Perry1, а ты не пробовал еще и левой рукой браца за штангу или за турник....
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#1204
Offline
02.11.2004 - 15:44 PM
Всегда рад помочь... Просто на само деле я не понимаю как так может быть, если ты держишься обоими руками... может тогда тебе попробовать, наоборот, правой отпустить...Аа так вот в чем проблема-то была, точно я совсем зыбыл левой рукой за штангу ухватиться. Спасибо МИК ты очень помог.
#1206
Offline
03.11.2004 - 10:02 AM
x0rus
- Гости
-
- Сообщений: 1106
- Регистрация: 19.09.04
Атлет
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Hamster 
аааа
Внимание, вопрос:
мне Иришка недавно сболтнула что жимы нужно делать грудью а не руками, а подробнее объяснить не смогла, говорит показывать нужно. может быть кто-нибудь сможет объяснить?
ааааВнимание, вопрос:
мне Иришка недавно сболтнула
что жимы нужно делать грудью а не руками, а подробнее объяснить не смогла, говорит показывать нужно. может быть кто-нибудь сможет объяснить?
#1207
Offline
03.11.2004 - 11:27 AM
Я читал что-то у щварца про это. Он там говорил про концентрацию и другую дребедень, ну и конечно советовал локти не сводить. Может даже найду ссылку, тогда дам.жимы нужно делать грудью а не руками
#1208
Offline
03.11.2004 - 14:30 PM
Попробую на пальцах объяснить.
Что такое "жать руками"? Сто стороны это очень хорошо видно - при жиме плечи подаются вперед - нифига в грудные не попадает, потом болят дельты, трицепсы, НО не грудные....
Жать грудными - это с небольшим (а кто-то и в мосте) прогибом, как-бы подставив их под работу - тогда руки будут ассистировать (поскоку в них все-таки штанга находится
).... Вот так вот, товарищи! 
Руками большой вес не пожмешь!
Что такое "жать руками"? Сто стороны это очень хорошо видно - при жиме плечи подаются вперед - нифига в грудные не попадает, потом болят дельты, трицепсы, НО не грудные....
Жать грудными - это с небольшим (а кто-то и в мосте) прогибом, как-бы подставив их под работу - тогда руки будут ассистировать (поскоку в них все-таки штанга находится
).... Вот так вот, товарищи! Руками большой вес не пожмешь!
#1210
Offline
03.11.2004 - 17:45 PM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
а я жму как мак советовал......и на грудь при малых повторах почти не чуйствую нагузу, а вот при 6-5 повторах все ок!
#1212
Offline
03.11.2004 - 19:58 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Така же фигня, только со становой. На разминочных подходах движение вообще не чувствуется. Начинаю ощущать только с 60-70 процентов от максимума.и на грудь при малых повторах почти не чуйствую нагузу, а вот при 6-5 повторах все ок!
#1213
Offline
03.11.2004 - 20:15 PM
to yakovkot
главное - жать хоть как-нибудь! Но тогда потом пусть не страдают, что гудных нету. что жим где-то застрял и т.п. .... техника - вот ключ к успеху в жиме....
Я, к примеру, жала узким хватом 40кш на 6 раз. а обычным "грудным" только 30 на 8....... Плечевой - грудной - вопрос только в том, что больше включается и куда акцент смещается
главное - жать хоть как-нибудь!
Но тогда потом пусть не страдают, что гудных нету. что жим где-то застрял и т.п. .... техника - вот ключ к успеху в жиме....Я, к примеру, жала узким хватом 40кш на 6 раз. а обычным "грудным" только 30 на 8....... Плечевой - грудной - вопрос только в том, что больше включается и куда акцент смещается
#1214
Offline
04.11.2004 - 06:29 AM
Perry1, я тут еще подумал, а может ты Хеллбой? У него тоже правая часть была сильнее... Можно проверить - выйди на оживленый перекресток и как увидишь ГрандЧероки выбегай прямо перед ним и бей правой рукой по капоту, так вот он должен перекувырнуца через тебя, если не перекувырнеца, а задавит, то мое предположение неверно и будем думать дальше...
#1215
Offline
Guest_ComeToDaddy_*
04.11.2004 - 09:50 AM
хлопцы!
чего то я запарился... где тут у вас готовые программы тренеровок?
чего то я запарился... где тут у вас готовые программы тренеровок?
#1216
Offline
04.11.2004 - 10:07 AM
Не то чтобы они готовые, но полоно тем, которые так и называюца "программа" или "моя программа"... там смотри, написано программа и ниже народ пишет чего б там можно изменить...
О вот это тема кстати имеет ли для вас значение её(груди) размер??
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
