Вопрос - Ответ по тренировкам

давай фотоальбом ню,Иришка...

угу угу

Не то чтобы они готовые, но полоно тем, которые так и называюца "программа" или "моя программа"... там смотри, написано программа и ниже народ пишет чего б там можно изменить...

блахадарю

Как жим влияет на форму и качество жеской груди ?

Я вот знаю, что жим на наклонной вроде как поднимает женскую грудь и не дает отвисать...

ВОПРОС:
положение кисти при жиме из-за головы?
Я делал как и при жиме лежа - т.е. ладонь почти горизонтальна...
Однако подходит ко мне парниша и говорит - типа надо держать вертикально. Хм...
попробовал,вроде так тяжелее. Посмотрел по книжкам - не определенно как то... Кто как держит руки и как правильно то ?

Делай как удобно хотя Имхо лучше стараться вертикально и кисть сильнее станет и травмироваться меньше будет.

а в жиме лежа ? во блин,век живи - век учись

Я вот знаю, что жим на наклонной вроде как поднимает женскую грудь и не дает отвисать...

Женская грудь это железа + жировая ткань + кожа. Кач грудной мышцы может лишь увеличить подушку под железой, визуально создать эффект большей груди. Но наощупь это не грудь, это мышца. А форма, размер и упругость груди не изменяются, сколько не качай. Если кожа потеряла упругость, грудь будет обвисать, накачивание грудных мышц ситуацию не спасет. Можно ходить "кораблем" исправив в зале осанку и развернув плечи. Все.
Для кожи, жировой ткани и желез кач бесполезен, там нужны другие средства. Как это ни печально. Кстати говоря, сушка грудь вообще убивает, как и любую жировую ткань. Спасет хирург, более никто.

Кид, там где я это прочитал, это объяснялось тем, что накачаные верхние грудные мышцы подтягивают кожу и тем самым поднимают грудь....

Прости, МИК, но нихера они не подтягивают. Кожа это одно, мышцы - другое. Их связка - подкожный жир. Жирок с груди уходит, мышца рельефится, а кожа сама по себе - может одрябнуть, а может сохранить эластичность. Зависит это от питания, ухода (массажей там всяческих, масел, контрастного душа, кремов, витаминов, масок и т.д и т.п.). И у большинства женщин жир уходит при сушке в первую очередь с груди, потом уже с талии, а вот только после всего этого медленно и неохотно с залежей на бедрах и животе.
Можно конечно представить себе, что мышца надуется так, что натянет кожу. Но женщинам без химии такое не светит. Да и накачанная до торчуна грудная мышца ни одну женщину не украсит, параллельно ведь вылезут и передние дельты, получится "броник".

Мне-то тебя за что прощать... мне это все мало надо... девушки мои ни одна не хотит качаца, тока шейпинг - максимум... Да и еще - а разве кач не поднимает тонус кожи?

Весьма минимально, как и любая физическая нагрузка, за счет улучшения кровообращения, разгона обмена веществ, общего тонуса.

Нда, не стоит думать, что вот пожму и будет БЮСТ! Его не будет, тут Кид права.... но минимальная польза от жима есть - потому что кожа кожей, но мышцы все равно держат......
Бюст как класс отсутствует после сушки - остаются два лоскутка я серьезно абсолютно..... И тут действительно - только к хирургу. потому что раздеться стыдно, не говоря уже о том, чтобы с мужчиной лечь.....
Ну а вот когда отъедаешься после сушки - так сразу покруглее становишься, жировая прирастает - и бюст приходит в божеское состояние......
P.S. фотоальбома ню не дождетесь - я же скромная девочка!

тут все скромные...хотя бы без "ню",а?

я бы сделала - но, извитниляйте, у вас фото в профиль вставляются? у меня нет...

я могу на свой фтп выложить и все будут смотреть

Фото в пальто пойдет?

можно в пальто, а потом как слайд шоу - плавно переходящие в без пальто!

sergey3011: хех ... эта шутка ничего

Рома, а тут никто шутки не шутит, тут все серьезные люди. Шутки на анекдотру!!