Вопрос - Ответ по тренировкам

по поводу ме:Согласно международной системе измерения доз в МЕ (международная единица), 1 мг токоферола соответствует 1 МЕ.,ме для разных препаратов различаются.

Я опять о своем о девичьем: о симметрии. Не может быть так, что более сильная мышца вырасти еще больше из-за того что она сильная? Я вот делаю упражнения медлено соблюбдая технику, но на последних повторениях чувствую, что более сильная нога (рука, сиська и т.п.) вытягивает. Это типа так всегда будет? Или через n-ое кол-во лет все выровняется? (С трудом вериться)
P.S.
Сделал я вот сегодня жим лежа (все по честному ), мышцы конечно "поныли" десяток минут, а затем перестали и щас вообще не болят - значит они не растут? (Хотя подходы были тяжелые на 4 раза) Или еще чего?

Хм, вот у меня от подходов на 10 повторов мышцы пару дней ноют, а на 4 повтора там хоть и вес побольше, но особых ощущений после нет.

Ян вроде советовал оротат калия и рибоксин.

miniArny
ты на боль не ориентируйся. позанимался хорошо - должны рости мышцы. только ты по моему быстрого результата ожидаешь типа с трени пришел и на следующий день уже что-то в зеркале увидить хочешь .
а сила ног выровняется за пару тройку месяцев. у многих такое было, у меня левая рука была слабее...

по поводу ме:Согласно международной системе измерения доз в МЕ (международная единица), 1 мг токоферола соответствует 1 МЕ.,ме для разных препаратов различаются.

Сенкс, трактор, значит можно не 5 таблеток по 0,1 г съедать а все 10....

Ну не могу я слопать 10 котлет, просто физически.

Ну ты нашел просто мега источник белка - котлеты...

Сорри не та тема

Ну ты нашел просто мега источник белка - котлеты...

Котлеты - пример, но не более .
Хорошо, пускай будет полкило сухого творога, пофигу что белка больше чем можешь за раз не усвоить. Хотел спросить просто - почему протеин не рекомендовал? Что в нем такого то?

Та ничего такого нету, ешь, я тоже ем...

парни ... у меня ща такая штука ... мне нельзяща приседать будет на неопределённый срок и по ходу придёца делать жим ногами ... ацуда встречный вопрос ... сильно ли жим ногами уступает приседам??

У каво какие мнения??

я жимы раньше делал с приседами вместе и ничего плохого за них сказать не могу.ноги получают мощнейшую нагрузку.но однажды на жимах у меня в башке появилась сильнейшая боль и с тех пор я их делать не могу - на приличных весах опять начинает болеть голова

парни ... у меня ща такая штука ... мне нельзяща приседать будет на неопределённый срок и по ходу придёца делать жим ногами ... ацуда встречный вопрос ... сильно ли жим ногами уступает приседам??

У каво какие мнения??

Журнал мне в подарок пришел - "Культура тела" называеца, так вот там есть статья называеца че-то типа "Приседы маст дай" и описаны все упражнения, которыми можна их заменить, если хошь могу затопить статейку к вечеру...

Канеша Миха закидывай ... мне эт ща жизнена необходима ... у меня со следующей недели цикл начинаеца а с ногами никак вопрос не решу. Подскажи плиз!!

пока замени приседы на жим, но только ПОКА. Присед--одно из упражнений базы, его ничем нельзя изменить. При жиме работают ноги, но не всё тело, а присед даёт мощную нагрузку на всё тело. И вследствие этого когда увеличивается присед, то постепенно подготавливается всё тело на дальнейшее увеличение нагрузки. А жим ногами этого не даёт. Но чтоб ноги не завяли-делай жим.

Рома а можешь объяснить в чём дело, если конечно не персональное? Если с коленками то можно попробовать делать присед на смит-машине. На на которой штанга только вверх вниз ездиет. Перед тем как начинать присед, выставляешь ноги далеко вперёд, чтоб в самой нижней точке приседа, у тебя был прямой угол в коленках, и абсолютно вертикальная спина. Я только это упражнение или жим ногами делаю, очень хочу коленки хорошие сохранить...

Если с спиной, то действительно наверное стоит жим ногами делать...

Мик, помнишь, что Мак писал ??? Он писал "журналы - маст дай", а вот приседы 4ever!!!

Gelg : не секрет ... у меня в шейном отделе позвоночника на самых трапециях где штанга лежит во время приседа образовалась ... как бы это так точнее сказать ... кароче как маленькая "площадка" еси так мона сказать. Ну так вот ... мне ща её "равнять" будут и поэтому сказали отменить присед ... возможно после этого ещё неопределённое время нельзя буит делать присед (возможно даже год или больше ... врач-мануальщик сказал что рано ещё ... надо ещё подождать и укрепить организм без приседов) Кароч так ...

sergey3011 : Ну не могу же я ваще не делать ноги ... тем более мак писал что жим вполне достойная замена приседу ... канеша не сто процентная но неплохая Вот я и хочу про него больше узнать.

sergey3011
фраза прозвучала так, будто ты идущему на преступление уголовный кодекс напомнил
нам же всего лишь типу нужно упражнения на временную замену присядам подобрать

пацаны, да че вы паритесь? я имел ввиду, что в журналах пишут всякую фигню и рекламу. Все, больше там ниче нет...а так я не против жима ногами, если там все правильно делать и с большими весамию......

пацаны - моя фотка.новее нету http://forum.ironman.ru/gallery.php3?foto_id=152

STEEL, красивые титьки