Вопрос - Ответ по тренировкам

To: Aneex
присед через жопу, растит жопу.
если серьезно, то не заморачивайся, просто приседай и все.

Нужно шире расставлять ноги и глубже приседать

P.S. Первый парень на моей памяти кто хочет увеличить задницу, обычно все наоборот

вот не знаю как тебе объяснить... понимаешь, в приседаниях можно подниматься концентрируясь на работе бёдер, а можно на работе ягодиц... вот тебе надо второе...

allRide попробую сконцентрироваться , как накачаю, покажу всем свою жопу
а бедра у меня такие тонкие т.к. без жира почти

Коварный
насчет увеличения, не совсем верно, я хочу чтоб было не как желе, а как железо

To: Aneex
фоту в студию, чертовски любопытно глянуть на фигуру и особенно на ноги )

а бедра у меня такие тонкие т.к. без жира почти

бедра у тебя тонкие, потому что они тонкие. по-твоему у всех, у кого большие бедра, у них жир один там?
я тоже сначала жопу хотел себе и не понимал тех, кто хочет от нее избавиться. щас пересмотрел свои взгляды, не скажу, что я хочу от жопы избавиться, ее у меня по сути и нет, даже по больше бы хотелось, но жопа без ног, это...это плохо вообщем. так что занимайся и не заморачивайся жопой

+1 как вы умудряетесь качать попу без ноги?научите плз,я бы подкачал ягодицы дополнительно...

как накачать член не прибегая к тяжкому труду?

Господа, имею блестящую возможность задать глупый вопрос про жим(слабонервным и беременным не читать): я когда жим делаю, у меня в груди мышца растягивается и такое чувство, будто там не мышца, а нитка. Это нормально? Крепатура на следующий день после тренировки чувствуется.

т.е. натягивается а не растягивается))

Частенько то же самое ощущение и не только в мышцах груди. Еще очень хорошо чувствуется эта нить в дельтах.

кто практиковал использование пульсомеров, подскажите фирму чтобы как всегда цена качество и общие отклики об это услышать хотелось бы

кто практиковал использование пульсомеров, подскажите фирму чтобы как всегда цена качество и общие отклики об это услышать хотелось бы

сори за флуд. но нафига он нужен вообще? чтоб за пульсом следить?
помоему эта хрень просто для высасывания денег

Ну во время бега удобно держать пульс на 120-140 ударах. Жаль что цены на них слишком не соответствуют отдаче.

я лично сам считаю свой пульс, поначалу неудобно но...

Цены конечно на них кусаются, Я тоже сам считаю, только вот получается через раз, раз не попаду на артерию пальцем, другой раз слишком учащенное дыхание помешает услышать удар и сбивает со счета, а так глянул и будь здоров

кто практиковал использование пульсомеров, подскажите фирму чтобы как всегда цена качество и общие отклики об это услышать хотелось бы

у меня есть. с датчиком на груди. купил самый дешевый в спортмаге (а кроме него была еще одна модель, не сильно дороже) - если не путаю, стоил он 1 200, не дорого на мой взгляд. До этого заморачивался с выбором пульсомера в инет-магазинах, там и выбор больше и модели престижней, но с пересылкой денег и прочим решил не связываться и взял что было.

Не жалею. Пульс показывает, не ломается уже почти 2 года. Минус - мог бы быть крупнее дисплей (зато сами "часики" компактные), нет подсветки и нет вибро-сигнала. Ну так один хрен в темноте я не занимаюсь, руку с дисплеем можно и поближе к глазам поднести на 20 см, а автоматическое слежение за интервалом пульса я отключил: все равно приходится смотреть на дисплей, звук или вибрация не скажут - пульс выше или ниже желаемого и на сколько, надо видеть показания.

Кроме бега брал и в зал его - можно регулировать отдых между подходами по пульсу, скажем успокоился до 100 ударов, новый подход. Ну и так - из любопытства узнал сколько пульс на приседе

PS фирму-производитель не помню, не особо известная. Могу посмотреть, если важно. Из функций - часы, секундомер, пульс, установка и слежение за целевой зоной пульса, подсчет калорий, расчет среднего и максимального пульса за тренировку. Вроде все.

PPS когда бегал "по ощущениям" пульс всегда был выше целевого и уставал я быстрее, чем наметил. Все же удобно, когда точно контролируешь пульс. Хотя конечно - запросто можно и без него, дело привычки.

На сколько Я система состоит из двух частей, датчика на грудь и приемника в качестве часов на руке, верно? Тогда как датчик крепится не спадает, не мешает и еще как на счет точности, в ручную не пересчитывал, правильно показывает?

а как вы разделяете группы мышщ по дням ?
я занимаюсь 3 раза в неделю (свободно без привязки к понедельникам средам или пятницам)
1е занятие -- грудь, спина
2е --ноги (ну и становую сдесь же , потому как уже не раз читал что можно ее делать либо в день спины либо в день ног, надеюсь что это правильно)
3е-- дельты , бицепсы, а после трицепсы (здесь тоже вопрос правильна ли последовательность??)

На сколько Я система состоит из двух частей, датчика на грудь и приемника в качестве часов на руке, верно? Тогда как датчик крепится не спадает, не мешает и еще как на счет точности, в ручную не пересчитывал, правильно показывает?

все верно. есть еще приборы, где датчик встроен в сами "часы", но по отзывам такие пульсомеры менее точные. Нагрудный датчик крепится довольно тугой эластичной лентой (резинкой) не спадет точно. Точность вручную не проверял. Сравнивал с показаниями встроенного в тренажер пульсомера (за него надо браться ладонями) - так вот, встроенный стойко показывает на 20 примерно ударов меньший пульс. Я доверяю нагрудному датчику.

Люди, кто-нибудь делает жим узким хватом с EZ-грифом ? В зале сказали, что так снижается нагрузка на кисти. В плане проработки трица как он будет ?