Вопрос - Ответ по тренировкам

To: Колян
Ты напиши как ты их тренируешь.

Помницца отличная ссылка,где расписано было все про упражнения на руки/ноги,что,как и на какой пучок и тд...может сохранилась у кого?

To: Скандинав
Дак тут уже полфорума кричит мол аэробика это круто и полезно даже для дрищей.Я и спросил

Ну а почему бы не взять да и не попробовать? Что мне в голову приходит, так думаю тебе лучше подойдут высокоинтенсивные и коротковременные сессии по 15-20 минут, если проблем с сердцем нет. Про долгие забудь пока, тем более если масса прёт плохо.

Колян у тебя анатомически работают мышцы которые под бицепсом они надуваются , и не дают шару сжиматься , , по пробуй , первым упр . почувствовать сам шар , например , концентрированые сгибы , с упором локтя в бедро , плечо не отводи , а вместо этого просто сжимай шар в кучку , с задержкой на сжатии 2 секунды , ,
если он не тянет , то не помогай отведением плеча , а дави его снизу второй рукой , собирая в камень , и когда начнет жечь , то сделай еше раз 5 , нагло давя второй рукой , сделай пару подх. , а только потом поделай пшнб, если все получится правильно , то завтра заболит , только надо забыть про то что в руке , а все внимание , собрать на сжимании шара.

вот это дельный совет, нужно будет попробовать, звучит все правдоподобно и эффективно .

gavial
просмотрев в твоем профиле пару снимков, хочу узнать как качаешь бицепс и дельты. что "жрешь" для ускорения? добился результатов без химона?

Лучше на свежем воздухе бег трусцой.