Вопрос - Ответ по тренировкам

слушай доктор-спец.а чем тебе совет то плохой,если ты питаешся плохо-это твои личные проблемы.если посмотреть выше написанное-для набора 6 г углеводов и 3 г белка на кг-очень хорошо работает на массу,при фарм подержке вообще супер,а если кушать как ребенок по 4 раза в день то будь ты 3ды одаренно генетически и здоровым хорошое мясо не сделаешь.хорошое сбалансированное питание(овощи,фрукты,злаки,каши,рыба,мясо)-никому не повредит даже в больших кол-вах.а про рис-это просто была ирония.

А разве я плохо питаюсь? Помойму для своего веса я съедаю вполне достаточное кол-во калл. учитывая активность. И питаюсь не тортиками с пирожными которые сразу згорают а вполне качественными углями.

2 Andro27
Разве можно разогнать метоболизм еще сильней когда он и так космический? Просто на чем большее кол-во приемов я разобью рацион тем легче это все будет принимать не перегружая жкт.

В туалет я хожу раз в 24 часа. А ходить после каждого приема пищи это помойму не нормально..

А разве я плохо питаюсь? Помойму для своего веса я съедаю вполне достаточное кол-во калл. учитывая активность. И питаюсь не тортиками с пирожными которые сразу згорают а вполне качественными углями.

Ты можешь тут хоть божиться, хоть клясться, что ты питаешься нормально, но правдивость этого тебе подтвердить нечем. Итог, все выглядит так:
- Что с весом? Не растет!
- Питайся лучше!
- Я нормально ем.

По поводу качества советов тоже глупо рассуждать, это форум и тут никто мед.справки не предоставляет. А раз ты считаешь, что ты в плане питания итак орел, то только ты себе и поможешь. А Beowolf верно написал, будешь питаться как большой и будешь большой.

To: Junior_
можно разогнать, будешь часто питаться, будешь дрыщем дальше

Ты можешь тут хоть божиться, хоть клясться, что ты питаешься нормально, но правдивость этого тебе подтвердить нечем. Итог, все выглядит так:
- Что с весом? Не растет!
- Питайся лучше!
- Я нормально ем.

По поводу качества советов тоже глупо рассуждать, это форум и тут никто мед.справки не предоставляет. А раз ты считаешь, что ты в плане питания итак орел, то только ты себе и поможешь. А Beowolf верно написал, будешь питаться как большой и будешь большой.

Я питаюсь точно так же как и написал и никому доказывать это не собираюсь, кто верит даст совет кто нет напишет так как ты и написал.. дело каждого
Если я маленьки и буду питаться как большой то меня просто разорвет в переносном смысле и я просто напросто убью свой жкт в прямом смысле этого слова. Все нужно делать с умом и везде видеть границы..

Я питаюсь точно так же как и написал и никому доказывать это не собираюсь, кто верит даст совет кто нет напишет так как ты и написал.. дело каждого
Если я маленьки и буду питаться как большой то меня просто разорвет в переносном смысле и я просто напросто убью свой жкт в прямом смысле этого слова. Все нужно делать с умом и везде видеть границы..

Никто и не говорит, что ты должен в соотношениях столько же поглощать, что и человек большИй тебя вдвое. Я и сам худой был, и меньше, чем ты гораздо весил, и вес у меня не рос, пока не начал питаться НОРМАЛЬНО. Доказывать тебя никто ничего не заставляет, это твои проблемы. И с таким рвением границы у тебя и будут в пределах 60кг.

А еще лучше распиши предельно правдиво свой дневной рацион.

Пишу свой ПРАВДИВЫЙ рацион на день
1 12-00 овсянка с 2 кусочками хлеба и кусочком масла
2 15-00 Макароны\рис\гречка с яицами
3 17-30 Гейнер с парами кусками хлеба
4 20-00 Макароны\рис\гречка с мясом
5 22-00 Мясо с 4 кусками хлеба
6 00-00 гейнер с 3-4 кусками хлеба

Пишу свой ПРАВДИВЫЙ рацион на день
1 12-00 овсянка с 2 кусочками хлеба и кусочком масла
2 15-00 Макароны\рис\гречка с яицами
3 17-30 Гейнер с парами кусками хлеба
4 20-00 Макароны\рис\гречка с мясом
5 22-00 Мясо с 4 кусками хлеба
6 00-00 гейнер с 3-4 кусками хлеба

Во - первых, крайне непонятно чего в 12 только первый прием пищи.
Во - вторых, никаких весовых данных относительно продуктов, ты можешь и две ложки каши съесть.

Во - первых, крайне непонятно чего в 12 только первый прием пищи.
Во - вторых, никаких весовых данных относительно продуктов, ты можешь и две ложки каши съесть.

