Вопрос - Ответ по тренировкам

Алико всем советует юзать лямки. А хват можно и отдельно потренировать.

up

Да одень ты лямки и всё.

To: Вандал
To: VanDer
Окей)) мне кажется на подсознательном уровне я уже давно решил лямки одевать(сегодня после становой)
Спасибо за внимание, решил одеть лямки для прохождения веса, но при этом буду вдвойне тренировать хват, чтоб потом не ипать мозг

Андро, этой дуростью все болели:) со временем понимаешь уже что к чему..

У меня график питания вообще такой: 8, 11, 14, 18, 23. Стараюсь в первой половине дня напихать в себя углей и быстро-усваиваемых белков. Во второй перехожу на овощи и медленно усваиваемый белок вроде постной говядины и творога. Пока диета подчиняется логике, никаких опасений за то, что мышцы горят быть не должно. А раньше да, никакого понимания не было, жрал все подряд и каждые два часа. Результат - нагнал до 94кг вес. Причем жим был 100кг на раз. За год урезал вес до 87-88кг а жим поднял до 122,5кг. Талия на 7 см ушла а рука 2 прибавила. Результаты конечно далеки от приемлимых, но уже лучше чем было...

To: Вандал
To: VanDer
Окей)) мне кажется на подсознательном уровне я уже давно решил лямки одевать(сегодня после становой)
Спасибо за внимание, решил одеть лямки для прохождения веса, но при этом буду вдвойне тренировать хват, чтоб потом не ипать мозг

Может стоит попробовать тальк для начала?

Может стоит попробовать тальк для начала?

Да я уже решил с лямками делать Хотя про магнезию тоже думал... Спасибо

В большинстве залов за магнезию гоняют... У нас даже в подвальной качалке это не приветствовалось. Сейчас наверное только в лифтерских и ТА-шных залах это в порядке вещей...

А я ем каждые два часа, но маленькими порциями. Есть сразу много тяжеловато, спать сука тянет)))))

В большинстве залов за магнезию гоняют... У нас даже в подвальной качалке это не приветствовалось. Сейчас наверное только в лифтерских и ТА-шных залах это в порядке вещей...

Да там пофигу всем Было дело перед разводкой оказалось что гантели на полу(там песок), то есть в песке слегка, я их чистил минуты 3, так старательно... Подходит кард, берёт в руки гантели, проверяет вес, оказывается это ему или много или мало и бросает на пол... Я тогда был просто в идеальном настроении и просто поржал с этого

Я ем каждые полтора-два и большими порциями, иначе не расту нихера)))
Щас угли до 500 поднял.

Изменено: ben1aden, 26.08.2011 - 14:12 PM

To: ben1aden
Покажи, чо нарастил-то!

To: Маврик
Тоже хотел об этом попросить)))) Мучают меня сумнения))))

Я зимой хреначил несколько недель по 5000 калорий, думал не расту совсем=) Потом вовремя одумался, когда фото сделал. 88 кг весил.

To: ben1aden
Покажи, чо нарастил-то!

To: Маврик
Тоже хотел об этом попросить)))) Мучают меня сумнения))))

Присоединяюсь мужики, посмотреть интересно.

Да я дрищ, чо мне показывать))

To: ben1aden
Да мы все тут не шварцнеггеры.
Интересно посмотреть на результат только и всего.

To: ben1aden
Да ладно, небось складки на животе))))

Не тот топик сорри

Изменено: juk, 28.08.2011 - 09:57 AM

доброго времени суток... не могли бы помочь мне с программкой! хотел бы приблизительно выглядеть как чувак на фотке...за ранее спасибо... готов питаться правильно и заниматься около 4 раз в неделю