Вопрос - Ответ по тренировкам

Понятно...просто у самого начал левый локоть болеть при французе одной рукой. Думал, чтоб такого придумать

НоктаБесто
Я видел твою прогу. У меня щас нет возможности ходить еще в зал, больше трех раз. Поэтому и интересует, толк будет какой-нибудь от такой стимуляции грудных, или нет...

а почему бы и нет? тем более, отжимания вообще вещь классная - мне лично нравится, особенно с руки на руку поперепрыгивать..и прочие тонкости, думаю,что вреда не нанесёт точно.

Тю ну купи банальный самый налокотник в спорт магазине, дёшево и нормально я считаю. Ну не тот,который для роликов естественно))

Народ появилась проблема, в жиме сидя начала онемевать левая рука, тренер сказал возможно сердце, что скажете, стоит ли волноватся, или само пройдет?

Я же говорю, Что я не про экипу. Например можно увидеть кого-то, кто делает французский жим с бинтом/налокотником. Типа медицинских, аля эластичный бинт. Причем такой бандаж у него только на одном локте. Вот для чего он его одевает?

И еще вопрос. Грудь качаю в среду, к воскресенью/понедельнику уже готов снова в бой. Если в воскрес делать, например, несколько подходов отжиманий, нормально будет для поддержания мышцы в тонусе, чтоб не расслаблялась сильно?
Сегодня еще посмотрю, как сказался такой большой отдых. Если смогу сделать больше повторов, то все ок, если же будет опять тот же результат, получается вернулись к прежнему уровню...

я вообще не понимаю как можно подстраиваться под дни недели?если ты в среду прокачал а в воскресенье уже готов рвать и метать опять ее.зачем ты ждешь понедельника.мышцы не растут по дням недели.ты должен знать свой организм как ни кто другой.зачем ты его сдерживаешь.у меня например вообще не существует для тренировки дни недели(равносильно среда или пятница и т.п.).если чувствуешь что можешь делай.если чувствуешь что словил перетренорованность,то сделай день отдыха.ты же для себя тренеруешся а не для блакнота(среда грудь,значит теперь только в понед и грустно вздыхаешь и ждешь когда же понедельник ).если что то хочется -не стоит себе отказывать тренеруйся для себя и на результат а не для заметки что в какой день

Народ появилась проблема, в жиме сидя начала онемевать левая рука, тренер сказал возможно сердце, что скажете, стоит ли волноватся, или само пройдет?

а может и защемленее нерва а может и еще что.онемевает только же на жиме сидя.для спокойствия и если считаешь что тренер прав(хотя я сомневаюсь что так сразу опытным глазом тренер диагностировал твою проблему)-сходи проверь сердце

Да, сначала проверить сердце. Потом если все норм сходить к мануалу.

Здравствуйте.
Доступа в раздел "Фарамакалогия", у меня к сожалению нет. Поэтому пишу сюда.
Прокоментируйте пожалуйста следующею статью:
статья "Тренинг между курсами"

А не лучше ль между курсами вообще не тренироваться? Все равно толку ноль.

А не лучше ль между курсами вообще не тренироваться? Все равно толку ноль.

Месяц без тренировок - тяжело морально. Делать нечего....
А так хотя бы крови нагнать чуть чуть. в тонусе быть.

А не лучше ль между курсами вообще не тренироваться? Все равно толку ноль.

по-моему, это первый шаг к "вообще не тренироваться".

А не лучше ль между курсами вообще не тренироваться? Все равно толку ноль.

Не лучше.
Эксперименты с мышками кстати показали, что те кто получал интенсивную нагрузку и перестал ее получать - быстро теряют мышечную массу. Те кто получал перед отдыхом нагрухзку слабой интенсивности и перестал поулчать - этот процесс происходит слабо выраженно. Т.е. фактически перерыв на фоне отказа от фармы после интенсивного тренинга это главная причина сверхвыраженного обвала. Хочешь отдохнуть - недели 3 подводись к концу препарата понижением нагрузок, чтобы не было резкого перепада. Отдых от тренинга так же не должен быть излишне длительным, легкие нагрузки лучше чем неоправданные никакой логикой потери мяса.

To: Vasso
Значит пока лучше тренироваться легко пока собственное тесто не восстоновиться? или давать среднею нагрузку? Непонятно.

после курса(примерно месяц) понизить нагрузки на 40%.

Во бля. Так, а если вот курс кончается и только на вторую неделю после курса я выйду на проходку....по циклу. Чё это тогда? бессмысленная трата времени?

Во бля. Так, а если вот курс кончается и только на вторую неделю после курса я выйду на проходку....по циклу. Чё это тогда? бессмысленная трата времени?

а как ты так распланировал свои тренеровки что проходки делаешь после курса???
не то что пустая трата времени, а даже вредная.только посыпишься.

Вопросец по поводу пуловеров с гантелей, ваши отзывы, действительно ли данное упражнение позволяет расширять грудь, или же просто миф. И с какой группой мышц следует делать пуловеры, и каким стажем.

Ребят, подскажите в чем дело. 2 года назад ходил в тренажерный зал. После двух месяцев тренировок появилась боль в руке при подъеме штанги на бицепс (область, где болит выделена красным на рисунке). Боль была очень сильная и в силу этих и других обстоятельств пришлось оставить тренажерный зал. Через 2 года (то есть сейчас) снова стал ходить в тренажерный зал и спустя 2 недели занятий эта боль появилась снова, но пока болело 1 день и не сильно. Боюсь, усугубить ситуацию, что мне делать?
P.S. Есть подозрение, что что-то с костью, но точно сказать не могу, ибо кости никогда не ломал и не травмировал вообще.

Вопросец по поводу пуловеров с гантелей, ваши отзывы, действительно ли данное упражнение позволяет расширять грудь, или же просто миф. И с какой группой мышц следует делать пуловеры, и каким стажем.

да помогает.визуально больше становится

Ребят, подскажите в чем дело. 2 года назад ходил в тренажерный зал. После двух месяцев тренировок появилась боль в руке при подъеме штанги на бицепс (область, где болит выделена красным на рисунке). Боль была очень сильная и в силу этих и других обстоятельств пришлось оставить тренажерный зал. Через 2 года (то есть сейчас) снова стал ходить в тренажерный зал и спустя 2 недели занятий эта боль появилась снова, но пока болело 1 день и не сильно. Боюсь, усугубить ситуацию, что мне делать?
P.S. Есть подозрение, что что-то с костью, но точно сказать не могу, ибо кости никогда не ломал и не травмировал вообще.

тебе надо купить вот это.очень хорошо укрепляет предплечье при травмах
http://sportdream.dp.ua/home/category/prod...rneo-a-201.html

вчера делал тягу гантелей в наклоне,а сегодня болит непонятночто,а вернее болят рёбра :на десять см ниже подмышек прям....делаю кажется всё правильно! что это может быть?

вчера делал тягу гантелей в наклоне,а сегодня болит непонятночто,а вернее болят рёбра :на десять см ниже подмышек прям....делаю кажется всё правильно! что это может быть?

попробуй сокращать спину и гантель поменьше возьми и делай на 30-40 раз и катлера посмотри как он с гантелью делает

To: artemz26 дело в том,что раньше я брал наоборот гантели тяжелее и всё было норм правда не чувствовал мышц,а теперь взял вес меньше напрёг широчайшие и выполнял,а сегодня боль хоть и не сильная,но мне кажется что-то не то