ммм... а в чём разница между сказанным тобой и сказанным Ghost`ом?
он же тоже говорит, что митохондрии развиваются при перезаполнении клетки кислородом (например когда бегаешь)?
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#11742
Offline
26.12.2009 - 18:39 PM
Bike
- Форумчане
-
- Сообщений: 343
- Регистрация: 26.09.08
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: байкер
Репутация:
что-то я не понял это как - лёгкий присед например?Что касается легких тренировок с энергоемкими упражнениями, я часто предлагал ребятам дополнять ими занятия, это реально дает эффект.
#11743
Offline
26.12.2009 - 20:44 PM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Недостаток Я так понимаю это когда мало?Как развивать митохондрии? Тренировками на выносливость, митохондрии начинают расти при условии недостатка кислорода и сахара в крови.
#11747
Offline
26.12.2009 - 23:41 PM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Селуянов другого мнения, он говорит что в ммв не можно увеличеть митохондрии а вот выносливость бмв путем тренировки митохондрий повысить можно. а на счет сигнала про гипоксию звучит как-то парадаксально, они же не вырабатывают его, а используют
#11749
Offline
27.12.2009 - 15:00 PM
dimid_86
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 07.07.09
Атлет
- Вес / Рост: ~90/182
- Стаж / Возраст: 2,5/25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ответьте пожалуйста, это нормально если у меня:
1. Постянные постренировочные боли. Уже порядка 8 месяцев
2. Растяжки по всему телу, как у беременных
1. Постянные постренировочные боли. Уже порядка 8 месяцев
2. Растяжки по всему телу, как у беременных
#11750
Offline
27.12.2009 - 15:29 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
To: dimid_86
Если мышцы болят, то нормально, даже хорошо.
А растяжки это хуйня, просто кожа не успевает растягиваться. Неэластичная.
Если мышцы болят, то нормально, даже хорошо.
А растяжки это хуйня, просто кожа не успевает растягиваться. Неэластичная.
#11751
Offline
27.12.2009 - 17:24 PM
Самурай Джек
- Форумчане
-
- Сообщений: 558
- Регистрация: 19.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
От жима штанги узким хрустят плечи, а потом болят. Зато хорошо работал триц. Что если его заменить на жим узким хватом гантелями, причем держа их ладонями друг к другу?
#11752
Offline
27.12.2009 - 18:24 PM
SaZaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Чет не понял вопроса толком. В общем митохондрии по мимо того, что являются энергетическими станциями еще поглощают избыток ионов водорода, чем не допускают чрезмерного разрушения мышцыTo: SaZaN
Так тренируя митохондрии бмвшники или ммвшники смогут дополнительно накачать мышцу?
В общем условие развития митохондрий это активность клетки + кислород (желательно избыток) ну и при этом не значительное закисление
#11753
Offline
27.12.2009 - 18:35 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
От жима штанги узким хрустят плечи, а потом болят. Зато хорошо работал триц. Что если его заменить на жим узким хватом гантелями, причем держа их ладонями друг к другу?
А может стоит к врачу сходить?
#11754
Offline
27.12.2009 - 18:42 PM
Самурай Джек
- Форумчане
-
- Сообщений: 558
- Регистрация: 19.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Насколько я знаю, жим узким вообще довольно травмоопасное для плечей упражнение. Так же как разводки на наклонной и поднимание прямых рук перед собой вперёд на передние дельты.А может стоит к врачу сходить?
Так что зачем ходить к врачу? У кого-то норм идёт упражнение, у кого-то нет.
Вопрос-то в другом- заменит ли жим гантелей узким хватом ладонями друг к другу жим узким штанги по нагрузке на трицепс??
#11755
Offline
27.12.2009 - 18:57 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Самурай Джек
Заменит. Немножко по другому распределится нагрузка внутри трица -- больше на внутренний пучёк.
А мне узкий жим по локтям бьёт...
Заменит. Немножко по другому распределится нагрузка внутри трица -- больше на внутренний пучёк.
А мне узкий жим по локтям бьёт...
#11756
Offline
27.12.2009 - 19:19 PM
Самурай Джек
- Форумчане
-
- Сообщений: 558
- Регистрация: 19.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот у меня внешний как раз неплохо подрос на жиме узким... Кукую бы ему альтернативу придумать, что бы на внешнюю часть трица нагрузка шла? Блоков нет.To: Самурай Джек
Заменит. Немножко по другому распределится нагрузка внутри трица -- больше на внутренний пучёк.
А мне узкий жим по локтям бьёт...
#11757
Offline
27.12.2009 - 19:29 PM
AmbA
- Форумчане
-
- Сообщений: 3379
- Регистрация: 06.02.09
снеогг
- Откуда:Моргородок
- Вес / Рост: 95/182
- Стаж / Возраст: ---
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Самурай Джек
Франция с гантелей с пронацией -- не пробовал? Не база, конечно, но по моим ощущениям -- как раз внешнюю головку цепляет.
Франция с гантелей с пронацией -- не пробовал? Не база, конечно, но по моим ощущениям -- как раз внешнюю головку цепляет.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
