Вопрос - Ответ по тренировкам

Mr. Raven
тупо немогу понять..

Да я больше чем уверен, что он у тебя отстает

Если не видно либо вся грудь большая либо ее просто нету

сфоткаю сча. хочетсо критики

короче вот
знаю понты ,поетому стараюсь експерементировать

To: Кабо
Да у тебя не только верха нету, у тебя вообще вся грудь отстает

так что советуешь не ипать себе мозг и долбить горизонт жим??

Нет, не советую такого
Советую всю грудь качать.

Недавно перешел на жимы гантелей вместо штанги, надеюсь ето даст толк....

Юзай разные углы.

когда парочку тренировко начинал с 30 гр. скамьи , потом с 45 гр. то на следующий день крепатуры нет почти только немного верх поболивал ито дня два...., а когда начинал с горизонтального так вся грудь и долго... так что думаю нах с наклонки начинать

это ты за 2 года так её натренировал?

To: Кабо
Думаю дело в технике.

positive
да, причем варьировал и повторы и углы и прочюю куйню
работал преимущественно со штангой и практически только в горизонтальном жиме... потом начал осознавать что "львиную долю" нагрузки отбирали дельты и трицепсы

Никуя никогда не принимал(протеины, креатины,адаптогены и тд.)

попробуй поменять углы
например, пирамидой (30,45,60) и вообще, я тоже как-то гнался за весами (не знаю как ты), цель была - лишь бы поднять веса, делал, но груди не чувствовал совсем, потом когда пришла время смотреться в зеркало, то не увидел там каких-либо изменений и значительно снизил веса. сразу стали лучше чувствоваться грудные мышцы, так что попробуй. я не знаю, поможет ли это, но мысленно попробуй отключать дельты, расслабь их, работай только грудью, даже не задумывайся о дельтах, все мысли - на груди. у каждого свои особенности, но лично мне так это помогло. я не говорю, что у меня грудь большая, просто именно такие методы помогли мне сдвинуться с мертвой точки и идти дальше. удачи!

хтя тех же дельт и трицепсов тоже особо нет, потому что силовые неочень большие, но по чуть чуть двигаюсь вроде, высыпаюсь куйово когда б не лег)) иногда конечно встречаются перетренчики, а так стараюсь выглядеть культуристически

To: Mr. Raven

To: Кабо
Да у тебя не только верха нету, у тебя вообще вся грудь отстает smile.gif

И не только грудь )
To: Кабо
У тебя веса лишнего много, поэтому грудь не видно толком. Да и фотка неудачная.

positive
Сча наконецто удалось заказать себе гантельки у токаря (год наверное немог заказать, постоянно чтото срывалось..)

Гантельки окуенные)) можно в последствии(в будущем) кил по 60-70 напичкать на них причем пятками

Отказался от штанги недавно....как от жимового снаряда, штанга для приседа и становой ну и тяги в наклоне...

Буду работать посмотрем что выйдет)

Trems
есть такое
талия под соточку

поход на тренировку для меня ето постоянная победу над ленью

пробовал д бавлять "беговую дорожку" так на тренировках вообще ПЗДЦ

Отказался от штанги недавно....как от жимового снаряда, штанга для приседа и становой ну и тяги в наклоне...

Ну ты совсем её далеко не забрасывай
Всё-таки мышцы любят разнообразие, просто уменьши вес на штанге для максимальной проработки и техники

1. правильное ли это убеждение если перестану приседать, то перестану рости.
2. можно ли качать один вверх буду ли я рости или хотя бы сохраню, то, что имею?

To: Goldmen
1. Жопа перастанет расти, к сожалению ЧТо значит перестану расти? весь? при остальных равных - не перестанешь)
2. Можно, лучший вариант качать ноги в поддерживающем режиме. Верх будет лучше расти, т.к. на ноги меньше сил будет уходить.

ЗЫ
ТЫ культурист, проснись =))

Изменено: Medved, 15.03.2010 - 21:06 PM