Вопрос - Ответ по тренировкам

Вот мучает меня такой вопрос. Не первый раз, и не от одного профи бб слышу что они спять по 3-4 часа и кимарят несколько раз в день по 15 минут. Как так? Ведь везде советуют спать не менее 7-8 часов, а лучше больше. Это индивидуальная особенность организма? Фарма или как?

Ну я на двух работах, обе возле моего дома. Днем в обед домой прихожу минут 40 поспать, вечером на второй около часа-двух кемарю. Домой в основном прихожу к 11 вечера, пока пожрать-душ-пожрать, отбой где-то в 12:30, подъем в 6:30. Сначала хреново, потом привыкаешь.

Фарма или как

Макс, при грамме тесто в неделю уже начинаются проблемы со сном, не у всех, но у многих.

А у профи влетает от 750 до грамма В ДЕНЬ. (Источник - тема на фите "Курсы профи").

И это только тесто, а остальное идет сверху, частенько включая и тот же трен.

Так что, ИМХО, при таких дозняках, даже при приеме снотворных и успокоительных, кое-какие проблемы со сном все же должны быть. Неминуемо, ИМХО.

Изменено: LoTaR, 29.11.2013 - 06:55 AM

Макс, при грамме тесто в неделю уже начинаются проблемы со сном, не у всех, но у многих.

А у профи влетает от 750 до грамма В ДЕНЬ. (Источник - тема на фите "Курсы профи").

И это только тесто, а остальное идет сверху, частенько включая и тот же трен.

Так что, ИМХО, при таких дозняках, даже при приеме снотворных и успокоительных, кое-какие проблемы со сном все же должны быть. Неминуемо, ИМХО.

То есть проблемы со сном от теста. Но как это на организме сказывается?

То есть проблемы со сном от теста.

Макс, это мое дилетантское предположение.

У меня , по крайней мере, на сон влияет. Читер писал, что на грамме в неделю тоже спал хуево.

Поэтому можно себе представить, каково на грамме в день. А там, кроме тесто, еще трен и другая всякая хрень, и ее тоже много.

Но, повторюсь, чисто дилетантская имха.  

Но как это на организме сказывается?

Но тем не менее, профи же вон каких размеров. 

Изменено: LoTaR, 29.11.2013 - 08:38 AM

А обычному нОтуралу кранты придут от такова режима? Кто пробовал?

Как так? Ведь везде советуют спать не менее 7-8 часов, а лучше больше. Это индивидуальная особенность организма? Фарма или как?

Времени не хватает у них скорее всего, на полноценный сон). А так - есть штука такая, полифазный сон. Возможно они по такому принципу спят.

Изменено: ReDDog7733, 29.11.2013 - 09:13 AM

Времени не хватает у них скорее всего, на полноценный сон)

Вот это вряд ли.

А так - есть штука такая, полифазный сон. Возможно они по такому принципу спят.

Вполне вероятно.

А вообще, это нормально, когда днем в сон клонит. Другое дело, что мало у кого есть такая возможность - днем хотя ба полчаса поспать. ((((

А обычному нОтуралу кранты придут от такова режима? Кто пробовал?

А нахера нОтуралу так над собой издеваццо?

мало у кого есть такая возможность - днем хотя ба полчаса поспать.

Нам, подмосковным, в этом плане везет   - по дороге на работу/с работы кемарю 2 раза по полчаса в электричке практически ежедневно.

Изменено: Сэмми, 29.11.2013 - 09:30 AM

Нам, подмосковным, в этом плане везет   - по дороге на работу/с работы кемарю 2 раза по полчаса в электричке практически ежедневно.

Так везет-то не совсем в то время, когда надо бы.

Меня обычно в середине дня клонит спать, особенно когда на низкоуглеводке.

А нахера нОтуралу так над собой издеваццо?

Ради экономии времени. Мне нужно кардио всовывать в день, а времени нет на это. Только рано утром если. 

А так - есть штука такая, полифазный сон

Ты не пробовал? Я раньше после обеда всегда спал пол часа, сил было больше вечером.

Мне нужно кардио всовывать в день, а времени нет на это. Только рано утром если. 

а пол часа после силовой уделить не? или к олимпии готовишься? 

а пол часа после силовой уделить не? или к олимпии готовишься? 

+1 

Я кардио всегда по зиме после силовой делаю.Когда худею - то по 40 минут, а то и по часу.

Никаких проблем вроде.

а пол часа после силовой уделить не? или к олимпии готовишься? 

Не к Олимпии, но готовлюсь)))))

Не, это по моему не правильно. Лучшее время это утром. А после занятий у меня уже сил нет на кардио.

Не, это по моему не правильно.

по твоему ..интересно)

я по весне по совету соревнующегося атлета, на диете добавил кардио после силовой всего лишь обычную ходьбу при максимальном подъеме,у меня была 3-4 скорость 30 минут 3 раза в неделю...и сало уходило очень бодро 

Так, ото сна перешли на кардио)))))

Уверен что сало, а не мясо горело?

Уверен что сало, а не мясо горело?

в большей степени ...тут главное с умом подойти...меру надо знать +немного фармы у меня 250 тесто Е в неделю...

Аминки после трени, перед кардио, закидывал?

На мне горело сало. Но я химеГ.

И, справедливости ради надо сказать, что в процессе интенсивного сжигания сала я все же бегал с утра, и натощак.

Но зимой это по определению невозможно.

И в кардио после тренировки ничего плохого не вижу.

А со сном все просто - можешь спать - спи, не можешь - не спи.

Но больше спать всегда полезнее, хоть на наборе, хоть на сушке.

Тут вообще нОтуралы остались, нет? Или я один такой ссыкло?

Да есть, наверное, такие.)))))