Вопрос - Ответ по тренировкам

Ну все... Решил позаниматься по такой проге...

1 день
Грудь (жимы штанги и гантелей)
Трицепс (жим узким, франзуский, блок)

2 день
Спина (становая, тяги в наклоне, блоки)
Бицепс (изоляция, памп)

3 день
Дельты (жимы, махи)
Трапеция

4 день
Ноги (присед)
Бицепс (силовая работа)

Ваше мнение?

Не пойму зачем бегать.
Если хочешь похудеть, корректируй диету, потребляемые продукты.
Тренируйся в зале!

Некоторым нужны аэробные нагрузки, например, мне, с бегом я худел быстрее, и вообще полезно для суставов

Парни, если бегаю щас вечером около 21, есть ли смысл потом еще питаться, или закинуться аминками и баиньки? А уж утром заправиться как следует. Цель все таже - жирок пожечь чутка, а утром бегать нет времени.

PS: Перед бегом 2-3 часа ниче не ем (пока с работы еду), только непосредственно за 15 минут термоджеником закидываюсь.

To: Maria
Спасибо за наводку. Пожалуй старый-добрый творог перед сном самое то.
Тут, понимаешь, думаю термодженики будут работать на поддержание энергии за счет сжигания жира. Поэтому специально решил не есть до аэробных и не нажираться после. Олновременно за мышцы стремно, "все что нажито непосильным трудом". Вот я и заметался в непонятках.

Изменено: Maria, 08.07.2009 - 11:40 AM

уж для чего , а для суставов как раз бег вреден каждое опускание на ступню дает удар в хрящи суставов и позвоночник . особенно с большим собственым весом и на твердой поверхности. ИМХО

я обязательно после трени вечерней, а она у меня силовая+кардио, 2-х часовая, сперва закидываю аминки, после душа ем белок (в моем случае это кургрудь). в твоем случае это может быть обезжиренный творог. после утреннего кардио я могу и чуток углеводов сразу кинуть к белку. но тут в случае женского тренинга ключевое слово "чуток".
к тому же ты перед бегом не ешь, это с 6 вечера ты собираешься протянуть на дозе аминок до завтрака, отбегав час? я бы ласты склеила часа в 2 ночи

to Maria что то несовсем до конца понял,у тебя вместе с силовой 2ух часовая тренировка,или только кардио 2 часа?