To: Baum
Да, вот именно так, но колени держу согнутыми на 30 градусов, чтобы ниже опускаться, при этом немного попадает на плечи.
Спасибо, буду иметь в виду.
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#12264
Offline
18.04.2010 - 22:34 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Вопрос может и глупый, но подскажите пожалуйста, как правильно сбрасывать гантели после жима лежа? А то когда вес большой, то делал, потом как-то сбросил неловко, что аж в области ребер сердца заболело. Если сбрасывать в стороны, как по амплитуде разводки, руки можно вывернуть или повредить.
#12266
Offline
18.04.2010 - 22:42 PM
Jub
- Форумчане
-
- Сообщений: 671
- Регистрация: 22.01.06
Атлет
- Откуда:Воронеж
- Вес / Рост: 72/185
- Стаж / Возраст: 2/23
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Mr. Raven
Спасибо. Так в принципе и предполагал, как на видео у Рони, но сил приподняться почти нет с гантелями, и аккуратность мешает, боюсь что громко будут лететь и далеко ))
Попробую.
Спасибо. Так в принципе и предполагал, как на видео у Рони, но сил приподняться почти нет с гантелями, и аккуратность мешает, боюсь что громко будут лететь и далеко ))
Попробую.
#12267
Offline
18.04.2010 - 22:45 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Да пофигу, чем громче тем круче, можешь вообще кому нибудь на ногу кинуть, рядом стоящему, чтоб понял насколько ты брутален.To: Mr. Raven
Спасибо. Так в принципе и предполагал, как на видео у Рони, но сил приподняться почти нет с гантелями, и аккуратность мешает, боюсь что громко будут лететь и далеко ))
Попробую.
#12269
Offline
21.04.2010 - 18:57 PM
Маврик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1320
- Регистрация: 27.03.07
Le Chef
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: -/170
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: билдер
Репутация:
После тренировки ног, в висках и в правом, и в левом пульсирующая боль. Не то, чтобы больно, больше неприятно. Что это? Давление? Это опасно? Такое только в ножной день бывает.
#12270
Offline
21.04.2010 - 19:31 PM
Junior_
- Форумчане
-
- Сообщений: 1375
- Регистрация: 19.01.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60\170
- Стаж / Возраст: 1\24
- Кто: физкультурник
Репутация:
у меня тоже такое бывает, не только в висках, а и в глазу, шее, руке, в желудке, да где угодно может быть. но правда, только в спокойном состоянии.После тренировки ног, в висках и в правом, и в левом пульсирующая боль. Не то, чтобы больно, больше неприятно. Что это? Давление? Это опасно? Такое только в ножной день бывает.
Изменено: Junior_, 21.04.2010 - 19:31 PM
#12272
Offline
21.04.2010 - 21:19 PM
Кабо
- Гости
-
- Сообщений: 1951
- Регистрация: 03.10.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 77/178
- Стаж / Возраст: 10/32
- Кто: физкультурник
Репутация:
2 тренировку подряд полная потеря мотивации... ноют суставы,локти плечи,колени... видимо славил перетренчик небольшой
надо отдохнуть недельку, правду ж говорю?
хаха
нашел тут тему про безсонницу
та же куйня
немогу спать по ночам
вот и перетренчик подкрался
все палюбе отдых
Кстати
интересный симптом тоже
состояние крайней нервозности
сижу на работе и вздрагиваю каке открывается дверь в кабинет
стремаюсь резких звуков..
надо отдохнуть недельку, правду ж говорю?
хаха
нашел тут тему про безсонницу
та же куйня
немогу спать по ночам
вот и перетренчик подкрался
все палюбе отдых
Кстати
интересный симптом тоже
состояние крайней нервозности
сижу на работе и вздрагиваю каке открывается дверь в кабинет
стремаюсь резких звуков..
#12273
Offline
21.04.2010 - 22:21 PM
Junior_
- Форумчане
-
- Сообщений: 1375
- Регистрация: 19.01.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60\170
- Стаж / Возраст: 1\24
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Маврик
да меня как-то не особо уже тревожит. да неприятно, да боязно, но уже привык немного. пульсирует и хрен с ним. не болит же. и потом пульсация, не совпадает с пульсом, в инете читал, что плохо, если совпадает.
