Вопрос - Ответ по тренировкам

Можно ли приседать в полный сед если в нижней части хрустят колени (хрустят всегда и со штангой и без)

Здравствуйте, у меня беда, одна часть грудной мышцы больше другой(правая больше левой) причем это очень видно, и такая же ситуация с трапециями, только тут наоборот с размерами... Подскажите как это исправить? Грудь брусья выровняют? А трапеции шрагами, только гантели брать разного веса, на ту трапецию, что меньше - больше вес соответственно?

Ничего не поможет, но ничто не мешает тебе надяться и пытаться это исправить))

Ничего не поможет, но ничто не мешает тебе надяться и пытаться это исправить))

Как? Разве это не частое явление? Я думаю это абсолютно нормально и в тоже время исправимо!

Если это абсолютно нормально, то зачем исправлять?) ниразу в живую не видел человека, которы бы исправил диспропорцию левой и правой стороны. Увидев мб думал бы подругому. Возможно в долгосрочной перспективе год-два результаты и будут, но сомневаюсь что кому-то хватит терпения качать пару лет только одку руку))

To: Олег_Юрьевич
Фотку в студию.

Вот.

Просто занимайся и набирай массу.
Все будет ок.

Вот.

На лицо явная диспропорция глаз, все остальное несущественно

Просто занимайся и набирай массу.
Все будет ок.

На лицо явная диспропорция глаз, все остальное несущественно

Спасибо за ответы и внимание!
Энтузиазма немного прибавилось, а то я в растерянности был - что делать.

давно хотел спросить.
когда сушишься - тренеровка должна быть на большее количество повторов и подходов. ну и база тоже должна быть обезательно.
а можно в день тренеровки одну групу мышц, например, дельты нагружать нормально (3-4 упражнения по 4х10), а остальные мышцы прорабатывать на количество подходов и повторов.
я делаю в день тренеровки трицепс-спина: трицепс - жим узким, французкий, брусья с весом, блоки все 4х10. а спину "сушу" . правильно ли я делаю? и можно так?

Спасибо за ответы и внимание!
Энтузиазма немного прибавилось, а то я в растерянности был - что делать.

Тут скорее субъективный момент. Т.е. какие-то недочеты ты видишь, т.к. чаще себя видишь в зеркале + имеешь определенные идеалы в голове, сравниваешь себя с этим, а стороннему наблюдателю это незаметно. В общем-то, даже если специально указывать на подобные проблемные места, стороннему наблюдателю может показаться, что все ок Уж больно атлеты самокритичны к себе порой, но без этого не видать серьезного прогресса.

Здравствуйте, у меня беда, одна часть грудной мышцы больше другой(правая больше левой) причем это очень видно, и такая же ситуация с трапециями, только тут наоборот с размерами... Подскажите как это исправить? Грудь брусья выровняют? А трапеции шрагами, только гантели брать разного веса, на ту трапецию, что меньше - больше вес соответственно?

вот тема похожая..

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=16898

вопрос Андровассу

как тянуть одной ручкой нижний блок? тоесть как плечо держать, какой движение и тд

To: artemz26
ты похоже совсем фишку не рубишь, тебе бесполезно объяснять

я про другое, с наклоном корпуса вперед я понял, спрашиваю когда корпу вертикально расположен для толщины шерочайшей

Сдается мне artemz26 некая реинкарнация одного форумчанина, ник не помню, но тоже вот так постоянно доебывался, "как делать". С полгода-год назад такой был.

To: artemz26
шира растет и в толщину и в ширину одновременно, отдельно участки не качаются. А если под шириной имелись ввиду мышцы на лопатках, тут надо плечо поднять горизонатально и подать его немного назад и из такой позиции делать, стараясь сильно не сводить лопатки.
Но опять же дело не в технике, а в ощущениях, пока будешь спрашивать только как расположить культю, толку не будет.

сегодня на верхнем кроссе попробовал тянуть к животу стоя, никакой скамейки не надо как и держаться, хватает веса тела

Как-то Вася писал, что для развития короткого бицепса нужно тянуть верх бицепса. В общем попробовал я на днях прокачать бицепс именно такими движениями. Сначала сделал сгибания рук в нижнем кроссе поочередно. Стал спиной к блоку и немного отошел от него, руку в плечевом суставе подал назад и в таком положении делал сгибания. После сделал сгибания на наклонной скамье 45 градусов. Бицепс раздулись больше, чем обычно и по другому. Т.е. именно удалось попасть в бицепс. На следующий день последовали приятные ощущение в виде легкого побаливания. Только вот в голову больше не приходят движения с растянутым верхом в стартовой позиции. Может кто что подскажет?