Вопрос - Ответ по тренировкам

To: Коварный
для начинающих - нужны.

Благодарю всех за ответы и советы. И как и посоветовал "Коварный" буду урезать подходы по самочувствию и интуитивно.
А плечи на второй и третий день стоят,потому что я сказал тренеру,что хочу сделать акцент на дельты
Но в целом,я рискну и попробую это прогу на сколько меня хватит

Так поставь жим сидя в начало тренировки, после спины ты его просто не сделаешь

To: Alexeyka
А тренер-то сам как выглядит? Если дрищ, то не советую пользоваться его советами=)

To: Trems

В том то и дело,что этот тренер сейчас сам планирует выступать на соревнованиях по Петербургу (бодибилдинг). Жим лёжа у него,если не ошибаюсь 210 на 5 раз. Накачен на пять баллов.
Просто он может со своей ("захимиченной") колокольни немного завышает мои способности,как натурала.

To: Alexeyka
Тогда слушай тренера и доверяй ему полностью. И вопросы ему задавай по поводу весов, пауз между подходами и так далее. У нас на форуме билдеров такого уровня дающих советов нет. Не будет результатов - сделаешь выводы и не будешь заниматься по его программе.
А делать смесь какую-то форум-тренер это самый плохой вариант.
Порой совершенно противоположные программы двух опытных тренеров отлично работают. Но когда человек начинает консультироваться у обоих и делать смесь - получается нерабочая программа, а чаще всего и приносящая травмы.

To: Trems

В том то и дело,что этот тренер сейчас сам планирует выступать на соревнованиях по Петербургу (бодибилдинг). Жим лёжа у него,если не ошибаюсь 210 на 5 раз. Накачен на пять баллов.
Просто он может со своей ("захимиченной") колокольни немного завышает мои способности,как натурала.

А лучше еще сделай искушеннейшее лицо и распроси подробненько от чего столько подходов, чем это обусловленно и т.д. По сути это чистый пампинг на увелечение поперечника мышц. И должен он продолжаться недолго, может в этом смысл.

To: Alexeyka

консультат журнала MH при всех своих "странностях" дает всегда грамотный ответ на подобные вопросы - отказывается комментировать программы, составленный тренером.
твой тренер составил программу, он должен отвечать за результат. я не знаю. как вы договаривались перед началом занятий, например по финансам. что тебе следует ожидать через год занятий с ним и проч.

Конечно,я у тренера спрашивал,почему так много подходов.Он говорит что в общем проги набодобие 5 подходов по 5 сетов,это вообще онанизм для бодибилдера.И на собственном опыте он знает,что именно такой метод для меня будет самым эффективным на данном этапе.Я всё-таки склонен ему верить,т.к. это не какой-нибудь студент-теоретик с бицухой в 40 см

Alexeyka если будеш тренироватся по програме своего тренера, то лучше с очень лёгким весом..

можно делать упр. 10по10 это немецкий обьёмный тренинг..

давай профиль своего тренера...

To: vitas74
Мне советовали жим по этой системе делать. 2 раза в неделю. Первый день 5*5 или 3*5-6, а второй 10*10 с весом 50-60 %.

Бицуха в 40 см тоже достижение. Я, например, 2 года к этому шёл.

Слушай тренера, в крайнем случае будет кого винить.

Конечно,я у тренера спрашивал,почему так много подходов.Он говорит что в общем проги набодобие 5 подходов по 5 сетов,это вообще онанизм для бодибилдера.И на собственном опыте он знает,что именно такой метод для меня будет самым эффективным на данном этапе.Я всё-таки склонен ему верить,т.к. это не какой-нибудь студент-теоретик с бицухой в 40 см

5 подходов по 5 сетов? В данном случае тебе и теоретика с бицушкой в 40 надо слушать! Кстати, насчет этого тоже зря.

To: ProbolicSR

оффтоп:ошибку заметил сразу,но у меня нет опции редактировать своё уже отправленное сообщение.Естественно,что 5 сетов по 5 повторов имелось ввиду.

To: Alexeyka
210*5 раз, фамилию тренера в студию

To: Andro27
Кодзаев Аслан .. Хотя я конечно и не совсем корректно делаю,афишируя его без его согласия на это.

А ну и тогда вот ещё инфа о нём :
Высшее медицинское образование по специальности «Спортивная медицина», более пяти лет успешной тренерской работы в лучших спортклубах Санкт-Петербурга. Активно готовится к выступлению на Чемпионате города по бодибилдингу, а также на Кубке России.
По крайней мере,такая информация написана о нём в нашем клубе.

To: Alexeyka
А в каком клубе занимаешься?

To: Lеg
Клуб Империя Фитнеса

у мня тренер 220 на 2 жал на хорошем курсе.

Дай фотки своего тренера.

To: Маслов
http://www.ifitnes.ru/sankt-peterburg/fomina/sotrudniky/