Вопрос - Ответ по тренировкам

После тренировки должна быть огромная общая усталость,ориентируйся на это.Я после треньки пару дней куском дерьма себя чувствую.

Трактор-р
В тему вопрос. После треньки когда болят мышцы - понятно, мышцы восстанавливаются. Именно болят, больно, когда двигаешь ими.
А когда начинают потом ныть так противно изнутри - это что?

растяжение. Я когда начал качаться у меня предплечья болели месяца 2, как бы ныли

У среднестатистического качка мышца восстанавливается 3 дня, а за семь дней она ещё и немножко вырастает, что нам собственно говоря и надо, поэтому и тренируется одна группа мышц в 7 дней.

Вот мне интересно, как так - сначала восстанавливаюца мышцы, а потом растут? Я читал где-то, что механизм роста мышыцефф такой же как при сростании костей, т.е. в месте где кость была сломана она становица толще, но ведь, если кость срослась, то этот бугор на месте соединения уже есть, так же я считаю и мышцы, как тока они восстановились, так, значит, они уже и выросли...

Надо книги почитать умные по этому поводу. Товарищ Ян писал что мышцы полностью востанавливаются и готовы к следующей трене через 2 недели. Вот он мне писал прогу на 2 раза в неделю, а у меня получается треня через 4,3 дня, то есть перерыв на 14 дней а 18-20... Но пру ведь.

Даешь инфу о растяжках?! Не хочется ходить обезьяной в будущем, т.к. довольно оптимистичный взгляд на будующее. Надо тянуться с молоду. Даешь инфу?!

Ты чё читать разучился?? на предедушей странице.

M ! C, помоему мышцы сначала восстанавливаются до своей изначальной формы, а потом каждый мускульный волокон увеличивается немножко в ширине. А мышцы и кости не одно и тоже

Ты чё читать разучился?? на предедушей странице.

Меня не прокормить! Больше давай!
Вобще я решил уделять этому особое внимание + 2 тренировки в неделю.
Очень приятно найти кусочек инфы еще. А так не груби.

M ! C, помоему мышцы сначала восстанавливаются до своей изначальной формы, а потом каждый мускульный волокон увеличивается немножко в ширине. А мышцы и кости не одно и тоже

А я и не говорю, что это одно и то же, просто механизм их роста очень похож... Если ты сможешь травмировать свои кости небольшими трещинками по всей их площади, то в итоге, они у тебя станут толще... Волокна сами по себе не становяца толще, просто в местах микротравм появляюца небольшие наросты, но так как травм этих много, то эти небольшие наросты срастаюца между собой и, в итоге волокна становяца толще по всей своей длине...

Скажите мне товарищи качки. Чем толком отличается тяга Т-образного грифа от тяги в наклоне?

Ну, я думаю, что тяга Т-образного грифа удобнее с точки зрения выполнения...

Читал, что Т-тяга-это на толщину широчайших, а тяга к поясу- на ширину..

Кто пользовался или знает что-то про Пояса - Электростимуляторы для накачки пресса

вот типа этого,

"Самый простой и быстрый способ похудения - это пояс-миостимулятор. Одел, включил - и мышцы сами сокращаются и работают. Достаточно всего 10 минут в день, и результаты не заставят себя ждать. У Вас нет времени для тренировок в спортзале? Хотите избавиться от целлюлита и жировых отложений? Укрепить мышцы и насладиться расслабляющим массажем?"

как оно действует?
чему помогает пресс или жир сжигает?
на сколько эффективно?
какие противопоказания (особенно, если есть проблемы с сердцем)?


Мне не то что бы облом заниматся, просто хочу узнать и про этот способ!

Чушь на постном масле это.
В качестве средства для массажа - хорошо.
А накачать что-то этой ерундой нереально.
Касательно сокращений мышц от миостимуляторов... "слабое подобие правой руки".

Ещё есть искуственные вагины...

да ну Вас
я серьезно спрашиваю!

сбросить подкожный жир таким образом можно?

I_am_Anton: попробуй поменьше хавать и потяжелее тренироваца ... авось поможет

Тренируюсь я и так тяжело!!!! А хавать меньше не получится - уж очень люблю это дело!!!!

Мне серьезно интресно услышать того кто пробовал это?!