Вопрос - Ответ по тренировкам

Это как???
И что же с ними может быть то???

1. в ссмысле как? опасно? об этом в ветке "присед" расписал , как вижу.
если про неполный?, то он полный для судей, и для п. лифтеров, а для квадров не полный, амплитуда вращения коленей небольшая, поэтому они (квадры) часто и не развиты должным образом.
2. выше написал, что берегу,и почему., о "колене штангиста" слыхал?

Изменено: алико, 05.02.2011 - 22:07 PM

Никогда не тренировал биц бедра приседаниями, может поэтому они у меня такие не развитые.

Еще как будешь,когда все джинсы протираться будут.

+1, я кроме приседов ничего не делаю. правда можно еще румынскую дополнительно для б.бед. практиковать
у Алёхи джинсы турецкие вероятно

To: алико может это

Это как???на всех соревах по лифтингу садятся ниже параллели и никто инвалидом не стал на моей памяти.А травмы-это не система а индив.недочеты

Ну, скажем не инвалидом , а колени у многих побаливают, да и всего лет 20 еще спорту в стране, жись покажет но видимо это действительно, от недочетов. не у всех тренер грамотный рядом.
я имел в виду не ниже параллели,(я на нее вообще внимания не обращаю, это критерий судейства, но не критерий работы квадрицепсов, имхо)

а когда предлагают делать "жопой в пол" с удержанием коленей не дальше носков., вот это считаю опасным. Пример со спичками приводил, все очевидно (жотя может только мне очевидно?)) я общий план смотрю, механику .

To: алико может это

<iframe title="YouTube video player" width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/v0AUIenlpRs?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Вот он квадры качает, надеюсь, что он на них концкентрируется. в силу квалификации)
Засветите , присед Лесукова. у кого есть , не на много ниже приседает, и колени за носками.

меня даже на Ж.Ф обозвали нехорошим словом когда я сказал, что меня носом все время в параллель тычут, а про Лёху молчат, хотя я порой и по ниже приседаю, видео с соревнований выкладывал, с голосом судьи за кадром, (судья мсмк если чо, не шарит наверное, когда говорит "вес засчитан")) один хер тычут "недосел"))

Думаю для биц. бедра есть другие упражнения. Да и одними приседами сыт не будешь.

Верно. Ваня Скандинав качал такими методами бицепс бедра. Как бы он может точно сказать что без целенаправленной прокачки не будет так ничего.

квадами надо приседать а не жопой

качаю квадры 150, (без лордоза))) по моим ощущениям, отлично пашут.

Что-то не удается посмотреть, пароля и ника просит, несмотря на то, что уже вошедший. А, если ввожу заново, то все равно просмотр не идет

Что-то не удается посмотреть, пароля и ника просит, несмотря на то, что уже вошедший. А, если ввожу заново, то все равно просмотр не идет

подожди немного)

+1, я кроме приседов ничего не делаю.

А я вот не чувствую достаточности приседа\жима для биц бедра, по этому на отдельной тренировке делаю становую на прямых. В ней и чувствется хорошо бедро + оно приводится в более интересную форму.
Квадры же отлично пробиваются связкой присед\жим + разгибания с удержанием, по крайней мере на след день гарантирована ходьба в ракорячку.

А я вот не чувствую достаточности приседа\жима для биц бедра

я никогда не чувствовал чтоб оно в приседе работало, для себя устновил бля биц б хороши негативы на скамье +становая на прямых

я никогда не чувствовал чтоб оно в приседе работало, для себя устновил бля биц б хороши негативы на скамье +становая на прямых

А его и не чувствуешь в приседе, но он включен в работу, если глубоко, в Б.Б. его нужно дополнительно развивать, кроме того, это будет стабилизировать коленный сустав, развивая связки с зади колена.

Имхо, штаны больше приводящие трут, но вот у меня протирали, пока никарагуанские джинсы не попались, вот им пофиг какие приводы)))

Говоря о приседаниях и о накачке ног в частности сразу вспоминается том Платц и его "техника" .
Как он колени не угробил ? http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw

Глубокие приседы безопаснее приседов в параллель и неполных.
"Колени за носки нельзя", это актуально только для детей, пенсионеров и прочих не очень готовых к нагрузкам людей.

Глубокие приседы безопаснее приседов в параллель и неполных.
"Колени за носки нельзя", это актуально только для детей, пенсионеров и прочих не очень готовых к нагрузкам людей.

Абсолютно верно. Сейчас парня с вообще в хлам убитыми менисками учу приседать глубоко. что за чудо - колени так не болят. А оот частичных или в параллель или носки не выводить - он потом на кровати лежит 2 дня.

"Колени за носки нельзя", это актуально только для детей, пенсионеров и прочих не очень готовых к нагрузкам людей.

а меня за это жимовик еще забанил

Глубокие приседы безопаснее приседов в параллель и неполных.
"Колени за носки нельзя", это актуально только для детей, пенсионеров и прочих не очень готовых к нагрузкам людей.

Я бы еще сказал в тех случаях когда эта техника сообразна виду спорта.

Абсолютно верно. Сейчас парня с вообще в хлам убитыми менисками учу приседать глубоко. что за чудо - колени так не болят.

Что и требовалось ДОКАЗАТЬ!

Колени за носки актуально еще как. Техника приседа хорошо формируется у стенки.Удается совместить 2 вещи:колени не за носки и не завал спины.Кроме того ,такая техника бьет на квадры. Недавно учил человека так приседать,у него на след.день впервые квадры зацепило.

В зале появились гантели с очень толстой ручкой (диаметр в раза полтора больше, чем у обычных). Если не для тренировки хвата, то чем они еще хороши?

To: someone
Они будут удобнее лежать в руке) Ну и для раскачки предплечий)