Вопрос - Ответ по тренировкам

Ага, я так и думал. Просто решил проверить. После ватрушек с творогом, надуваюсь за пару часов.
To: Коварный
To: Andro27
Спасибо.

To: адвокат
Дак надутость или залитость? это ж разные вещи

To: gabber
Надутость именно. Очевидно, что ни мышцы, ни печень не бездонная бочка для гликогеновых запасов, поэтому пытаюсь найти грань, чтобы не заплывать.

Действительно сколько углеаодов съешь, так и выглядить бушь, на углеводной разгрузке, вообще плоским смотришься, а на загрузке объёмным!

Господа, вопрос! От чего зависит наполненность мышц? Почему она разная в разное время суток? Есть ли здесь зависимость от соотношения БЖУ?
И еще как увеличить плотность мышц более менее натуральными способами?

Игорь , натурально плотность мышц улучшают силовые нагрузки , если они включаются в тренинг с периодичностью которая зависит от задач , то мышцы дольше не опадают. если только прампинг держатся дня три. имхо
очень сильно мышцы переполняются и вены лезут у меня , на третий день после суточной сухой голодовки , и энергетика бешеная , пользуюсь этим оружием когда что то не нравится , или нет жора.

Изменено: алико, 12.04.2009 - 20:11 PM

всем доброй ночи... уважаемые форумчане,а вы знали что Маркус Рулл курит????????? я щас посмотрел видео и чуть со стула не упал)

вот и доказательство))

всем доброй ночи... уважаемые форумчане,а вы знали что Маркус Рулл курит????????? я щас посмотрел видео и чуть со стула не упал)

вот и доказательство))

А еще Маркус Рулл писает и какает! Прикинь!?

ну вот уж удивил что он писает и какает,ты б еще написал что он спит как все люди

ну вот уж удивил что он писает и какает,ты б еще написал что он спит как все люди

А Арнольд покуривал травку и фоткался без трусов! И че теперь сенсацию из этого устраивать!

Сорри за флуд.

всем доброй ночи... уважаемые форумчане,а вы знали что Маркус Рулл курит????????? я щас посмотрел видео и чуть со стула не упал)

вот и доказательство))

Где-то проскакивало что чуть ли не пачку кэмела в сутки. Но чё-то не верю- сердце скорее всего не выдержало бы таких издевательств. Может на видео он вообще не взатяг? Вон Арни в Качая Железо тоже когда Олю выиграл лежал и курил. Но это ж не значит что он всё время курил. Позволил в честь победы.

Блин, нашёл это видео. В конце закуривает. http://www.youtube.com/watch?v=DEa6xgUyKVI&feature=related

Изменено: Самурай Джек, 13.04.2009 - 00:02 AM

очень многие профи курят, некоторые даже в гей порно снимались, гы))))

To: начинающий культурист Ты за сценой на соревнованиях хоть раз стоял? Там больше половины спортсменов курят до выхода ))

ну честно я думал бб не курят совсем) остальные еще как,а вот про них не знал)

To: Маслов
To: алико
Спасибо, парни. Провожу испытания на себе и с вашей помощью удостоверяюсь в правильности результатов.

Мужики, перешёл на высоко повторный тренинг (20 раз, 2-3 тренировки в неделю на группу мышц) начало сердечко шалить, че делать, как быть?

To: SaZaN
перестать насиловать его. Сначала прведи сердечко в тонус, побегай или поплавай. Выносливость потренируй, одним словом.

Мужики, перешёл на высоко повторный тренинг (20 раз, 2-3 тренировки в неделю на группу мышц) начало сердечко шалить, че делать, как быть?

Лично мне помогает заминаться на кардио, минут 15-20, после тренировки. Без фанатизма, не выше 120 у/мин.

Да вродеи бегать начал, сцуко где справедливость((( С роду не курил, уже 1,5 года не капли абсолютно, а оно выепывается

это по началу так.добавь милдронат-полегче будет

Да вродеи бегать начал, сцуко где справедливость((( С роду не курил, уже 1,5 года не капли абсолютно, а оно выепывается

Моя думка- не стоит его насиловать нагрузками ,
поешь рибоксин , всем сердечникам назначают достойно помогает и восстанавливает , дай ему отдохнуть без многоповторов и беготни. я напр этим не злоупотребляю , видимо ты круто взялся за многоповторы , вот оно тебя и ругает.. оно беспокоит , а ты стал еще бегать а по сути все делается постепенно два шага вперед - шаг назад , и сердце тренирует ся так же постепенно и планомерно . инфы на форуме хватает
многоповторные приседы предьявляют к ссс повышеные требования , нужно начать с одного подхода , раз на 12, умереный вес, в следующий раз тот же вес раз на 15 , если я так делаю , когда чувствую нехватку тренировочной выносливости то она сразу выходит на новый уровень , этого как правило мне достаточно. потом обычные приседы.. такой подход даже не знаю с чем сравнить , это для меня как спринт метров 300-400, как понятно что это нагрузка очень серьезная , особенно без подготовки , а ты сразу взялся за многоповторные тренировки , береги себя., новое сердце пришить проблематично..