Вопрос - Ответ по тренировкам

Мышечная диспропорция. Возможно как вариант в силу анатомических врожденных особенностей или же от неравномерности физ.развития! У меня допустим тоже по объемам левая рука чуть меньше правой. Разница в обхвате составляет 1 см. Визуально это не видно, а вот сантиметр не врет.
Исправляется путем систематической нагрузки отстающей части, если говорить в широком смысле слова.

To: Jurist ну да....потомучто я спрашивал у своего папы и он сказал,что у него тоже так было и у деда моего тоже....наверно значит гены это..

To: Jurist ну да....потомучто я спрашивал у своего папы и он сказал,что у него тоже так было и у деда моего тоже....наверно значит гены это..

Скорее всего! Значит это у вас так сказать "запрограмированно" генетически.

гака нет в зале, если ты про станок...запущу наверное приседы в смитте.

Насчёт разных мышц,у меня чтё так начало с руками происходить..

Мышечная диспропорция. Возможно как вариант в силу анатомических врожденных особенностей или же от неравномерности физ.развития! У меня допустим тоже по объемам левая рука чуть меньше правой. Разница в обхвате составляет 1 см. Визуально это не видно, а вот сантиметр не врет.
Исправляется путем систематической нагрузки отстающей части, если говорить в широком смысле слова.

Ятс таки говорит об обратном. Чем больше диспропорция в нагрузке, тем больше ты читингуешь слабой стороной. По себе заметил в тяге гантели в наклоне например.

Опять к базе

Когда обычно будет заметно, растёт от приседов больше жопа, или ноги? Начал делать присед - буквально сразу жопа подросла на 3см, но следуюшие 2 месяца осталась стабильной и растут только ноги.
Значит - всё нормально, или рано ещё судить?
Извиняюсь, если вопрос слишком тупой))

По поводу роста жопы в приседах.... Один из форумчан, Hool, по-моему, высказал как-то одно очень интересное мнение. Примерно так:
"Жопа у вас от приседов большая, говорите? Так просушитесь нормально и осознайте, что жопы у вас нет и в помине. И работы над ней еще непочатый край!"
Я не фанат базы, и кстати, сам отказался от приседов уже давно, из базы только становая и жим. Просто зачастую комплекс большой жопы связан с тем, что в этой ЖОПЕ помимо мышц - сала столько, что зиму пережить можно. Да и приседы по разному делать можно. Это в первую очередь обращение к тем, кто впервые услышал мнение "присед растит жопу" и до конца его не понял.

Логично, спасибо
Сам считаю, что если растёт жопа, то обычно пузу уже некуда расти))

Есть еще один маленький нюанс относительно техники выполнения приседа и роста задницы. Это глубина приседа!!! Если приседать до 90 гр. в коленном суставе - жопа будет менее задействована, а вот если приседать до "полного". когда голень соприкасается с бицепсом бедра - то ягодичные мышцы прокачиваются пополной. Я так в юношестве задницу и накачал, так как садился на полную в станке Смитта.

Делай Гак-сисси присед как Том Платц. Ток движение поймать надо. И вес не навешивать) http://www.youtube.com/watch?v=Co8IOVx1Sdk

Изменено: RawIron, 30.09.2011 - 15:58 PM

Делай Гак-сисси присед как Том Платц. Ток движение поймать надо. И вес не навешивать) http://www.youtube.com/watch?v=Co8IOVx1Sdk

дык у него гакк машины в зале нет...

Чёрт =( Ну остальные т ож попробуйте это упражнение) я больше никого не видел чтоб так делали) Ток мы с напарником делаем)

у меня ноги и жопа вместе неплохо растут, но хочу,попытаться квадры изолировать в тяжёлом упражнении....жим ногами в программу итак включён...

1) Присед в смитте
2) Жим ногами
3)Разгибания в блоке

или

1) Жим ногами
2)Разгибания
3) и ещё чёт

какой для жопы более щадящий?

По моему скромному мнению чисто для квадрицепсов хороши разгибания в блоке,покрайней мере для меня.

Есть еще один маленький нюанс относительно техники выполнения приседа и роста задницы. Это глубина приседа!!! Если приседать до 90 гр. в коленном суставе - жопа будет менее задействована, а вот если приседать до "полного". когда голень соприкасается с бицепсом бедра - то ягодичные мышцы прокачиваются пополной.

А почему тогда у ТА жопы небольшие?

Как правильно пояс хороший выбрать?
Ещё думаю какой именно взять. Классический или лифтерский Последний моднее

To: bu-3
оба не нравятся, самые лучшие были и ironman'а из толстой кожи

To: bu-3
оба не нравятся, самые лучшие были и ironman'а из толстой кожи

Спасибо.
А разница, широкий сзади или нет...
Всё мерить и ощущать на себе?

Вопрос из серии "поржать и пофантазировать" : Как думаете можно увеличить длину брюшка мышцы ? Даже радикальным , типа операбельного ? Или можно будет ? Просто печалит тот факт , что некоторым придется мериться всю жизнь с посредственными , традиционно слабыми мышцами . Разумеется их можно улучшить , но никогда у Уоренна руки не будут как у Хита , у Хита грудь как у Мартинеса , у Мартинеса икры как , уже упоминавшегося мной , у Уоренна .
P.S. Это провокация , с надеждой на чудо Андровасса .

To: BigFreak
Нельзя.

То: Mr. Raven
Это понятно , но я же намекнул , что принимаються шутки , стеб , фантазии и Чудо Андровасса .