Вопрос - Ответ по тренировкам

я если во время тренировки попью воды, то вообще потом заниматься не охота.

За 2 часа выпиваю 2 литра.
Расход - литр в час

Сердечно-сосудистая система чтоли сильно здоровая? Бросай ты это.

Вообще не могу пить на тренировке. Только до и после.

Летом за тренировку могу выпить и 1,5 л минералки. Сейчас максимум 0,5 л - в зале прохладно.
Если хочется пить - то надо попить. Организм неслучайно подает сигнал в мозг о жажде. Так зачем себя ограничивать...

Я просто так понимаю, что пить во время кардио нагрузки не стоит много: кровь разбавляется, натрий-калиевое соотношение изменяется, работа сердца становится менее продуктивной, а вот в отношении силовых нагрузок не уверен, потому что при накачке мышечные волокна разбухают за счёт притока крови, а это значит, что общий объём циркулирующей крови снижается, поэтому рискуешь в обморок грохнуться, если на мозг крови не хватит, особенно актуально при прокачке больших групп мышц типа бёдер.Так что как-то так. Кстати, никто не слышал про метод сверх гидратации по Эллингтону Дардену? Что думаете?

Товарищи! Ещё один очень злободневный для меня вопрос: для тех, кто серьёзно и непрерывно занимался по прогам ВИТ Эллингтона Дардена и Артура Джонса, пожалуйста поделитесь результатами, ибо в эту программу хочется верить и, по-моему, она работает! писал в топик конкретно по этой теме, но никто не отвечает. Ответьте пожалуйста пробовавшие!

Сердечно-сосудистая система чтоли сильно здоровая? Бросай ты это.

Вот,вот....
Сам пью маленькими глотками между подходами.

To: DED-viking

Сердечно-сосудистая система чтоли сильно здоровая? Бросай ты это.

, ну почему, я последние года три пью литра полтора ( бутылка из под фрустайла, иногда даже не хватает., но не воду , а три мармеладки и ложек пять сахара , получается замечательно, сахар между подходами идет в кровь , инсулин по моему блокируется, короче как бы не питался в течении дня энергия не падает на тренировке, жир не растет , при условии небольших пауз между подходами. Однозначного ответа нет , надо экспериментировать, пробовал воду , стоит в животе, пробовал с медом, расслабляет, сок магазинный -изжога , короче само класно, получилось мармелад с сахаром, только самый дешевый остальное понты , а не мармелад . Вкус можно менять и никакого сурогата, растворяется в течении тренировки.

Я просто так понимаю, что пить во время кардио нагрузки не стоит много: кровь разбавляется, натрий-калиевое соотношение изменяется, работа сердца становится менее продуктивной, а вот в отношении силовых нагрузок не уверен, потому что при накачке мышечные волокна разбухают за счёт притока крови, а это значит, что общий объём циркулирующей крови снижается, поэтому рискуешь в обморок грохнуться, если на мозг крови не хватит, особенно актуально при прокачке больших групп мышц типа бёдер.Так что как-то так. Кстати, никто не слышал про метод сверх гидратации по Эллингтону Дардену? Что думаете?

Мне тоже интересно.У кого есть опыт поделитесь

Товарищи! Ещё один очень злободневный для меня вопрос: для тех, кто серьёзно и непрерывно занимался по прогам ВИТ Эллингтона Дардена и Артура Джонса, пожалуйста поделитесь результатами, ибо в эту программу хочется верить и, по-моему, она работает! писал в топик конкретно по этой теме, но никто не отвечает. Ответьте пожалуйста пробовавшие!

Я про вот это.

Товарищи! Ещё один очень злободневный для меня вопрос: для тех, кто серьёзно и непрерывно занимался по прогам ВИТ Эллингтона Дардена и Артура Джонса, пожалуйста поделитесь результатами, ибо в эту программу хочется верить и, по-моему, она работает! писал в топик конкретно по этой теме, но никто не отвечает. Ответьте пожалуйста пробовавшие!

Бред полнейший этот ВИТ

что касается употребление воды во время аэробных нагрузок. в борьбе, например, понятно, что это не совсем аэробная нагрузка, тем не менее, в тренировочной схватки 5 минут, потом отдых, во время отдыха разрешается сделать один-два глотка воды, но лучше всего просто полоскать рот. провел три-четыре схватки, потом уже более продолжительный отдых, там можно чуть больше попить.

Товарищи! Ещё один очень злободневный для меня вопрос: для тех, кто серьёзно и непрерывно занимался по прогам ВИТ Эллингтона Дардена и Артура Джонса, пожалуйста поделитесь результатами, ибо в эту программу хочется верить и, по-моему, она работает! писал в топик конкретно по этой теме, но никто не отвечает. Ответьте пожалуйста пробовавшие!

Многие здесь читали и Дардена, и Джонса, и Менцера, и других начинателей и продолжателей ВИТ, но ВИТ на форуме не очень популярен. Точнее, вообще не популярен.

Думаю лучше выпивать по 1-2 глоткам после выполнения подхода, дабы не заполнить желудок жидкостью, что в последствии может помешать нормально выполнить подход.

Насколько помню вроде самое оно, когда 100 мл жидкости каждые 10 мин.

А про ВИТ пишут будто система вообще волшебная.
Только я не встречал пока людей которым она что нибудь сверхестественное дала .(кроме Ятса )

Применял я ее когда-то. В интерпретации Ятса. Когда начинал тренировки в 95-96 г, под рукой оказался журнал "Спортивная жизнь России" - там публиковалась серия статей Ятса. Тренируясь подобным образом - я набрал с 56 до 92 кг. за 20 месяцев. Руки с 26 до 42,5. Талия с 77 до 90. Химию не использовал, спорпит начал использовать с 78 кг. Силовые не особо были. - рабочий вес в жиме под углом 90*5-6, приседания 100*5-6. После набора 92 кг. уперся в полное плато, ничего не росло. Надо было менять тренинг на объемный, но я как баран стоял на своем проклиная Хатфилдов и Вейдеров. Тем более в 98-99 г. появилась "Думай" от Макроба. С тренингом был швах, к залу было полное отвращение, повысился РН крови и прочая фигня. Бросил я билдинг на 1,5 года в итоге.

Про воду: пью сколько хочет организм во время тренировки (1-2 глотка) и не помню такого чтобы вода в животе мне мешала делать упражнения.
P.S.: особо умные пусть проводят научные изыскания и пишут дисертации по поводу потребления воды 8-)

Про питье во время тренировки могу только личными наблюдениями поделиться. Без питья вообще - херово. Потею как лось если без воды то под конец трени начинает бошка побаливать. Видимо давление падает или еще что, не знаю. Беру с собой литр бодяги из меда и лимона. Между побходами либо вообще не пью, либо пару глотков небольших. Если много выпить, то расслабляет сильно сразу же. А межу упражнениями пью побольше около 100-150 мл. Сейчас за 1.5 часа где-то чуть меньше литра воды уходит, а раньше 2 литра за тренировку ухлестывал. С повышением опыта расход жидкости упал

Сегодня когда становую делал, сказали мне что не нужно спину выгибать назад, даже чуть чуть, мол от этого позвонки изнашиваются. Это правда чтоли?
Я уж привык так делать, спину чуть назад выгибать в становой.
Если не буду выгибать, то так в тысячу раз труднее будет. Да и зацикливаться вредно, думать мол, как бы спину не выгнуть.

To: Jub

не нужно спину выгибать назад

да,читал об этом.Говорят,что не надо выгибаться назад.Да и по логике ясно,зачем позвоночнику нужен прогиб назад?