рельеф не зависит от количества повторений, как нет упражнений "на массу" и "на рельеф".
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#14022
Offline
22.12.2011 - 09:44 AM
Satanael
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 22.10.11
Атлет
- Вес / Рост: 109/187
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: атлет
Репутация:
Ну меня больше интересует не то даст такая схема рельеф или нет, а то не будет ли это травмоопасно? Просто в разных источниках пишут разные вещи, где-то пишут, что во время сушки надо срезать веса на 20-30% и работать в 10-12 повторений,а где-то сталкивался с мыслями о том, что б не срезать веса вобще и стараться их максимально удержать.
#14024
Offline
22.12.2011 - 09:52 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Интересную вещь заметил, на 1 курсе (универа=) мерил запястье было то ли 14 то ли 15. На 4-м курсе - 16, сейчас померил - 17. Рост тот же остался, харя шире стала вроде=)
#14027
Offline
25.12.2011 - 10:51 AM
HeyMan
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 21.12.11
Атлет
- Вес / Рост: 110/199
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: билдер
Репутация:
Ребят, с такой проблемой столкнулся:
около 2 месяцев выполнял жим штанги на наклонной скамье в Смите из-за болей в плече, неделю назад снова попробовал жать не в Смите, в итоге вес снизился на 15 килограмм, что меня неприятно удивило, так как ожидал ну максимум минус 5 кг. плюс есть неприятные ощущения в плечах, как будто часть нагрузки в них ушла.
подскажите, продолжать ли жать с Смите или все-таки уходить оттуда, но с потерей весов?
около 2 месяцев выполнял жим штанги на наклонной скамье в Смите из-за болей в плече, неделю назад снова попробовал жать не в Смите, в итоге вес снизился на 15 килограмм, что меня неприятно удивило, так как ожидал ну максимум минус 5 кг. плюс есть неприятные ощущения в плечах, как будто часть нагрузки в них ушла.
подскажите, продолжать ли жать с Смите или все-таки уходить оттуда, но с потерей весов?
#14031
Offline
26.12.2011 - 10:50 AM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
У меня в родном городе Шадринск прошел чемпионат по бодибилдингу. Это тройка призеров. Мне одному кажется, что скудная форма или нет? 
Прикрепленные миниатюры
Изменено: nitr0d, 26.12.2011 - 10:51 AM
Мда...
#14036
Offline
26.12.2011 - 13:51 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Maximus1983
97000 тысяч примерно.
Я просто посмотрел фото и предыдущего года, и этого. Так и возникает желание подвестись и выступить тоже в следующем году.
97000 тысяч примерно.
Я просто посмотрел фото и предыдущего года, и этого. Так и возникает желание подвестись и выступить тоже в следующем году.
Изменено: nitr0d, 26.12.2011 - 13:52 PM
#14038
Offline
26.12.2011 - 14:36 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Rodman Denis
Я пауэрлифтингом занимаюсь и он не мешает мне держать отличную форму. Или ты лифтеров только с пузом представляешь?
1 место занял пауэрлифтер))
Я пауэрлифтингом занимаюсь и он не мешает мне держать отличную форму. Или ты лифтеров только с пузом представляешь?
1 место занял пауэрлифтер))
Изменено: nitr0d, 26.12.2011 - 17:28 PM
#14039
Offline
26.12.2011 - 14:39 PM
Rodman Denis
- Гости
-
- Сообщений: 373
- Регистрация: 26.05.11
Атлет
- Откуда:Украина г.Херсон
- Вес / Рост: 90/182
- Стаж / Возраст: 0.9/22
- Кто: лифтер
Репутация:
To: nitr0d
А ну если у тебя форма хорошая. тогда дерзай. Я спрашивал потому-что мне интересно непомешает ли тебе подготовка к соревнованию по ББ на результаты в лифтинге.
А ну если у тебя форма хорошая. тогда дерзай. Я спрашивал потому-что мне интересно непомешает ли тебе подготовка к соревнованию по ББ на результаты в лифтинге.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
