, с дохуя-преворотами, и кули толку? легких нету, печени тоже, и что они сильнее меня, и здоровее?

Насчет бицепса в 37 я бы очень даже не согласился, руки у финалистов будь здоров, при малой массе.
Турник дрищи любят, это да, но про силу вообще речь не шла. Просто интересно смотреть, когда качек еще и финты акробатические выдает. А стринги, ну что поделать, прогресс, мать его...

Функциональность она у рукопашников. И прочих бойцов....

Функциональность она у рукопашников

У меня боксерский зал, качков раз-два и обчелся... У боксеров развиты, в основном, те мышцы, которые помогают бить - трицепсы, предплечья, дельты, местами спина и грудь. Ноги худые...
Мое мнение, что самое гармоничное телосложение, которое максимально функционально - это у фитнесистов и у физкультурников.
По себе знаю, что качки только кажутся большими и страшными, заставь качка заняться делом - и он сдуется. А еще раньше, чем сдуется - сдохнет. Вот такой парадокс, как интенсивно впахивать в зале по часу - так это запросто, мы люди привычные. А вот у меня сыну полтора года, так я с ним больше пары часов на ногах не выдерживаю - валюсь от усталости.

Вопрос больше подходит к разделу фармакология но вставить его туда пока не хватает прав. У меня одна знакомая учиться в мед.универе на 5 курсе, однажды узнав что тема фармакологии мне близка, но многие вещи под запретом посоветовала одно из средств для повышение потенции, мол типа оно повышает уровень тестостерона в 2-3раза и в свободной продаже. Пробовать на себе не стал. Кто нибудь что-то похожее пробовал? Или все это бред?

Вопрос больше подходит к разделу фармакология но вставить его туда пока не хватает прав. У меня одна знакомая учиться в мед.универе на 5 курсе, однажды узнав что тема фармакологии мне близка, но многие вещи под запретом посоветовала одно из средств для повышение потенции, мол типа оно повышает уровень тестостерона в 2-3раза и в свободной продаже. Пробовать на себе не стал. Кто нибудь что-то похожее пробовал? Или все это бред?

Ты уж совсем на ниве соревнований-диеты поехал. Веришь всякой чуши На такого молодого как ты и не подействует в плане повышения теста. А стоять на сцене с оттопвреными плавками совсем некомильфо

посоветовала одно из средств для повышение потенции, мол типа оно повышает уровень тестостерона

Была такая тема с другом, туфта все это.

У меня боксерский зал, качков раз-два и обчелся... По себе знаю, что качки только кажутся большими и страшными, заставь качка заняться делом - и он сдуется. А еще раньше, чем сдуется - сдохнет. Вот такой парадокс, как интенсивно впахивать в зале по часу - так это запросто, мы люди привычные.

Не люблю, когда говорят, мол качки мешки, хуе - мое, оббежать можно пять раз пока замахнется и т.д. Лучше уж сильным быть, пусть не выносливым, чем слабаком бездыханным. Стоит поработать пару месяцев в тех же контактных и все. А по началу любой сдохнет и сдуется, буть то качОк или торчЕк!

To: Cepera

Я сам сто вешу и что теперь? И ты недалеко ушел

тебе самому не смешно?? ты на рост посмотри? для тебя сотка, так для приема в военкомате, не более, у меня волеболисты больше весят чем ты.

Дрыщами тоже харош звать людей, бесит меня это.

ух ты какой грозный, а что еще бесит? а то мало ли напишет кто, а тебя это бесит, и всё, пиши пропало.

Ребята , если кто-нибудь занимался по люберу, отзовитесь пожалуйста ,есть пару серьёзных вопросов.

To: Колян
я одно время изучал досконально Любера, да и щас непрочь почитать Любера, да и плюс тут еще есть ребята кто не сказать что по Люберу тренировались, но могут подсказать.

Ребята , если кто-нибудь занимался по люберу, отзовитесь пожалуйста ,есть пару серьёзных вопросов.

Я примерно так занималсо. Особенно в начале занятий .... Про Любера тогда не знал, потом читая удивлялся

To: Колян
я одно время изучал досконально Любера, да и щас непрочь почитать Любера, да и плюс тут еще есть ребята кто не сказать что по Люберу тренировались, но могут подсказать.

Блин думал в пм те написать, но прав нету ..... Вобщем я попробовал начать заниматся по той проге, которая выложена в книге ''Доктор любер секреты качалки'' та что на сайте.......Начал с комплекса номер2(зима) ,так как комплекс номер1 (осень) имеет более подготовительный характер для тех кто совсем не имел дела с железом, а я уже год занимаюсь. Вобщем там предлагается чередование 2ух програм поочередено...в программе А 7 упражнений, в программе Б тоже 7 упарженинй только в другой последовательности...всё это ращитано на 3 раза в неделю через день, тоесть А Б А(первая неделя) Б А Б(вторая). Вообщем...вчера провёл теренеровку по программе А сегодня болят практически все мышцы, а завтра уже тренеровка.Думаю, что до завтра не успею восстановится ...хотя сейчас сижу неделю дома ,никуда кроме зала не хожу. Нащёт фармподдержки любер пишет только след осеннем комплексе. ........Вобщем вот такой вопрос нащёт восстановления между тренеровками...не привела ли кого либо из твоих друзей такая прога к перетрену.И вобще был бы очень рад услышать чтонить нащёт любера от тех кто прозанимался по нему хотябы 2 года.....Вот Всё впринципе что хотел спросить. Заранее благодарен.

