Вопрос - Ответ по тренировкам

SABAKA

думаю ты действительно преувеличиваешь.. скинь фото и заполни профиль нормально

Т.е - "пожечь" мышцы на определенной части тела - нельзя? =(

Можно) просто не надо их качать

Насчет генетически развитого низа, просто удачное строение, и неудачные упражнения Таких "генетических невезунчиков", особенно много стало после прочтения мароба

To: Goldmen
Чтобы исправить сутулость нужно ходить/сидеть с прямой спиной (ну это как азбука ) и здесь есть такой ньанс, который мало кто соблюдает. Необходимо выгнуть вперед и вверх спину в позвоночнике где-то на уровне солнечного сплетения или чуть выше, т.к. многие просто выпячивают грудь и заводят плечи назад. Когда выгинаешь позвоночник плечи сами отводятся назад, а грудь вперед, и это не доставляет дискомфорта, а наоборот. Походить так нужно с недельку, затем это дело дойдет до автоматизма. Тут еще может быть дело в отложениях солей, когда надо делать мануальный массаж, но в столь юном для организма возрасте соли наврядли отложатся.

SABAKA

думаю ты действительно преувеличиваешь.. скинь фото и заполни профиль нормально

НА фотках особо невидно... а вот в зеркале в качаке - очень даже ( И это напрягает. Просто трусы визуально уменьшают.

вот фото например..

Можно) просто не надо их качать

Насчет генетически развитого низа, просто удачное строение, и неудачные упражнения Таких "генетических невезунчиков", особенно много стало после прочтения мароба

Не надо качать?

Хмм, а если их просто тренировать, но при этом не снабжать достатоным колвом каллорий.

Какие диспропорции нафиг. недоразвитый бицепс бедра выпирающие приводы, жопа не большая, а просто выпирает т.к. биц бедра отсутствует.

Качай спину,голень и заднее бедро.
А как сравняешь за верх принимайсяя. А ноги слегка покачивай иногда чтоб формуу поддерживать.

To Citron

Чтобы исправить сутулость нужно ходить/сидеть с прямой спиной (ну это как азбука ) и здесь есть такой ньанс, который мало кто соблюдает. Необходимо выгнуть вперед и вверх спину в позвоночнике где-то на уровне солнечного сплетения или чуть выше, т.к. многие просто выпячивают грудь и заводят плечи назад. Когда выгинаешь позвоночник плечи сами отводятся назад, а грудь вперед, и это не доставляет дискомфорта, а наоборот. Походить так нужно с недельку, затем это дело дойдет до автоматизма. Тут еще может быть дело в отложениях солей, когда надо делать мануальный массаж, но в столь юном для организма возрасте соли наврядли отложатся.

ок попробую, спасибо за совет все гениальное просто=)!

а как же мышци к примеру слабая спина массивные грудные слабый пресс в результате сутулость?!

SABAKA
нормально у тебя всё - сам себе внушил

Какие диспропорции нафиг. недоразвитый бицепс бедра выпирающие приводы, жопа не большая, а просто выпирает т.к. биц бедра отсутствует.

Качай спину,голень и заднее бедро.
А как сравняешь за верх принимайсяя. А ноги слегка покачивай иногда чтоб формуу поддерживать.

Спасибо за совет.

SABAKA
нормально у тебя всё - сам себе внушил

Та не.. это на фото так кажется.

Никто наверное не заметил мой вопрос:

Возможно ли сжечь (уменьшить) определенну мышечну группу, тренируя ее, но не снабжая достаточным количеством еды?

Т.е разрушать, но не давать материала на восстановление.

Попустим потренировать, а потом 2 -2.5 ч не есть... ну и углеводы не употреблять.

...Возможно ли сжечь (уменьшить) определенну мышечну группу, тренируя ее, но не снабжая достаточным количеством еды?
Т.е разрушать, но не давать материала на восстановление...

Зачем заниматься ректальной тонзиллэктомией? Можно просто ее не тренировать. А если материала на восстановление не давать, то организм его возьмет из доступных источников (другие мышцы, органы, кости, зубы ...)

Зачем заниматься ректальной тонзиллэктомией? Можно просто ее не тренировать. А если материала на восстановление не давать, то организм его возьмет из доступных источников (другие мышцы, органы, кости, зубы ...)

Спасибо, понятно..

Печально.

SABAKA
ну ты нашел повод запариться ,ей богу .)
все ок!
ну а если уж совсем не устраивает, тренируй верх, сократив энергозатраты на низ

-подъем гантели перед собой- на переднюю дельту ладонью вниз эффективнее чем ладонью вверх? или не принципиально..

To: yurca
ладонью верх эффективнее

Ребята такой вопрос если перейти с жима штанги и месяцок-два поработать гантелями , упадет ли раб.вес? поделитесь наблюдениями!
спс

Ребята такой вопрос если перейти с жима штанги и месяцок-два поработать гантелями , упадет ли раб.вес? поделитесь наблюдениями!
спс

упадет конечно.

упадет конечно.

Я бы так категорично не утверждал. Конечно разучит движение и всё такое, но всё индивидуально и зависит от многих факторов. Например какой у него жим лежа, грудной или трицепсовый, ширина хвата, в каком кол-ве повторов он будет жать гантели итд. Думаю если даже жим штанги и упадет, то не значительно. Но пока не проверит на себе, точно никогда не узнает

Дык движение если не нарабатывать сила в нем всегда падает. Не обязательно значительно.

Я два месяца штангу на горизонте не жал( причем до этого работал в жиме с легкими весами, то есть по сути полгода на макс. не выходил) , работал с гантелями, наклонный жим делал, разводочки всякие и недавно решил поделать его опять - за три недели я без проблем перескочил предыдущий максимум. Был в шоке

Видимо теперь добавил за счет набранных мышц, а не за счет ЦНС

Изменено: Коварный, 03.11.2009 - 18:27 PM

-подъем гантели перед собой- на переднюю дельту ладонью вниз эффективнее чем ладонью вверх? или не принципиально..

мне ребром ладони больше всего нравится поднимать )