Вопрос - Ответ по тренировкам

Книжка кубика это самая запущенная ересь из всего что я когда-либо читал) Впринципе всё содержание книги можо уместить в это предложение: "Возьмите мешок с гавном и поднимайте его над головой! И у вас будет расти ВСЁ! Потому что мешок тяжелый, вонючий и неудобный!"
А по теме, мне пришло в голову, что ведь у Метнцера были очень интенсивные тренировки с длительным временем отдыха. И рос ведь. Так что если взять схему тяни-толкай и проводить очень интенсивные тренировки то думаю прогрессировать возможно.

Ментцер - тоже ересь. Вырос на объёмных схемах, а как зарулили его на Олимпии в 80-м - ударился в философию и стал книжки писать. Кто-то тонко подметил: "Зачем для основы тренировочной системы брать логику и философию, с хромыми аналогиями "мышца-выключатель", а не физиологию, биохимию и биомеханику".
Кубик для неокрепших умов даёт настрой, единственный плюс.

Ментцер - тоже ересь.

я этого не отрицаю. просто его схемы высокоинтенсивного тренинга это ВАРИАНТ мощной нагрузки после которой можно восстанавливаться неделями)))

Всем спасибо.попробую позаниматся,надо прогу еще сделать.

Такой вопрос. Если во время аэробных нагрузок держать пульс 150-160 горит жир или гликоген? Или еще что? И не повредят ли такие нагрузки качу?

Такой вопрос. Если во время аэробных нагрузок держать пульс 150-160 горит жир или гликоген? Или еще что? И не повредят ли такие нагрузки качу?

Для себя определил 130-140 далее не комфортно. Опыты ставил на протяжении 2-3 месяцев, от 130 у меня запускается процесс жиросжигания. Мне кажется у каждого свой порог, надо эксперементировать.
Я кстати не бегаю на тренажере, просто быстрая ходьба. 6 скорость и 6 угол подъема.

Для себя определил 130-140 далее не комфортно. Опыты ставил на протяжении 2-3 месяцев, от 130 у меня запускается процесс жиросжигания. Мне кажется у каждого свой порог, надо эксперементировать.
Я кстати не бегаю на тренажере, просто быстрая ходьба. 6 скорость и 6 угол подъема.

я точно так же хожу кстати, 6/6 . А про это спросил, т.к. дома дорожка есть, но она древняя какая-то, жена на ней ходит, говорит устаю очень. Я для эксперимента сегодня 20 минут ходил на ней и пульс 150, и это самый слабый режим, ниже нельзя))))) вот такая дорожка

Мужики, очередной вопрос!

Расскажите, как вы для себя определяете пропорции (размеры) к примеру бицепса, бедра или голени? Должна же быть эстетическая сторона ББ, всегда приятно видеть сбалансированную фигура, а не бесформенно тело как это обычно бывает. Верх развит, ножки как спички или спина неисоверных размеров, все остальное отстает.
Я понимаю, что не мало выжный фактор чувство вкуса, да и вообще восприятие мира, но все таки... Очень интересно!

я точно так же хожу кстати, 6/6 . А про это спросил, т.к. дома дорожка есть, но она древняя какая-то, жена на ней ходит, говорит устаю очень. Я для эксперимента сегодня 20 минут ходил на ней и пульс 150, и это самый слабый режим, ниже нельзя))))) вот такая дорожка

Я обратил внимание на ваш рос, у меня не много больше, 188. Нам будет нормально, более менее, а вашей супруге скорее всего тяжело по причине более короткого рычага (ноги), соответственно шагов ей приходится делать больше. Это я так, размышляю.

Изменено: zero-209, 21.07.2012 - 22:27 PM

Вот только что и она 20 минут отходила, тоже пульс 150. Вопрос тот же: будет ли гореть жир, или это нагрузка какого то другого типа?

Бицепс = голень. Я вот когда иду за пивом, там постоянно тусуются чуваки с сушеной голенью, хрен знает откуда она у них, но сало с бицухи свисает. Наверное, и у них пропорции соблюдаются

Вот только что и она 20 минут отходила, тоже пульс 150. Вопрос тот же: будет ли гореть жир, или это нагрузка какого то другого типа?

Если мне не изменяет память, то с увеличением пульса возрастает потребление углеводов и снижается потребление энергии из жировой прослойки, что в нашей ситуации не хорошо. Чем меньше пульс, тем больше организм потребляет энергию из жира. Как то так! 150-160 пульс , это уже не жир горит, а потребление энергии за счет других резервов.

Бицепс = голень. Я вот когда иду за пивом, там постоянно тусуются чуваки с сушеной голенью, хрен знает откуда она у них, но сало с бицухи свисает. Наверное, и у них пропорции соблюдаются

Я в молодости читал какую то книжку, где в теории описывали примерные пропорции тала, что бы не выглядить мутантом. Но вспомнить название не могу.
Озадачился этим вопросом по причине того, что последнее время все чаше вижу в спортзале бесформенных объектов. Иногда даже хочется посмеяться от увиденного.
Скорее всего надо пообщаться с каким нибудь тренером, что бы он опытным глазом оценил пропорции и смог дать качественные рекомендации.
Ну а сушеная голень видимо сегодня в почете!

Изменено: zero-209, 21.07.2012 - 22:50 PM

Мне кажется, голень она сама качается от большого пуза
А у кого пуза нет, те должны извращаться, качать голень

Мне кажется, голень она сама качается от большого пуза
А у кого пуза нет, те должны извращаться, качать голень

Придется брать в руки того, у кого есть пузо и качать голень! Не растет совсем, собака.

To: zero-209

To: bu-3
У меня как я и ожидал, низ опережает параметры))))) Бедро 65, таз 105. кооф 0,4777777

To: Maximus1983
Ну с тазом логично надо вечером дома себя тоже заметить, разнобой сильный будет. А ты заканчивай приседать, не в одну таблицу не влезешь
Я щас с витаминами буду на верх налегать, из низа усиленно только голень. Надо править узкие плечи

писец то ли я чёто недопонял то ли у моего корявого тела "идеальные попорции"

В таблице Вейдера неплохие пропорции

а под "тазом" имеется ввиду, по русски говоря, жопа?

народ, я щас так подумал, эта таблица в принципе не может быть верна, ведь представьте себе человека с весом 100 и ростом 2 м, у него коэффициент будет 0,5 а теперь человека вес 75 рост 150 - такой же коэфф. 0.5! а по замерам они должны быть одинаковы хотя первый намного больше визуально. Вот и думайте.

To: zero-209

У меня получилось 0,510, практически по всем параметрам опережаю талицу.

У меня получилось 0,510, практически по всем параметрам опережаю талицу.

а я дрыщ ей почти идеально соответствую))