Вопрос - Ответ по тренировкам

то ReNo
полезно ли бегать, плюсы и минусы бега вне тренировочное время... и вообще кто как относится к нему?

To: .babaika.

полезно ли бегать, плюсы и минусы бега вне тренировочное время... и вообще кто как относится к нему?

Если бегун, то бегай на здоровье. Если качёк, то не стоит.

Кто что скажет про [/b]БЕГ?
полезно или вредно, как часто бегаете, темп и тп и тд...
хотелось бы чтобы открыли отдельную тему....

Я скажу.
Бег – это зло. Это самая большая плата человечества за эволюцию, что приводит к деградации физического развития вида homo sapiens. Встав на задние конечности, человек ничего не приобрел, кроме чуть большей площади обзора и освобождения двух верхних конечностей для, в основном, непотребных дел.

Что человек получил взамен? Гигантский, чрезвычайно хрупкий и подверженный расстройствам мозг, к тому же жадно пожирающий глюкозу, так необходимую мускулатуре. Тонкую шею, что можно сломать ударом пальцами. Верхние конечности необычайно ослабели – даже маленькая шимпанзе в три-четыре раза сильнее человека! Суженный таз, делающий деторождение мучительным и болезненным. Увеличенную нагрузку на тазобедренные суставы. Лишился хватательной способности нижних конечностей, обрел гигантские ягодицы в качестве противовеса и все это венчает бег – ублюдочный способ ускоренного передвижения, несоизмеримый даже со скоростью крысы и чрезвычайно энергоемкий.

Бег приводит к травмам. Помимо его полной неприспособленности для передвижения по пересеченной местности, бег приводит к отупению, ибо лишает мозг кислорода. Учащенное дыхание портит нежные альвеолы легких, усугубляя нагрузку на внутренние органы, удары несамортизированных ступней о твердую поверхность приводят к разрушению суставов конечностей, схлопыванию позвоночных дисков, опущению почек, и вбиванию позвоночного столба в тяжелый череп, что инициирует развитие горба, приводит к пережиманию кровеносных сосудов и болезни Альцгеймера. Ухудшается зрение, ибо внутриглазное давление критически повышается под напором крови из отчаянно пытающегося спасти организм сердца, величиной с кулак - слабый человеческий кулачок. Быстрый, если это слово применимо, бег вызывает спазм лицевых мышц (видели лица спринтеров во время бега?) и не исключает его хронической направленности, тремора мимических мышц и тика. Убитые иссушающим частым дыханием вкусовые рецепторы не посылают в умирающий мозг информации о консистенции и структуре пищи после бега, что приводит в итоге к расстройству пищеварения, нарушению обмена веществ и, в перспективе, к дистрофии.

Таким образом, настоящему культуристу необходимо как огня избегать такого изуверского способа самоубийства, как бег. О каких вообще достижениях в массе и силе может мечтать человек, планомерно уничтожающий свой хрупкий от природы и взывающий о спасении организм бегом?!

Изменено: Полярник, 04.12.2009 - 20:49 PM

Я скажу.
Бег – это зло.

все верно, еще увеличивается количество свободных радикалов , что повышает риск онко
Вот поэтому я не бегаю .

Да-да, мы еще забыли, что: постоянная встряска приводит к выпадению прямой кишки и возникновению геморроидальных колик!

Изменено: Полярник, 04.12.2009 - 21:09 PM

Жесть...А я бегаю блин

Нефигассе Полярник выдал... я теперь в недоумении - продолжать ли мне бегать...
последнее сообщение вообще убило...

To: Полярник
А ещё мы забыли, что бег приводит к сокращению мышечной массы.

перспективы плачевные. дрищ с гемороем.

Я думаю, что бег лучше заменить на быстрый шаг.

вот так перспективки... даже пешком ходить не пытайтесь... а бегать - ООооо... упаси вас Боже

не знаю... я раза 2 - 3 в неделю утром трусцой пробегаю - вышеуказанных симптомов не наблюдалось...crazy.gif
наоборот - весь день энергичным себя чувствую и голова лучше работает...

To: .babaika.
С твоим весом можно хоть каждый день бегать.

вот так перспективки... даже пешком ходить не пытайтесь... а бегать - ООооо... упаси вас Боже

не знаю... я раза 2 - 3 в неделю утром трусцой пробегаю - вышеуказанных симптомов не наблюдалось...crazy.gif
наоборот - весь день энергичным себя чувствую и голова лучше работает...

Смертельное заблуждение! То, что ты принимаешь за приподнятое настроение, свежесть организма и работоспособность – это не что иное, как кислородная эйфория. После бега ты еще долго дышишь глубокими судорожными глотками воздуха, переполняя себя кислородом, который никуда не девается и немедленно принимается истощенным кислородным голоданием организмом.

