Может есть у кого видео как правильно выполнять это упражнение, а то чето не пойму я как его делать
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#10861
Offline
10.05.2009 - 15:33 PM
Хилый
- Форумчане
-
- Сообщений: 505
- Регистрация: 15.08.08
кАтлет
- Откуда:Средний
- Вес / Рост: 84/177
- Стаж / Возраст: 7/24
- Кто: йог
Репутация:
жим на наклонной скамье средне-узким хватом
Может есть у кого видео как правильно выполнять это упражнение, а то чето не пойму я как его делать
Может есть у кого видео как правильно выполнять это упражнение, а то чето не пойму я как его делать
#10863
Offline
10.05.2009 - 19:24 PM
РаШпиль
- Форумчане
-
- Сообщений: 277
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 90/176
- Стаж / Возраст: 6/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Хилый, для меня средне-узкий хват, так чтобы грудь пролазила между кистями при опускании штанги. Уже - ломает кисти.
#10864
Offline
11.05.2009 - 12:36 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
Есть один естественный приём для этого упражнения(жим узким хватом)-когда берём хват,чтоб если выпрямить большие пальцы,они могли коснуться друг друга.Далее зажимем хват и делаем упражнение.Не остоит оставлять пальцы в таком положении,хват должен быть закрытым.А то некоторые буквально понимают.И ненадо брать хват когда кисти вплотную прижаты друг к другу,не понимайте буквально название упражнения.
#10866
Offline
11.05.2009 - 13:02 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
to SaZaN у меня что то вроде этого,но как то непарит никак-ибо ассиметрия естественна для всех людей.У кого то трицепс,у кого то спина,у кого то грудь больше другойВнешний пучок левого трицепса длиннее и массивней правого((( у кого такое же явление, кто как борется?
Налегаю на внутрений пучок чтоб он был больше и отвлекал внимание от внешнего,и теперь внутрений намного больше внешнего.(конечно же я сильно приувеличил сказав на много,так как руки у меня в районе 39-40см
)
#10867
Offline
11.05.2009 - 15:23 PM
pliushik
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 02.01.09
Атлет
- Откуда:Дублин
- Вес / Рост: 86/184
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: байкер
Репутация:
Внешний пучок левого трицепса длиннее и массивней правого((( у кого такое же явление, кто как борется?
По-моему, паришься ты по пустяку. Если на силовые это никак не влият, то не вижу повода для волнений. Уверен, что пока ты до соревнований не дойдёшь никто про это кроме тебя знать то и не будет.
У меня пресс не симметричен, это куда больше в глаза бросается.
#10870
Offline
13.05.2009 - 20:17 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: wulfgar
да ладно уж, на этот вопрос любой может ответить
Расстояние минимальное, идеал чтобы скользило по телу, если выносить вперед нагрузка будет уходить на передний пучок.
да ладно уж, на этот вопрос любой может ответить
Расстояние минимальное, идеал чтобы скользило по телу, если выносить вперед нагрузка будет уходить на передний пучок.
#10871
Offline
13.05.2009 - 20:35 PM
wulfgar
- Форумчане
-
- Сообщений: 141
- Регистрация: 30.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 97/196
- Стаж / Возраст: 5/21
- Кто: ныряльщик
Репутация:
спасибо!To: wulfgar
да ладно уж, на этот вопрос любой может ответить
Расстояние минимальное, идеал чтобы скользило по телу, если выносить вперед нагрузка будет уходить на передний пучок.
#10874
Offline
14.05.2009 - 03:04 AM
p.bogun
- Гости
-
- Сообщений: 26
- Регистрация: 10.04.09
Атлет
- Откуда:Украина, Киев
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: с 14 лет/23
- Кто: атлет
Репутация:
To: dr.Zlo
Не вижу здесь ничего странного. Кто-то пользуется дневником, кто-то нет. Меня интересует мнение зрелых атлетов, а не твои комментарии моего профиля.