Потомучто я просыпаюсь коло 12 поэтому и прием пищи соответственно в 12
Если бы я ел 2 ложки каши то я не писал бы что я достаточно нормально питаюсь. Порции вполне приличные для меня.
Да потом даже если это были 2 ложки, хотя это не так, то учитывая буханку хлеба и 2 порции гейнера это уже более 2000 кал

Потомучто я просыпаюсь коло 12 поэтому и прием пищи соответственно в 12
Если бы я ел 2 ложки каши то я не писал бы что я достаточно нормально питаюсь. Порции вполне приличные для меня.
Да потом даже если это были 2 ложки, хотя это не так, то учитывая буханку хлеба и 2 порции гейнера это уже более 2000 кал

Во дела, съел булку хлебы, запил гейнером и лежишь весь оставшийся день уповаешь на магические свойства хлеба насущего? Ты ничего не делая порядка 2000 кал за день сожжешь, так что можешь прибавить сюда энергию, истраченную во время тренировки и будешь через год 40 весить с таким раскладом. А по твоей диете, которую ты расписал, как начнешь так питаться через месяц можешь ждать первые кг.

Во дела, съел булку хлебы, запил гейнером и лежишь весь оставшийся день уповаешь на магические свойства хлеба насущего? Ты ничего не делая порядка 2000 кал за день сожжешь, так что можешь прибавить сюда энергию, истраченную во время тренировки и будешь через год 40 весить с таким раскладом. А по твоей диете, которую ты расписал, как начнешь так питаться через месяц можешь ждать первые кг.

Еще раз говорю что питаюсь я точно так же как и написал, верить нет дело каждого. И как можно увидеть из рациона я питаюсь не только хлебом с гейнером.. и в зал я эти дни не ходил. Cоостветственно затраты минимальны

сдесь никто не говорит что ты врешь,тебе говорят что ЕСЛИ ТЫ НЕ РАСТЕШЬ,ЗНАЧИТ ТЫ БОЛЬШЕ ТРАТИШЬ ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ ИЛИ СТОЛЬКОЖЕ!!!все очень просто -ешь столько сколько тратишь-вес на месте.меньще-падает,больше-растешь! я ем 9 раз в день и все равно голодный,но росту(если бы обьедался то мой живот был бы как у савицкаса).дальше дело твое,и нет такого понятия что надо 6 раз есть.мне лично от 6 раз -голодная смерть.а начинал я как и ты и считал что много ем.а оказалось это много было с моей колокольни,с колокольни бб-это мало!я ем 1 раз в день-постоянно(ночью в том числе-не впихиваю а сам по желанию,потомучто когда то специально устраивал себе загрузочные дни вплоть до рвоты-знал что чем больше питаюсь тем лучше.сначало разрывало,потом стало все на свои круги теперь есть что есть).каждые 2 часа питаюсь.
а если ты все равно настаиваешь на своем-сходи глистов проверь(и такое может быть).
с уважением
п.с. пошел я есть)

А к врачу сходить не вариант? И кстати а где тут граммы:

"1 12-00 овсянка с 2 кусочками хлеба и кусочком масла
2 15-00 Макароны\рис\гречка с яицами
3 17-30 Гейнер с парами кусками хлеба
4 20-00 Макароны\рис\гречка с мясом
5 22-00 Мясо с 4 кусками хлеба
6 00-00 гейнер с 3-4 кусками хлеба"

Овсянки ведь можно съесть и порцию из пакетика:
40г - 170ккал, или 200г, но 200г сухой овсянки это 600г готового блюда, плюс хлеб. В меня бы с утра столько не влезло.

И гейнер: какой гейнер, сколько его, я тут наткнулся на один так там порция (300г) - 1200 ккал, три раза в день по порции для начинающих атлетов ))

п.с. мне это собственно даже более интересно чем местным безонам за 100кг, так как сам 65/178

О чем вопрос, у нас тяжелоатлеты часто питаются чтоб из категории не вылезать. Частое питание многое прощает.
а девушки пытаясь избавиться от жирка кушая раз в день не худеют. Какие еще комменты к этому нужны.
А еще можно много пить после еды, тогда частота походов в туалет резко увеличится. Кто много срет тот мало и усваивает. Потому и голодный все время.
Много жрать - не значит получать с этого пользу.
Любители много жрать чаще всего качаются здесь www.ragethunder.ru
Шабуня в день кушал примерно полкило белка и 900 гр углей и это 130 кг на массе если не больше. А про катлера на спортфарме писали что там за 400 гр белка не выходит человек.
А еще индивидуальные различия есть.

Так сколько раз нужно есть? Если есть больше за раз то это все таки выйдет меньше по общему кол-во пищи но зато не ускорит метаболизм, а если есть почаще то принять можно больше но это ускорит обмен веществ...так где она? золотая середина?

To: Junior_
3-4 раза в день очень большими порциями, не запивать ни в коем случае

Гейнер считать за прием пищи? После его приема через час, полтора могу запросто чем нибудь закинуться. Пить начинать где то через час после еды?

To: Junior_
3-4 раза в день, гейнер тоже считать за прием пищи.
минимум 2 часа после еды, вообще субъективно должны пройти ощущения комка в животе (т.е. пустой желудок)

потом отпишитесь как у вас получится питаясь 3-4 раза спрогрессировать в мышцах)))))уж очень интересно,даже если есть до отвала)))

To: Beowulf
А ты сколько раз ешь?

Он писал что ест 9 раз