Избыточность кислорода – это не просто эйфория. Это, во-первых, повышенный риск тромбоза, а во-вторых, в организме возникают активные формы кислорода (АФК) и оксидативная модификация (ОМ) макромолекул в клетках.

Человек в покое вдыхает около 280 мл кислорода в минуту, или не менее 400 литров в сутки. Основное количество кислорода (95-98%) расходуется на выработку энергии и окислительный катаболизм субстратов. Относительно небольшая часть (2—5%) переходит в активные формы кислорода (АФК) затем частично используется для оксидативной модификации (ОМ) макромолекул. Но при длительном беге в АФК переходит до 34-40% вдыхаемого кислорода.

Оксидативная модификация приводит к повреждению наиболее важных полимеров — нуклеиновых кислот, белков и липидов. Активные формы кислорода вызывают повреждения ДНК (окисление оснований, их модификации, разрывы цепей, повреждения хромосом), при этом сейчас считают, что АФК вызывают больше мутаций, чем другой класс мутагенов — алкилирующие вещества. Мутации могут привести к патологии и гибели клеток или их злокачественному перерождению (раки, лейкозы и др.), а мутации в ДНК половых клеток — к наследуемым заболеваниям.

Оксидативная модификация белков, вызванная АФК, не только изменяет аминокислотные остатки, но и нарушает третичную структуру и даже вызывает агрегацию и денатурацию.
В результате снижается или исчезает их многообразная функциональная активность (ферментативная, регуляторная, участие в матричных синтезах, транспорт ионов и липидов), а некоторые из них способствуют мутациям или становятся аутоантигенами Прежде всего повреждаются клеточные мембраны. Кроме того, продукты ОМ (4-гидро-ксиалкенали, малоновый диальдегид и др.) являются мутагенными и цитотоксичными. Избыток некоторых эйкозаноидов также дает патологические эффекты: тромбоз и гипертонию (тромбоксаны), гиперчувствительность, участие в патогенезе бронхиальной астмы, шока, инфаркта миокарда, язвы желудка (лейкотриены).

Все описанные нарушения могут серьезно или полностью дезорганизовать функционирование клеток и организма в целом, утяжелить или даже вызвать серьезные болезни и привести к смерти и/или наследственной патологии. Оксидативный стресс с накоплением в тканях и биологических жидкостях АФК и вторичных продуктов ОМ макромолекул обнаружен при многих (>60%) болезнях и патологических синдромах, часто называемых свободно-радикальной патологией: старении, различных злокачественных процессах, хроническом воспалении (ревматоидный артрит, гастрит и язва, колиты, цистит и др.), СПИДе, сахарном диабете, атеросклерозе, последствиях инфаркта и инсульта, катаракте, нейродегенеративных заболеваниях (паркинсонизм, болезнь Альцгеймера и др.) и многих других.

Бег – это не только саморазрушение, это выстрел в потомков! Увидишь бегущего – дай подножку, ударь в живот, останови его любым способом, ибо он не только болен – он убийца нерожденных. Если не хочет останавливаться – лучше пристрели, избавь его и будущих граждан от неминуемых нечеловеческих мучений и запредельных страданий!

Ну, или попей зеленый чай после бега – в нем антиоксидантов много.

Администрации: может, этот стеб сюда перенести? http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5886, а то я что-то увлекся.

Изменено: Полярник, 04.12.2009 - 23:03 PM

To: Полярник
При беге выделяются эндорфины. Возникает зависимость, наркоману сколько не говори о вреде наркотиков, всё равно не поможет. Бег, это тоже наркомания.

Дим, ну ты нагнал пафоса. Книгу прочел, думаю, какую-нибудь особо интересную.
Физика - возможно. Но! Начальное развитие мозга - напрямую и обратно связано со специализацией конечностей животоного, читай, обезьян. Теорию создания нас Высшей силой можно рассмотреть в отдельной теме.

ps я к этому http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1556110 посту

Изменено: Pablo_Escobar, 04.12.2009 - 23:05 PM

To: Pablo_Escobar
Я просто веселился, Паша.

To: Полярник
Дим, да я так и понял. Здорово получилось! Лови краба =)

Ппц во паника по поводу бега. Я начал бегать недавно. Около 3 месяцев уже. Бегаю в быстром темпе за городом два раза в неделю. Самочувствие бомба.

А это стеб. Тогда извиняюсь...

Мда... Дмитрий
Понапугал тут народу... зато улыбнуло)))

Открыл для себя необходимость в накачке дельт и верхней части спины в связи с занятиями дзюдо? Подкиньте свои коронные упражнения на эти части, отдельно хотелось бы услышать технику выполнения тяги штанги широким хватом стоя