Вопрос - Ответ по тренировкам

У каждого свои представления о достаточном развитии предплечий, на самом деле.

на предплечья стоит тратить ресурсы, когда они будут явно отставать. Либо при доведения до идеала.

Ну, по размеру мои относительно всей руки нормальные, а вот по силе хвата - нет.
Поэтому и качаю дополнительно.

на предплечья стоит тратить ресурсы, когда они будут явно отставать

Так они у большинства явно и отстают.

Ну, по размеру мои относительно всей руки нормальные, а вот по силе хвата - нет.
Поэтому и качаю дополнительно.

А зачем нужна сила хвата?

А зачем нужна сила хвата?

Чтоб спокойно висеть на турнике, что б делать тяги без лямок, что-бы ломать неприятелям кисти рукопожатием...
Чтоб в повседневной жизни перетащить пианино не боясь, что оно выскользнет у тебя из рук...

Глупый вопрос..

А какое соотношение должно быть примерно биц/предплечье? У меня разница 8см примерно...

У меня на сколько помню 5см.

по плечам
лучше разделение головок по дням или пер+средн в один день?

Чтоб спокойно висеть на турнике, что б делать тяги без лямок, что-бы ломать неприятелям кисти рукопожатием...
Чтоб в повседневной жизни перетащить пианино не боясь, что оно выскользнет у тебя из рук...

Глупый вопрос..

Ну так и виси на тупрнике, тренируй
Тяги без лямок? зачем?
Пианиновсё рвно не перетащиш

это вопрос целесообразности, в особенности если время и другие реурсы огрниченны, у тебя как билдера нет даже основы, а ты переживаешь что не сможешь неприятелям руки переломать рукопожатием Вот это действительно глупые объяснения.

Изменено: Шарапов, 27.03.2011 - 15:28 PM

Спор ниапчем...
Я вот лично не понимаю когда ногам уделяют много внимания, но я же не спрашиваю нафиг вы их качаете?

Ну так и виси на тупрнике, тренируй
Тяги без лямок? зачем?
Пианиновсё рвно не перетащиш

это вопрос целесообразности, в особенности если время и другие реурсы огрниченны, у тебя как билдера нет даже основы, а ты переживаешь что не сможешь неприятелям руки переломать рукопожатием Вот это действительно глупые объяснения.

"у тебя как билдера нет даже основы"

Вот это не понял..

Тебе не надо - не надо доказывать другим, что ЭТО не нужно. Для меня сила хвата важна.

И да, у меня они лучше растут от этого.


А так и правда, спор ни о чём..

Школяры атакуют!!!

Здравствуйте меня зовут Халк Хоган мне 57 и я бородат. Я утверждаю , чтобы иметь такое же шикарное тело как у меня вы должны обязательно принимать стероиды, правда от этого у меня уже не стоит 23 года, к сожалению мне приходится пользоваться страпоном.
Вот мой рецепт, после него не стоит 8 часов, но при качании около часа, бицепсы увеличатся на 4-6 см.
1) Встать утром рано в 6 часов утра.
2) Хорошенько подрочить (и налить продукт жизендеятельности в стакан)
3) Перемешать молоко свиней, с тринитрофенолом, добавить две столовые ложки мочи лошадиной, всё это вкипетить(тоолько осторожно тринитрофенол может взрываться) добавляя продукт утренней дрочки постепенно.
4) Остудить и выпивать по 2-3 чайные ложки на тощщак.
5) Качаться не более 6 часов каждый час принимая мочу внутрь.
6) Эффект гарантирован.

В рецепте помог мне небезызвестный врач Генадий Малахов.

Всем спасибо качайтесь, любите, дрочите !

это пикапер я это гарантирую

крутой рецепт. а то я думаю как халк хоган накачался, вон оно че оказывается.

Чтоб спокойно висеть на турнике, что б делать тяги без лямок, что-бы ломать неприятелям кисти рукопожатием...
Чтоб в повседневной жизни перетащить пианино не боясь, что оно выскользнет у тебя из рук...

Глупый вопрос..

Вот. Я тоже так делаю . Не нравятся мне перчатки, лямки, пояс... Надеюсь что всегда смогу без этого заниматься

интересно, а приходит ли в голову бегунам бегать босиком?

С 17 лет пояс, бинты на колени и запястья.

Начали силы хвата, а закончили совсем другим...
я хват треню, но лямки в день спины вообще не снимаю, а пояс всегда ношу...

Начали силы хвата, а закончили совсем другим...
я хват треню, но лямки в день спины вообще не снимаю, а пояс всегда ношу...

я пояс надеваяю на все упражнения, которые связаны с нагрузкой на позвоночник.будь то ПШНБ, тяги, присяды, жимы с груди, даже разводы стоя на дельты делаю с поясом.
просто в своё время без пояса занимался одно время....одно неловкое движение и защемил какой-то нерв в позвоночнике. полгода лечил, нафуй такое счастье, уж лучше в поясе походить.
С бинтами на предплечья и колени таже фигня.
Друг у меня бинты начисто игнорировал, всё смеялся. Сейчас замучался с коленом.
От жимов с большими весами у многих у кого запястье тонкое суставы начинают болеть через опр. время.

А ребята, кто мечтает без поддерживающей экипировки заниматься просто опыта мало имеют и веса малы. Как дойдут до весов где любое неловкое движение может привести к травме - поймут, что с этими вещами шутить нельзя. и лучше перестраховаться.

на небольших весах не использую бинты и пояс, пояс начинается с 200,бинты с 220...
Как мне подсказывают наблюдения коленные бинты ослабляют связки....