Вопрос - Ответ по тренировкам

смотрел по ТВ разоблачали эти энергетики говорили ,что там сплошной кофеин! и вреда здоровья он приносит не мало.

смотрел по ТВ разоблачали эти энергетики говорили ,что там сплошной кофеин! и вреда здоровья он приносит не мало.

Естественно,кофеин!Да и вообще нафиг покупать дорогущие энергетики,просто закиньтесь кофеином и на тренировку.Я лично стал рвать и метать на тренировке,после того,как стал употреблять кофеин перед треней!

Ребят, такой вопрос, нужна коллегиальная помощь))
так получилось, из за болезни полгода силовым не занимался почти.
сейчас вроде получше все. жирок набрал, но ряхи избежать удалось)))
теперь к сути:
тока дома есть возможность пока тренироваться - работа. из железа только пара легких гантель, два пудовичка и турник. плюс гребной тренажер. само собой тут о силе говорить не приходится. пока в зал не могу ходить, есть цель набирать форму этим всем. ну месяца 2 точно так придется.
так как веса небольшие и оборудование неразнообразно ломаю голову как тренировки построить. пока вариантов два - круговая на все тело с увеличением количества кругов и обычные тренировки по 3-4 подхода в упражнении. кто че нить посоветует?

To: Sabatel
круговые для жиросжигания используются, и для общего повышения интенсивности, так что думай сам надо ли тебе это.

To: Andro27
знаю. потому и ломаю голову. инвентарь скудный просто. с ним особо не сделашь тяжелую силовую.
задача щас функционалку поставить. чтоб в зал придти не за травмой)) сколько можно в круге упражнений поставить? думаю начать с 6-7. довести до 10 через 2 месяца.

Я готовлю сам напиток...так сказать чай. Беру пару ломтиков корицы, зелёный чай, листья мяты сушёные и милису...сахарку пару ложек и ваще бодряк с утра=)

Корица Да!!! это бомба, а вот мята и мелиса это не тот " продукт" для бодрячка. Я бы тебе не рекомендовал увлекаться этими травами постоянно.

To: Sabatel
ну если функционалку то круговая будет в самый раз

Корица Да!!! это бомба, а вот мята и мелиса это не тот " продукт" для бодрячка. Я бы тебе не рекомендовал увлекаться этими травами постоянно.

Милису иногда убераю, но без мяты не могу=)))а корица действительно бомба))))

Корица Да!!! это бомба

В каком плане бомба? Корица для здоровья вообще полезна- у нее антимикробное действие, снижение сахара и т.д. Я как-то не задумывался насчет добавления ее в напитки

To: baha
Как же? капучино без корицы?) еще можно в чай для вкуса...

Как же? капучино без корицы?) еще можно в чай для вкуса...

не пью кофе
Вообще надо будет в "питании" создать тему по полезным напиткам

В каком плане бомба? Корица для здоровья вообще полезна- у нее антимикробное действие, снижение сахара и т.д. Я как-то не задумывался насчет добавления ее в напитки

В прямом плане-- тоесть как мужчине, кровь хорошо гоняет, тоесть стимулирует кровообращение в частности простаты и половых органов. Я принимаю её, по маленькой ложечке в день( ложечка меньше на половину чем чайная).
Тьфу, тьфу проблем с этим никаких( хотя стаж химика у меня ебать копать).
Кстати рекомендую.

В прямом плане-- тоесть как мужчине, кровь хорошо гоняет, тоесть стимулирует кровообращение в частности простаты и половых органов. Я принимаю её, по маленькой ложечке в день( ложечка меньше на половину чем чайная).
Тьфу, тьфу проблем с этим никаких( хотя стаж химика у меня ебать копать).
Кстати рекомендую.

интересно. Я тему создал http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=14353 Может, добавишь от себя? И вообще, у кого есть что сказать по этому вопросу, просьба отписаться.

В прямом плане-- тоесть как мужчине, кровь хорошо гоняет, тоесть стимулирует кровообращение в частности простаты и половых органов. Я принимаю её, по маленькой ложечке в день( ложечка меньше на половину чем чайная).
Тьфу, тьфу проблем с этим никаких( хотя стаж химика у меня ебать копать).
Кстати рекомендую.

абсалютно с тобой согласен=)))))корица супер))

Чувствую себя каким-то инопланетянином. "Корицу" пробовал один раз, то был протеин Lean Dessert со вкусом корицы. Мне не понравился, но деуки в восторге от этого вкуса...

Народ, многие ли качают бицепс и трицепс в один день?
Я вот седня так попробовал, впечтления положительные, накачка отличная... Но есть ли зависимость: накачка=объем со временем?

По крайней мере при проведении специализации такое совмещение рекомендуется очень многими

имею в виду специализацию именно на руки

Такой вопрос, Джэй в своем видео делает жим гантелей,так вот там неполная амплитуда, не до конца выпрямлять там ясно, чтоб трицепс выключить, а вот он работает в нерастянутой позиции это для чего?

To: Mr. Raven
для того чтобы работать из расстянутой позиции не обязательно внизу тянуть дельты несколько секунд. Да и кстати с такой массой сильно вниз их и не опустишь, т.к. мышцы мешают

Есть желание побегать после тренировки. Только вод думаю, после какой лучше? После тренинга ног или наоборот, после чего-то другого?
Цель - немного потренить сердечко и функционал.