Вопрос - Ответ по тренировкам

Боль - сигнализатор проблемы со здоровьем, и тренироваться через боль - просто глупо.

Боль боли рознь. Одно дело острая боль, или функциональная, когда тело сигнализирует что только что что-то случилось или вот-вот случится, тогда да, надо прислушиваться к организму.

Если же у человека 10 лет болит спина, то эта боль хроническая, или дисфункциональная. И здесь нужно работать назло или преодолевая боль. Начиная, например, с грифа 20 кг, который точно ничего плохого в смысле разрыва позвонков и т.д. человеку не сделает. И постепенно, через год-два: оп! Уже меньше или совсем не болит с 20-ю либо даже 40 кг... И т.д. и т.п.

To: soperedi

Ниже выкладываю несколько фоток, которые реально показывают, что все зависит от нашего желания что-либо делать, и никакие отмазки не катят..

Вот пиздуй в зал, нехуй дома сидеть!

To: soperedi
И это ты про отмазки говоришь Серёге?))

Не один же Серега эту тему читает

Начиная, например, с грифа 20 кг, который точно ничего плохого в смысле разрыва позвонков и т.д. человеку не сделает. И постепенно, через год-два: оп! Уже меньше или совсем не болит с 20-ю либо даже 40 кг... И т.д. и т.п.

Думаешь я не приседал и не тянул?

Спину грузить не буду, мое это дело.

Согласен. Каждый решает сам. Тогда - разгибания и жим ногами. Вполне достаточтно.

Не один же Серега эту тему читает

Ну ты уточняй, я подумал ты про него. Обидно стало,ты так от зала отмазывался,а ему так сказал.

Я считаю,что он прав. Если есть проблемные зоны,нужно старатся меньше их нагружать.. Так то мне врачи давно сказали что мне даже бегать нельзя.. Вот идиоты.

To: VanDer

Ну ты уточняй, я подумал ты про него. Обидно стало,ты так от зала отмазывался,а ему так сказал. biggrin.gif

Да мне это он, мне.

И постепенно, через год-два: оп! Уже меньше или совсем не болит с 20-ю либо даже 40 кг... И т.д. и т.п.

20 кг за два года (от 20 до 40 особенно) это сильно. Лучше уж совсем не приседать, чем за два года поднять присед до 40кг.
Лучше уж жим ногами нормально делать.

Я лучше раму буду ногами толкать весом 150-200кг. Чем приседать с 20 кг. Толку больше будет.

И здесь нужно работать назло или преодолевая боль.

ИМХО, глупо. Если есть проблема, ее надо решать с помощью медицины (операция, мануальщик, процедуры, что угодно). Все остальное - только усугубит. И главное, не надо путать с закачкой после травмы, это другое, там боли уже нет, просто работаешь с минимумом веса и максимумом осторожности. Это я проходил.

To: VanDer

Да мне это он, мне.

Да не тебе лично, не обольщайся так...

Я лучше раму буду ногами толкать весом 150-200кг. Чем приседать с 20 кг. Толку больше будет.

Это верно,да 200 для тебя маловато будет скоро)).. Можно вообще просто приседать без веса,или приседать с гантелями в руках. Приседать на одной ноге,и приседать как Платц.

Так то мне врачи давно сказали что мне даже бегать нельзя.. Вот идиоты.

Я так понял, что ты все равно бегаешь, несмотря на советы врачей?

Да не тебе лично, не обольщайся так...

Странный ты. Такой пост залепил, как буд-то мы тут отмазы лепим, в зал не ходим, а ты лифтер со стажем. Юмора не понял.

Странный ты. Такой пост залепил, как буд-то мы тут отмазы лепим, в зал не ходим, а ты лифтер со стажем. Юмора не понял.

Я уже писал раньше, и даже выкладывал недавно фото из спортивного зала, где большинство людей лежат, сидят, пиздят, говорят по телефону, и максимум медленно перебирают ноги по беговой дорожке, смотря телевизор или слушая радио. И когда я приседал в зале, многие подходили и говорили мне что это вредно для спины и колен и опасно, включая тренеров. Кргда я тянул, люди переступали через штангу чтобы взять 5-кг гантельки, которые лежали напротив, и т.д. из одного зала я даже ушел, потому что гремел на становой, например. И большинство из них очень переживало о своем здоровье. И здесь у них болит, и тут у них болит, и там у них болит.

Я так понял, что ты все равно бегаешь, несмотря на советы врачей?

Да нет,они мне давно сказали уже. Я тогда ещё боксом занимался.

Сейчас не бегаю,погода плохая..) Лучше велосипед. Летом можно и побегать.

Потом перед армией мне женщина невролог,сказала чтоб я не бросал заниматся с железками,чтоб был корсет мышечный который держит позвонок. Это мне больше по душе.

Изменено: VanDer, 01.10.2012 - 12:32 PM

To: soperedi
Зал не при доме инвалидов? Где ты такие залы находишь? НИРАЗУ не видел в зале. Большинство нормально вкалывают. Есть конечно всякие, но таких большинство. Может ты в гламурные залы ходишь? Дак давай к нам, к народу. Месяц ха 1300 безлимит и хоть заприседайся, всех пох))))

To: soperedi
Какой ты ранимый, тебе ли не похуй. Мне в моем зале один из тереров запрещает на блок вешать доп блины (типа сломаю), не уходить же из-за этого. Вешаю когда его нет. Или один пидарас подошел - хули вы тут орете во время жима - дружно послали его нах и проблем нет.

Изменено: SergeyF, 01.10.2012 - 12:35 PM

Да нет,они мне давно сказали уже. Я тогда ещё боксом занимался.

Сейчас не бегаю,погода плохая..) Лучше велосипед. Летом можно и побегать.

Потом перед армией мне женщина невролог,сказала чтоб я не бросал заниматся с железками,чтоб был корсет мышечный который держит позвонок. Это мне больше по душе.

А мне в 18 лет сказали что нельзя поднимать тяжести вообще...

Может ты в гламурные залы ходишь?

Я сейчас хожу в охеренно гламурный домашний спортзал, и ни в какой другой, пока, переходить не собираюсь...

To: soperedi
В 15 лет - не тяжелее 5кг. Ничего, от становой в 170 не сломался. Долго будем мерится диагнозами? Осталось Мауса дождаться)))))