Вопрос - Ответ по тренировкам

Да и по логике ясно,зачем позвоночнику нужен прогиб назад?

Мне просто так легче зафиксироваться в верхней точке просто. Уже привык давно и не смогу отучится наверное.

Мне просто так легче зафиксироваться в верхней точке просто. Уже привык давно и не смогу отучится наверное.

Не парься я тоже прогибал спину,сейчас пытаюсь ровно держать,отучиться можно если захочешь главное следить.

Пишут, что при прогибе назад в становой позвоночник в более физиологичном положении,и в начальной фазе движения (когда вес только-только вытягивать начинаешь) в таком положении нагручка на "поясничные" мышцы меньше - основная нагрузка идёт на ноги и ягодицы. А если спину сгибать, то получается, что по передней поверхности позвоночника сжатие межпозвонковых дисков сильное идёт (тем сильнее, чем больше вес), а по задней поверхности - их растяжение получается + связки позвоночника, особенно в поясничном отделе, нагружаются. Короче, по-моему, с прогибом назад "травмобезопаснее" получается.

А про ВИТ пишут будто система вообще волшебная.
Только я не встречал пока людей которым она что нибудь сверхестественное дала .(кроме Ятса )

Толковая очень система! мне кажется она хороша и как самостоятельная и как та, к которой можно прибегнуть, когда ступор пришёл, если по "классике" ББ качаешься, или наоборот: если в ВИТ-е в стену упёрся, можно многоподходовыми тренингами "отдохнуть". Я за разнообразие, короче!

To: Lmn

Про питье во время тренировки могу только личными наблюдениями поделиться. Без питья вообще - херово. Потею как лось если без воды то под конец трени начинает бошка побаливать. Видимо давление падает или еще что, не знаю. Беру с собой литр бодяги из меда и лимона. Между побходами либо вообще не пью, либо пару глотков небольших. Если много выпить, то расслабляет сильно сразу же. А межу упражнениями пью побольше около 100-150 мл. Сейчас за 1.5 часа где-то чуть меньше литра воды уходит, а раньше 2 литра за тренировку ухлестывал. С повышением опыта расход жидкости упал

Пробовал с медом, он как раз и расслабляет., после экспериментов , лучшее что нашел, прохладная кип. вода, мармелад (простой ), и сахар.
Вкус можно менять, на любителя, (особенно малиновый классно) ;никаких суррогатов, пью , по несколько глотков между подходами,легко усваивается, энергетика не падает в течении тренировки, (тренируюсь не более1,5 часа, паузы между подх. короткие.),даже если в течении дня не удалось толком поесть., , кроме того очень дешево и очень вкусно,полтора литра хватает ,(бутылка из под фрустайла, у нее горло широкое, мармелад пихать удобно, раствояется в течении тренировки), дорогой мармелад--понты, дешевый делается из яблочного пектина , очень полезная штука.Три -пять шариков на бутылку , на любителя.

Пробовал с медом, он как раз и расслабляет., после экспериментов , лучшее что нашел, прохладная кип. вода, мармелад (простой ), и сахар...

Тут индивидуально. Меня мед не расслабляет. И с простой воды и просто от воды с лимоном без меда точно также было. После того как Power медок присоветовал наоборот пойло приятнее и действенее стало.

Исчо можно яблочный уксус с мeдом,прям она трeнировкe,особeнно на сушкe.Усиливаeт окислeниe жиров.

Исчо можно яблочный уксус с мeдом,прям она трeнировкe,особeнно на сушкe.Усиливаeт окислeниe жиров.

А в каких пропорциях? И на какой объём?

To: Jub
никогда спину не прогибаю назад и все пока ок.
Да и зачем?

To: Lmn
Согласен, все индивидуально.,можно свое найти только путем экспериментов.

какую т херню обсуждаете как и сколько пить...

To: Jag

какую т херню обсуждаете как и сколько пить...

Возможно ,брат для тебя и херня , но если много парней высказывают свое мнение , то , стало быть тема актуальная. На то и форум.
Двое смотрят в лужу, один видит грязную воду , а другой , звезды , которые в ней отражаются.

Что-то в последнее время у меня разминка не получается. Руками машу, разминочные подходы делаю, а мышцы не разогретые. А вы как делаете разминку?
Как внешне определить натурала от химика? (то есть если видишь накачанного парня, то по каким внешим признакам определить употреблял он химию или нет)

Как внешне определить натурала от химика? (то есть если видишь накачанного парня, то по каким внешим признакам определить употреблял он химию или нет)

А у тебя в подписи, вроде, не ГНК стоит... (сорри, не удержался)

To: Миша-БАМ
Разминаюсь обычно с верху внз. То есть сначала шея, потом кисти, потом локти, потом плечи,наклоны туловища, махи ногами, потом растяжка и шпагат, потом на скакале попрыгаю. Рекомендую)

To: Миша-БАМ
To: Миша-БАМ

Что-то в последнее время у меня разминка не получается. Руками машу, разминочные подходы делаю, а мышцы не разогретые. А вы как делаете разминку?

Финалгончик, спичечную головку , очень разогретые станут, только пожалуй ста, пот с лица , потом ладошкой , которой мазал, можно не вытирать, я один раз в бане вытер, метался по бане , не знал куда е...ло засунуть.:-))

To: Дракон просто в некоторых комментарии к фотографиям качков люди высказывают подозрение на химию. Мне интересно стало какие внешние признаки натолкнуло их на такие мысли. Я решил спросить здесь, так как здесь тусуются самые умные и знающие люди

To: Самурай Джек попробую скакалку или что-то типа бокса

To: Дракон просто в некоторых комментарии к фотографиям качков люди высказывают подозрение на химию. Мне интересно стало какие внешние признаки натолкнуло их на такие мысли.

Обычно у людей, дающих такие комментарии, логика одна: раз больше (и красивше) меня - ХИМИК.

стаж не соотвествует виду

форма не соотвествует стажу

форма которую не возможно набрать человеку, чисто физически

To: Дракон

Обычно у людей, дающих такие комментарии, логика одна: раз больше (и красивше) меня - ХИМИК.

Стремление приподнять себя в глазах других, и оправдать свою лень" .Вот я хожу в зал, а дрищ, но если бы я тоже ел химию \то был бы такой же здоровый, как вон тот парень"

форма которую не возможно набрать человеку, чисто физически

Это единственный внешний признак (без привязки к знанию о стаже) по которому можно сказать, что человек химик. Только людей с неестественными формами очень мало и следовательно этим признаком можно пренебречь. Таким образом, без знания про стаж невозможно внешне отличить химика от натурала.