да меня как-то не особо уже тревожит. да неприятно, да боязно, но уже привык немного. пульсирует и хрен с ним. не болит же. и потом пульсация, не совпадает с пульсом, в инете читал, что плохо, если совпадает.
#12274
Offline
21.04.2010 - 22:26 PM
.babaika.
- Форумчане
-
- Сообщений: 423
- Регистрация: 27.11.09
Атлет
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 67/169
- Стаж / Возраст: 1.3/19
- Кто: пляжник
Репутация:
у меня такое было, когда на брусьях отжимался с весом... в затылке начинало печь, а потом по нарастающей пульсировало... само прошло, довольно быстро...
#12275
Offline
24.04.2010 - 17:18 PM
Aneex
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 02.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 64/182
- Стаж / Возраст: 0.4/18
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Как сделать жопу тверже? Только большую ягодичную нада!
Пробовал приседать, гиперэкстензии..
Сейчас набиваю в нижнем полушарии за счет выпадов и становой тяги.
Проблема в том, что бедра отжирать не хочется, потому не приседаю, а т.к. я велосипедист и с бедрами у меня впоряде..
Пробовал приседать, гиперэкстензии..
Сейчас набиваю в нижнем полушарии за счет выпадов и становой тяги.
Проблема в том, что бедра отжирать не хочется, потому не приседаю, а т.к. я велосипедист и с бедрами у меня впоряде..
#12276
Offline
24.04.2010 - 17:21 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
"Вес / Рост: 64/182 Бедро, см 47"Проблема в том, что бедра отжирать не хочется, потому не приседаю, а т.к. я велосипедист и с бедрами у меня впоряде..
Без комментариев
#12277
Offline
24.04.2010 - 17:25 PM
.babaika.
- Форумчане
-
- Сообщений: 423
- Регистрация: 27.11.09
Атлет
- Откуда:Новороссийск
- Вес / Рост: 67/169
- Стаж / Возраст: 1.3/19
- Кто: пляжник
Репутация:
впервые вижу здесь человека с вопросом "как сделать жопу?"
обычно пишут "как от неё избавиться..."
приседай жопой до пола и будут тебя ягодки)))
обычно пишут "как от неё избавиться..."
приседай жопой до пола и будут тебя ягодки)))
#12278
Offline
24.04.2010 - 17:46 PM
Aneex
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 02.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 64/182
- Стаж / Возраст: 0.4/18
- Кто: бодифитнес
Репутация:
2Качок
ну блин, на этот счет у меня свое мнение ((= я же следую пропорциональности
.babaika.
Если избавляться обычно судят по отложениям, не знаю сколько во мне сейчас, но до начала занятий к примеру, пресс был рельефный, сейчас безрельефный (=
И только приседания? от глубоких все равно в основном ощущаю нагрузку на бедра..
ну блин, на этот счет у меня свое мнение ((= я же следую пропорциональности
.babaika.
Если избавляться обычно судят по отложениям, не знаю сколько во мне сейчас, но до начала занятий к примеру, пресс был рельефный, сейчас безрельефный (=
И только приседания? от глубоких все равно в основном ощущаю нагрузку на бедра..
#12279
Offline
24.04.2010 - 18:04 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
При росте 182 иметь бедро 47 см, и при это считать это нормальным, это просто надо себя не уважать..
У моей девушки наверное стока, а она очень стройная
Так что задумайся.
У моей девушки наверное стока, а она очень стройная
Так что задумайся.
Изменено: Mr. Raven, 24.04.2010 - 18:05 PM
#12280
Offline
24.04.2010 - 18:09 PM
Aneex
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 02.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 64/182
- Стаж / Возраст: 0.4/18
- Кто: бодифитнес
Репутация:
ну может я ошибся где-то (= да и с последних замеров еще подросли..
и какая к черту разница, это мое дело.
Просто может кто сказать: Что качает большую ягодичную и менее затрагивает бедра?
и какая к черту разница, это мое дело.
Просто может кто сказать: Что качает большую ягодичную и менее затрагивает бедра?
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
