Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по тренировкам


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19263 ответов в теме

#1281
Offline Ners
15.11.2004 - 20:51 PM

Ners
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 307
  • Регистрация: 30.03.04
  • Откуда:Украина г.Киев
Репутация:

Да это все понятно ... мне бы понять что есть и в каком колве =)

Зависит от того сколько раз ты занимаешся в неделю, по сколько времени, тоесть сколько ты энергии тратишь

#1282
Offline Guest_CHE_BURASHKA_*
15.11.2004 - 20:55 PM

Guest_CHE_BURASHKA_*
  • Регистрация: --
Репутация:
сенк за помощь =)

#1283
Offline Ners
15.11.2004 - 21:52 PM

Ners
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 307
  • Регистрация: 30.03.04
  • Откуда:Украина г.Киев
Репутация:

сенк за помощь =)

:)

#1284
Offline Sparkich
15.11.2004 - 22:19 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
В твоем возрасте я бы не торопился с добавками

#1285
Offline Konan
18.11.2004 - 11:45 AM

Konan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 04.02.04
  • Откуда:Lithuania
Репутация:
Вопрос к Трактору
Сколько по времени можно принимать женьшень?Просто я читал где-то что его нужно принимать с перерывами,т.е.месяц принимаешь а потом месяц без него,может заменить эхинацеей,что посоветуешь делать..

#1286
Offline трактор
19.11.2004 - 12:27 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
вообще-то это неоднократно обсуждалось,в разделе "питание",топик "травы от трактора".отвечу - 2недели,потом на что-нибудь другое типа элетерококка,и т.д. Найди и прочитай тот топик..

#1287
Offline МолодойКачёк
20.11.2004 - 04:58 AM

МолодойКачёк
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 20.11.04
Репутация:
Какие упражнения лучше всего воздействуют на внутрение участки груди ?(просто они у меня плохо развиты)

#1288
Offline M ! C
20.11.2004 - 06:46 AM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:

Какие упражнения лучше всего воздействуют на внутрение участки груди ?(просто они у меня плохо развиты)

Тваю маму, Качёк, епт, иди читай форум!!! Этот вопрос уже обсуждали дня три назад, наверно!!! <_< Я сегодня добрый поэтому вот тебе даже ссылка на этот топик...

#1289
Offline x0rus
24.11.2004 - 15:36 PM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
вопросик назрел... как делать проходку?
вес как-то расщитывается предварительно или пробуется?
делать вместо запланированых подходовхповторений или вместе или как-то ещё?

#1290
Offline Kid
24.11.2004 - 15:53 PM

Kid
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 182
  • Регистрация: 07.09.04
  • Откуда:Рига
Репутация:
ХОРУС, очень полезно погуглить, когда возникают какие-то вопросы. Не приходится ждать ответов, сидя на форуме. :D

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=75
http://bodyself.h1.ru/page_12/index.htm#12-4 - вопрос 110

#1291
Offline x0rus
24.11.2004 - 17:20 PM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Kid
а нифига. нету у меян лишнего трафика ушоп тратить на лазание по сайтам левым. я же знаю что тут всегда помогут, спасибо.

#1292
Offline M ! C
25.11.2004 - 07:51 AM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Кстати, в той проге на жим, на которую Дизайнер ссылку давал, тоже написано как поднимать на максимум...

#1293
Offline Kid
25.11.2004 - 10:00 AM

Kid
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 182
  • Регистрация: 07.09.04
  • Откуда:Рига
Репутация:

а нифига. нету у меян лишнего трафика ушоп тратить на лазание по сайтам левым. я же знаю что тут всегда помогут, спасибо.

Форум берет гораздо больше траффика. Каждая страница форума при загрузке сжирает от твоего траффика больше, чем 3-4 страницы поисковика или найденного текста.

#1294
Offline x0rus
25.11.2004 - 10:29 AM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Kid
давай уж я сам определюсь а :) ты мне поверь, форум с отключеной графикой гааараздо меньше кушает!
да и что ты пряма уж спросить нельзя :(

#1295
Offline Рома
25.11.2004 - 21:42 PM

Рома
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 97
  • Регистрация: 27.06.04
  • Откуда:Кишинёв
Репутация:
а у меня график немерянный ... до жопы ... ;)

#1296
Offline Ners
26.11.2004 - 20:57 PM

Ners
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 307
  • Регистрация: 30.03.04
  • Откуда:Украина г.Киев
Репутация:
Люди подскажите какие упражнения для максимально-быстрого накачивания ттрицепса, ну и если кто знает, то как крылья побыстрей и эффектней накачать ?

#1297
Offline Sparkich
26.11.2004 - 21:53 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Жим лежа и брусья.
Для широчайших - подтягивания

#1298
Offline Ners
26.11.2004 - 22:01 PM

Ners
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 307
  • Регистрация: 30.03.04
  • Откуда:Украина г.Киев
Репутация:

Жим лежа и брусья.
Для широчайших - подтягивания

Прочитать сообщение

Подтягивания с каким хватом ?

#1299
Offline Alexx
27.11.2004 - 08:27 AM

Alexx
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 336
  • Регистрация: 18.05.04
  • Откуда:Екатеринбург
Репутация:
ДЛя развития широчайших лучше широким хватом.

#1300
Offline Ners
27.11.2004 - 10:16 AM

Ners
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 307
  • Регистрация: 30.03.04
  • Откуда:Украина г.Киев
Репутация:
Спасибо




5 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


    Google (1)