Иван , а чё на вертикальном то , проблемы?, если локти болят , то не делай разгибающим руки движением по силовому , это как раз и портит локти , все силовики так делают ))) перенося силовой стиль на любое качковское упр , как нгапример французский жим , и эпидемия больных локтей , но это не силовое упр , можно делать по жимовому , близко к тросу и с половины амплитуды жим, как бы нависаешь над блоком , локти в сторону , они сдесь в сильной стартовой позиции , и нетравмоопасно , , да и воздействие классное , я практически любое упр на блоке заканчиваю подобным прожимом прекрасно растет в толщину и становится сильнее.. Ну естествено не надо начинать при больных локтях , нехай заживут , можно позакачивать сначала на разы легким весом.
Я напр такого не стремаюсь , пускай думают что дрищщ, когда нужно оне будут разочарованы
Пасип. Вчера попробовал - удалось почувствовать, что у меня есть трицы!