Колян, попробуй по первости 2 дня поставить между тренировками. Для того чтобы ДОМС не было, хорошо есть аминокислоты ВССА.

Колян, попробуй по первости 2 дня поставить между тренировками. Для того чтобы ДОМС не было, хорошо есть аминокислоты ВССА.

У меня зал работает 6 дней в неделю...воскр выходной. БСАА универсал 2000 уже есть у меня.вчера сразу после треньки сьел 3 штуки. 2 дня между треньками тоесть заниматся 2 раза в неделю?Кстати тенька заняла около 2ух часов по люберу.

У меня зал работает 6 дней в неделю...воскр выходной. БСАА универсал 2000 уже есть у меня.вчера сразу после треньки сьел 3 штуки. 2 дня между треньками тоесть заниматся 2 раза в неделю?Кстати тенька заняла около 2ух часов по люберу.

Тогда попробуй между 1 и 2 треней 2 дня отдыха. После 2-й тренировки мышцы болеть меньше будут.

Либо тренировки 1 и 3 ближе к середине дня, 2 к вечеру.

Кстати тенька заняла около 2ух часов по люберу.

Больно много времени, напиши упражнения которые делал

Тогда попробуй между 1 и 2 треней 2 дня отдыха. После 2-й тренировки мышцы болеть меньше будут.

Либо тренировки 1 и 3 ближе к середине дня, 2 к вечеру.

Вoт и я подумывал, что если сделать не пон-среда-пятница, a пон- четверг-субота.Кстати бсаа я правильно ем???В первые 20 мин после треньки. У меня вобще доступ впринципе есть к любой БАД, но я нехочу пока увлекатся так как занимаюсь впринципе ещо только год.

Больно много времени, напиши упражнения которые делал

Комплекс № 2 (зима)
Состоит из двух программ, которые чередуются попеременно.

Программа А
1. Подтягивания широким хватом до груди, 50 повторений.
2. Тяга штанги в наклоне, 1x12*, 3-4x8.
3. Жим штанги из-за головы сидя, 1x12*, 3-4x8. На первых порах это упражнение следует выполнять сидя, без опоры спины. (*разминочный подход с весом не более рабочего)
4. Приседание, 1x15*, 3-4x12.
5. Жим лежа, 1x12*, 3-4x8.
6. Разводка гантелей лежа, 3x10.
7. Подъем гантелей на бицепс сидя с опорой спины на наклонную скамью, 1x12*, 3-4x8.


ВОт прямо с книжки скопировал...

Вoт и я подумывал, что если сделать не пон-среда-пятница, a пон- четверг-субота.Кстати бсаа я правильно ем???В первые 20 мин после треньки. У меня вобще доступ впринципе есть к любой БАД, но я нехочу пока увлекатся так как занимаюсь впринципе ещо только год.

Это хорошо что к БАД есть доступ. ВСАА не правильно употребляешь - надо непосредственно перед треней, во время, и сразу после нее.

Программа Б
1. Жим лежа, 1x12*, 3-4x8.
2. Разводка, 3x10.
3. Бицепс гантелями сидя, 1x12*, 3-4x8.
4. Приседание, 1x15*, 3-4x12.
5. Подтягивание широким хватом до груди, 50 повторений.
6. Тяга штанги в наклоне, 1x12*, 3-4x8.
7. Жим штанги из-за головы сидя, 1x12*, 3-4x8.
8. Подъем прямых ног в висе, 50 повторений


Завтра вот это будет....тоже самое только в обратной последовательности. Надеюсь успеют мышцы отдахнуть.....

Это хорошо что к БАД есть доступ. ВСАА не правильно употребляешь - надо непосредственно перед треней, во время, и сразу после нее.

Ну просто на баночке было написано по 2 до и после треньки я и так дозу увеличил ем по 3 до и после...))Завтра попробую в середине треньки сьесть тоже 3.

Программа Б
1. Жим лежа, 1x12*, 3-4x8.
2. Разводка, 3x10.
3. Бицепс гантелями сидя, 1x12*, 3-4x8.
4. Приседание, 1x15*, 3-4x12.
5. Подтягивание широким хватом до груди, 50 повторений.
6. Тяга штанги в наклоне, 1x12*, 3-4x8.
7. Жим штанги из-за головы сидя, 1x12*, 3-4x8.
8. Подъем прямых ног в висе, 50 повторений


Завтра вот это будет....тоже самое только в обратной последовательности. Надеюсь успеют мышцы отдахнуть.....

Перетрен будет однозначно, причем уже скоро