Ноги не сгибай, а отводи жопу назад еще дальше - это главное, прогибай поясницу - на видео ты ее горбишь, штангу вдоль ног нормально держишь - не нужно ее вперед - спину сломаешь, не обязательно штангу до пола опускать, достаточно до середины голени.Чего и боюсь. потому и сгибаю ноги чтобы штангу не отводить от голени.
Сколько видел залов, везде пояса лежат бесплатно - ты же не платишь отдельно за пользование каждым тренажером.Слушай а в ЭФ пояса дают бесплатно или только платно или свой нужно приносить?
