Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по тренировкам

Начал Ali3n , 06.03.2004 14:18 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19263 ответов в теме

#11501
Offline tent
28.10.2009 - 14:02 PM

tent
  • Форумчане

    • добрый крокодил

  • Сообщений: 1131
  • Регистрация: 20.01.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 99/175
  • Стаж / Возраст: 5/50
  • Кто: пловец
Репутация:

тренажеры все разные. 1,3 своего веса вытянуть не везде реально. даже при том, что со своим весом можно подтянутся раз 10 в трех подходах.



Согласен, об этом я чего-то запамятовал. В одном зале 120 потяну, а в другом на 90 руки отрывает, ролики как-то по-другому стоят и больше их. Ну в общем, думаю, ориентироваться на диапазон 1-1,3 своего веса примерно.

#11502
Offline Заикинъ
28.10.2009 - 17:51 PM

Заикинъ
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 189
  • Регистрация: 15.07.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/194
  • Стаж / Возраст: 1/19
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо всем за советы.
Лишний вес всегда будет на мой взгляд. У меня он тоже есть, естественно. Но скидывать пока не хочу - только начал набирать массу. Сушиться буду ближе к лету.
Наверное, самое главное начать и действительно потом все пойдет. Буду стараться.

#11503
Offline Кабо
28.10.2009 - 18:03 PM

Кабо
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 1951
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
у меня тоже особо лишнего весу нет но сцуко пузо...талия 100 нах
незнаю что мутить, втягиваю его и хожу как индюк :D получаюся как качог-индюк

#11504
Offline Ustas
29.10.2009 - 08:24 AM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

у меня тоже особо лишнего весу нет но сцуко пузо...талия 100 нах

это и есть лишний вес.

#11505
Offline Triton
29.10.2009 - 09:56 AM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Не надо называть талию 100 см талией ;)

Изменено: Triton, 29.10.2009 - 09:56 AM

#11506
Offline Кабо
29.10.2009 - 10:16 AM

Кабо
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 1951
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
чтоб избавится от пуза надо худеть комплексно получается :crazy:

#11507
Offline Triton
29.10.2009 - 10:23 AM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

чтоб избавится от пуза надо худеть комплексно получается :crazy:

Да, именно так, причем пузо с "ушами" будет худеть в самую последнюю очередь ;)

#11508
Offline Кабо
29.10.2009 - 10:55 AM

Кабо
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 1951
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
to:Triton
Бляха муха, а как же совместить похудение и кач, понятное дело читаю что типо пресс надо качать + нежрать особо, понимаю что ето уже обсуждалось но все таки
пузо нерадует сцуко "уже похож на тупого американца который жрет пиво" ипанутся
моя общая масса наработана тренингом (по мне видно визуально что спортсмен) тоесть и плечи и обьем груди и руки и ноги , но пузо , ппц короче :crazy: :crazy: :crazy:


Телки говорят уже, мне пох по большому счету , но все таки на ус то мотается :bb:

#11509
Offline Заикинъ
29.10.2009 - 15:53 PM

Заикинъ
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 189
  • Регистрация: 15.07.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/194
  • Стаж / Возраст: 1/19
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Если бицуха в 45 см и есть живот - так смотрится солиднее, чем кубики на мой взгляд. Дело вкуса.)

#11510
Offline Ustas
30.10.2009 - 13:48 PM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
если покупать домой тренажер для аэробики - гребной нормально будет?

дорожка - большая, шумная и дорогая; вело - бестолковый и задолбаешься на заднице сидеть :) степпер - сомнительно что какой-то толк даст. Кто что думает насчет гребного?

#11511
Offline Качок
30.10.2009 - 13:52 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Ustas
а как на счет такого? Забыл как он по вашему называется :D

Опубликованное фото

#11512
Offline Ustas
30.10.2009 - 13:55 PM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
эллипс? тоже рассматривается :) дороже и больше гребного правда и может убить мою кошку :D но как вариант....

#11513
Offline Качок
30.10.2009 - 13:57 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

эллипс? тоже рассматривается :) дороже и больше гребного правда и может убить мою кошку :D но как вариант....

У меня отец такой пару лет назад взял, доволен. Он раньчше много бегал, а таперь на таком занимается, ни чем не хуже бега говорит, для коленных суставов даже лучше. У родителей тоже кот, 13 лет уже ему, ничего, эллипсом ещё не убило :D

#11514
Offline tent
30.10.2009 - 14:47 PM

tent
  • Форумчане

    • добрый крокодил

  • Сообщений: 1131
  • Регистрация: 20.01.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 99/175
  • Стаж / Возраст: 5/50
  • Кто: пловец
Репутация:

если покупать домой тренажер для аэробики - гребной нормально будет?

дорожка - большая, шумная и дорогая; вело - бестолковый и задолбаешься на заднице сидеть :) степпер - сомнительно что какой-то толк даст. Кто что думает насчет гребного?





У меня гребной. В принципе, доволен. Недоволен производителем - Torneo, крепления, болты слабые, лопаются, уже за год два раза чинил. Если будешь брать - бери классом повыше Kettler или еще чего...

#11515
Offline Ustas
30.10.2009 - 15:54 PM

Ustas
  • Модераторы

    • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

У меня гребной. В принципе, доволен. Недоволен производителем - Torneo, крепления, болты слабые, лопаются, уже за год два раза чинил. Если будешь брать - бери классом повыше Kettler или еще чего...

а классом повыше - это по цене сколько примерно?

#11516
Offline tent
30.10.2009 - 16:16 PM

tent
  • Форумчане

    • добрый крокодил

  • Сообщений: 1131
  • Регистрация: 20.01.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 99/175
  • Стаж / Возраст: 5/50
  • Кто: пловец
Репутация:

а классом повыше - это по цене сколько примерно?





Пример

#11517
Offline Качок
30.10.2009 - 16:45 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
Дану, гребной тренажер это разьве аэробика? :) Имхо, почти тот же самый нижний блок, или я ошибаюсь? :crazy:

#11518
Offline VIKING
30.10.2009 - 16:48 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11922
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Дану, гребной тренажер это разьве аэробика? :) Имхо, почти тот же самый нижний блок, или я ошибаюсь? :crazy:

Че-то не могу понять - ты прикалываешься??? Обычно, на гребном тренажере веса детсякие - такие, чтобы минут 15-30 грести и грести... Какой это "нижний блок"??? Блин, думаю, ты все-таки хохмишь...

#11519
Offline Качок
30.10.2009 - 16:52 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Че-то не могу понять - ты прикалываешься??? Обычно, на гребном тренажере веса детсякие - такие, чтобы минут 15-30 грести и грести... Какой это "нижний блок"??? Блин, думаю, ты все-таки хохмишь...

Причем тут веса? Я имею в виду аналог движения, кто тебе не даёт поставить на нижний блок 5кг и "гребсти" 2 часа? :crazy:

#11520
Offline VIKING
30.10.2009 - 16:54 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11922
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
по-моему, в гребном, помимо движения рук еще и ноги задействованы - там седушка двигается по траектории, так что не совсем ты прав...
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


10 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых


    Bing (2)