Вопрос - Ответ по тренировкам

To: Олег_Юрьевич
Я начал качать (ты же про косые?). Талия рыхлая, решил укреплять.

To: Maximus1983
да, про них)

Я тренирую боковые-косые на каждой тр-ке суперсетом с прямой - заодно, так сказать. Делаю наклоны с гантелями и повороты корпуса на блоке, и верхний блок, и нижний, только каждый вариант - на разных тр-ках.

Делаю все это скорее для здоровья (разносторонне укрепление поясницы), чем для красоты, т.к. от хорошего развития "центра" наблюдается округлость низа и отсутствие талии

Кстати, при повороте корпуса на нижнем блоке ощущения похожие на гиперэкстензию - тоже идет распрямление корпуса - только напряжение не в столбах, а рядом, сбоку

Вот задумался, возможно ли совместить БИ с ББ...так,чтобы не просесть в ББ? например утром работать по мешочку и тд и тп.

Как думаете?

И я так понял,что чем больше ноги,тем сложнее ими мотылять....(((

Вот задумался, возможно ли совместить БИ с ББ...так,чтобы не просесть в ББ? например утром работать по мешочку и тд и тп.

Как думаете?

И я так понял,что чем больше ноги,тем сложнее ими мотылять....(((

Ты глянь на боксеров.. погляди на строение и как они работают на ринге в зависимости от массы тела. Анализируй и получишь ответ.
Я вообще думаю что не благодарное это занятие БИ и ББ смешивать.. по мешку то работать можешь..

Вот задумался, возможно ли совместить БИ с ББ...так,чтобы не просесть в ББ? например утром работать по мешочку и тд и тп.

Как думаете?

И я так понял,что чем больше ноги,тем сложнее ими мотылять....(((

я вот смотрю всегда и восхищаюсь бойцами ММА или UFS это реально билдеры, конечно фарм поддержка колосальная но сам факт говорит о том что вполне можно иметь форму билдера и уметь мохать руками и ногами ногми

Ну думаю всё же билдера, фитнесиста. Есть конечно Оверим, но чем больше набирает, тем медленней становится. ИМХО.

Кто как относится к боковому прессу? Качаете или нет? Почему так?

Качать нужно полюбому. Я делал наклоны в сторону с гантелей, чтобы усилить стабилизацию корпуса при выполнении становой. Дошел до гантелей 27 кг при максимально глубоком наклоне и начала кружиться голова. Временно бросил, но упражнением доволен. Пока под моим салом боковых да и самого пресса не видно, но бока стали потверже и плотнее. С жирком к лету буду бороться, сейчас интересует сила и масса.

Посоветуйте что делать чтобы убрать бока-талии ??? Или только кардио поможет!?

Посоветуйте что делать чтобы убрать бока-талии ??? Или только кардио поможет!?

Предлагаю болгарку этой модели:
режет очень даже ничо:

Посоветуйте что делать чтобы убрать бока-талии ??? Или только кардио поможет!?

Берёшь нож, делаешь в боку отверстие, в ктр вставляешь шланг, подлючённый к насосу. Включаешь носос. После того как жир откачался, вынимаешь шланг и зашиваешь отверстие. С другим боком поступаешь также.

Ох вы ребята отжигаете...

Я когда увидел новые ответы в этой теме сразу показало только вопрос "про как убрать пока", а ваши ответы не видно было...Так я себе сразу представил такой ответ и вуа-ля - мысли совпали)))))

Злые вы парни, бока можно убирать и более гуманным способом.
Например диета +специальный тренинг + немного кардио, добавить для эффекта л-карнитин.

Злые вы парни, бока можно убирать и более гуманным способом.
Например диета +специальный тренинг + немного кардио, добавить для эффекта л-карнитин.

Маус, ты чего тролишь что ли? Любой новичок знает, что жир локально не сжигается.

Маус, ты чего тролишь что ли? Любой новичок знает, что жир локально не сжигается.

А где я писал, что можно его сжечь локально? Сылку предоставь. Любой новичек знает, что жир сжигается именно таким способом, и конечно же по всем объему тела, и чтобы убрать бока нужно сбросить энное количество жира по всему телу. А локально только липосакция или болгарка?

помогите! никак не получается набрать массы в последнее время,кажется и тренируюсь по расписанию и толку нет,только вот ноги растут и в месте с тем присед,становая тоже растёт,но массы нет! С самого начала начал заниматься как хотел и сколько хотел без всяких графиков и результат хоть какой-то был!Питаться стал больше! дайте может какую прогу...! вот недавно решил проверить какие у меня мышечные волокна...проверил - белые получились,как бы это хорошо,но результатов нет!

помогите! никак не получается набрать массы в последнее время,кажется и тренируюсь по расписанию и толку нет,только вот ноги растут и в месте с тем присед,становая тоже растёт,но массы нет! С самого начала начал заниматься как хотел и сколько хотел без всяких графиков и результат хоть какой-то был!Питаться стал больше! дайте может какую прогу...! вот недавно решил проверить какие у меня мышечные волокна...проверил - белые получились,как бы это хорошо,но результатов нет!

В профиле исправь ошибку, 79 это объем двух бедер, а нужно измерить одно. Хочешь массы,тебе сюда
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13750
Но кушаешь все таки плохо, даже на очень плохой проге при достаточном питании хотя бы жир должен расти.

помогите! никак не получается набрать массы в последнее время,кажется и тренируюсь по расписанию и толку нет,только вот ноги растут и в месте с тем присед,становая тоже растёт,но массы нет! С самого начала начал заниматься как хотел и сколько хотел без всяких графиков и результат хоть какой-то был!Питаться стал больше! дайте может какую прогу...! вот недавно решил проверить какие у меня мышечные волокна...проверил - белые получились,как бы это хорошо,но результатов нет!

Пох на расписание. Учись чувствовать мышцы.

Edgarnlr, заполни в профиле контакнтые данные. Напишу тебе.

вот объясните пожалуйста,что значит чувствовать мышцы? вот например,что-что но в жиме лёжа я вообще не чувствую мышцы и не понимаю как их почувствовать....тупо чувствую вес)