Не вижу здесь ничего странного. Кто-то пользуется дневником, кто-то нет. Меня интересует мнение зрелых атлетов, а не твои комментарии моего профиля.
#10875
Offline
14.05.2009 - 10:38 AM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: p.bogun
зависит от склада ума, например Дориан Ятс всегда вел дневник, поэтому за 10 лет тренировок дошел до того что смог почти идеально подобрать под себя систему. Многие люди выше этого им дневник ни к чему, они типа за интуитивный тренинг, и размеры\титулы у них соответствующие.
зависит от склада ума, например Дориан Ятс всегда вел дневник, поэтому за 10 лет тренировок дошел до того что смог почти идеально подобрать под себя систему. Многие люди выше этого им дневник ни к чему, они типа за интуитивный тренинг, и размеры\титулы у них соответствующие.
#10876
Offline
17.05.2009 - 18:58 PM
Junior_
- Форумчане
-
- Сообщений: 1375
- Регистрация: 19.01.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60\170
- Стаж / Возраст: 1\24
- Кто: физкультурник
Репутация:
кто что думает о данной статье http://www.ifitnes.ru/pochemu-u-menja-ne-rastut/
#10877
Offline
17.05.2009 - 19:42 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Интересно, а кто из нас тут Великоцкий Р.Е., учёный, писатель, тренер натурального бодибилдинга и какой у него ник?
Что касается статьи - на мой взгляд, всего лишь компиляция абзацев публикаций известных авторов.
Разработка индивидуальной тренировочной системы в настоящее время стоит 1400 российских рублей или сумма эквивалентная в долларах США или в евро.
Одновременно с осуществлённым переводом, заполните и вышлите, пожалуйста, на мой электронный адрес специальную анкету (см. ниже). ИТС, позволяющая новичкам и любителям бодибилдинга набрать за один курс тренинга по системе "Body21" 20-25 кг, без приёма стероидов и дополнительных пищевых добавок (протеин, креатин, глютамин и пр.), будет разработана и выслана Вам в течение 5-7 дней от даты денежного перевода.
Что касается статьи - на мой взгляд, всего лишь компиляция абзацев публикаций известных авторов.
Изменено: Полярник, 17.05.2009 - 20:03 PM
#10878
Offline
17.05.2009 - 20:33 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
Моё мнение - что в любом случае он более полезен, нежели отвлекает. Очень полезная штука. Почему я думаю и так понятно)У меня такой вопрос: дневник тренировок помогает или отвлекает бодибилдера?
Конечно, список лит-ры в конце внушающий))Что касается статьи - на мой взгляд, всего лишь компиляция абзацев публикаций известных авторов.
Такой не самый глупый дядя, сел и "написал" книгу. Правда всю статью ниасилил, по понятным причинам.
20-25 кг. за курсОдновременно с осуществлённым переводом, заполните и вышлите, пожалуйста, на мой электронный адрес специальную анкету (см. ниже). ИТС, позволяющая новичкам и любителям бодибилдинга набрать за один курс тренинга по системе "Body21" 20-25 кг, без приёма стероидов и дополнительных пищевых добавок (протеин, креатин, глютамин и пр.), будет разработана и выслана Вам в течение 5-7 дней от даты денежного перевода.
Ну ладно если это был бы лифтинг, и курс был бы лет 5 Короче, пёстрый заголовок, нудный пересказ известных авторов и какие-то нелепые обещания.
#10879
Offline
18.05.2009 - 09:04 AM
ReMeZ
- Форумчане
-
- Сообщений: 52
- Регистрация: 12.08.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 75/177
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: пляжник
Репутация:
Всем салют!
Такой вопросик - какое размещение стоп должно быть в жиме ногами\гакке, для большей работы мышц внутренней части бедра (приводящие они вроде называются) ?
Такой вопросик - какое размещение стоп должно быть в жиме ногами\гакке, для большей работы мышц внутренней части бедра (приводящие они вроде называются) ?
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
