Вопрос - Ответ по тренировкам

Дык там не ссылки а файлы, че у тебя плеера на компе нет ?

Завтра все скачаю буду изучать ваш труд Благодарю за помощь.

Сегодня поведали про такое упражнение, как жим штанги сидя с груди узким хватом. Кто-нибудь использовал для себя данное? Что о нём можно хорошего сказать?

немогу понять что за хуйня, сегодня пожал после отдыха так мне жалкая 40 килограмовая штанга показалась тяжелой, а когда повесил 60 так такое чувство будто будто 150 кг, что ето за хуйня может быть бля??
может я сдурел??
куда сила делась неепойму

странная штука с моими тренировкамии творится уже давно

немогу понять что за хуйня, сегодня пожал после отдыха так мне жалкая 40 килограмовая штанга показалась тяжелой, а когда повесил 60 так такое чувство будто будто 150 кг, что ето за хуйня может быть бля??
может я сдурел??
куда сила делась неепойму

странная штука с моими тренировкамии творится уже давно

А ты не сушишься сейчас? А то, может, энергии тупо не хаватает.

не я таким незанимался никогда, типо сушки-фигнюшки

ем когда хочу и тд и тп...

но сука непойму что ето такое
вроде и отдохнул от кача неделю, скоко ж можно нах

нет вру, почти 2 недели отдыхал, отдохнул немного потом понял что надо еще и того почти 2 недели

причем когда отдыхаю кажется что деградирую ппц короче

причем когда отдыхаю кажется что деградирую

Это абсолютно точно)
Ну через пару тренек всё вернётся, не переживай. Может, просто понравилось организму отдыхать)

просто посадил наверное себе ЦНС накуй

сколько же надо востанавливатся а?? пока не сдеградирую ??

просто посадил наверное себе ЦНС накуй

сколько же надо востанавливатся а?? пока не сдеградирую ??

А с чего ты её мог посадить- то в 23 года? Разве что под колесами по несколько суток в клубах дрыгаться.

Попей адаптогенов.

2 недели отдыха-элементарная растренированность.продолжай заниматься и сила пойдет.

+1, Мышцы тонус потеряли и кажется что привычного веса снаряд убивает,

С перерыва разумно не хвататься за веса, а просто пройдти всю анатомию на разы, по паре подходов легким весом, без заморочек, просто согнул - разогнул и идти домой.

Костно мышечная система потянет на себя питание , на следующей тренировке будут совсем другие ощущения, но все равно не надо сразу пахать после двух недель 2-3 восстанавливающие тренировки, Вообще две недели отдых сильно отбрасывает назад, и используется только в случае сильного перетрена, лучше просто сбавлять обороты в зале, и какой тоо период трениться легко, можно пропустить тренировку, а еще лучше варьировать нагрузки, тогда вообще перетрен практически исключен.

Правда что тренировки иммунную систему сажают?

Правда что тренировки иммунную систему сажают?

Не сажают, а ослабевают. После треннировки все силы организма, брошены на восстановление.

Сегодня поведали про такое упражнение, как жим штанги сидя с груди узким хватом. Кто-нибудь использовал для себя данное? Что о нём можно хорошего сказать?

Хрен его знает. Я не билдер да и делал стоя. Сейчас не делаю. У мну запястья ломает в нижней точке по этому уж совсем узко не схватишься. Этим упражнением можно трицепс подобивать после какого-нибудь тяжелого упражнения на него (хотя для этого есть и другие способы). Иного полезного применения не нашел.

Такое, имхо, из за головы как то идет , а с груди, выворачивает запястья, подозреваю что имелось в виду, жим с груди узким, ладони к себе, для передней дельты, это используется , на многих фотках есть

Изменено: алико, 10.02.2010 - 10:00 AM

To: алико
Именно что ладони-то от себя. Хоть и на переднюю дельту. Сама первый раз услышала, а живых людей, чтоб делали такое, не встречала.

Возможно шибко гибкие , я физически так не опущу, то же не видел, хотя клоунов хватает в залах.
Разве что в частичной амплитуде, я так сидя в смитте жму с опорой, упираясь наружными сторонами ладоней, бльшие пальцы доходят до башки.

To: алико
Эта мулька от КМС по лифтингу из Новгородской области. Шибко гибкий, говорите? ну, не знаю, не знаю...

Doberwomen, мне тоже лифтер показал. Они что-то знают ...

Правда что тренировки иммунную систему сажают?

Тренеровки укрепляют имунную систему, а перетренеровки ослабевают. Я недавно чуть не заболел из-за перетрена.