Гы, а мы так все набираем
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#1043
Offline
12.10.2004 - 14:54 PM
Да, такие бывают... Пример из истории - Стив Ривз !Ну, млин, тут кто-то писал, что он там по 12 что-ли кг в месяц прибавляет...
Кстати, вопрос по поводу Ривза - он в своей книге пишет, что на массу нужно делать 8-12 повторов на три рабочих сета каждый из которых до отказа ! А МакРоберт - 5-8 повторов на три сета в которых до отказа только последний ! Кому верить ?!
#1047
Offline
14.10.2004 - 05:10 AM
Алексей, это не раздел "Спортзалы" никто не посещает, а просто тут народу с Питера не так много, от силы, наверно, 3-4, и из них, возможно, никто не знает про спортзалы на Васильевском острове - тебе луче самому поискать...
#1048
Offline
14.10.2004 - 09:17 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Вопрос по приседу.
Ситуация заключается в том, что в параллели очень тяжело начинать подъем, а если случайно просесть чуть поглубже, то вообще ау... такая беда только в самом начале, если приподнять корму сантиметров хотя бы на 5 от этого уровня, то вес уже берется просто играючи.
Это и должно быть так? Есть ли какие-либо специализированные упражнения для исправления подобного, или достаточно делать акцентированно глубокие приседания, хотя, говорят, колени гробятся..? Панацея в бинтах? И что еще?
Ситуация заключается в том, что в параллели очень тяжело начинать подъем, а если случайно просесть чуть поглубже, то вообще ау... такая беда только в самом начале, если приподнять корму сантиметров хотя бы на 5 от этого уровня, то вес уже берется просто играючи.
Это и должно быть так? Есть ли какие-либо специализированные упражнения для исправления подобного, или достаточно делать акцентированно глубокие приседания, хотя, говорят, колени гробятся..? Панацея в бинтах? И что еще?
#1050
Offline
14.10.2004 - 10:03 AM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Глядя на те сумасшедшие веса, которые тягают троеборцы, отнесу себя все-таки к билдерам. 
.
Дык я и приседаю как мне удобно, но блин, если бы не эта "мертвая точка" садился бы и на 25-35кг больше => ножки были бы не по 60 см -)
ЗЫ. А "качать задницу" чем? выпады? другие вариации приседов?
.Дык я и приседаю как мне удобно, но блин, если бы не эта "мертвая точка" садился бы и на 25-35кг больше => ножки были бы не по 60 см -)
ЗЫ. А "качать задницу" чем? выпады? другие вариации приседов?
#1052
Offline
14.10.2004 - 10:23 AM
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/h.../hips.htm#majorА "качать задницу" чем? выпады? другие вариации приседов?
Выпады для задницы хороши. Факт.
#1053
Offline
14.10.2004 - 10:32 AM
Какие сумасшедшие веса? Дело не в весах, а в цели тренировок... Яковкот, вроде тоже говорит, что лифтер, хотя присед у него недавно вроде за сотню перевалил...Глядя на те сумасшедшие веса, которые тягают троеборцы, отнесу себя все-таки к билдерам.
#1054
Offline
14.10.2004 - 10:58 AM
Фантомас
- Форумчане
-
- Сообщений: 942
- Регистрация: 11.05.04
Атлет
- Откуда:Москва
- Кто: рестлер
Репутация:
Чем по действию отличаются приседы - со штангой на груди и на плечах? Проблема в том, что я занимаюсь дома и НИКАК не могу закинуть (тем более снять) штангу на плечи.[[URL=http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/hips.htm#major]
#1055
Offline
14.10.2004 - 11:03 AM
срочно вари себе стойку , без нее не вариант качаться . я тоже дома тренируюсь - в подвале ,но у меня все есть . есть деньги - купи , а на крайняк можно из двух досок сбить стойку и места она немного займет
#1059
Offline
14.10.2004 - 14:50 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Еще присед со штангой на груди, можно пользовать, что бы подшлифовать общую технику приседаний, бо спинку держать приучает. Иногда практикую.Чем по действию отличаются приседы - со штангой на груди и на плечах? Проблема в том, что я занимаюсь дома и НИКАК не могу закинуть (тем более снять) штангу на плечи.
#1060
Offline
14.10.2004 - 15:24 PM
Что значит "отращивать"?Во, это мне и надо. Не хочу жопу отращивать.
Качать жопу надо, шоб не висела и плоской не была.
Да любой присед при правильной технике зад нагрузит, как ни крути. Одними квадрицепсами не встанешь. А если задница не работает и все норовит отставиться назад, то спину можно травмировать.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
