Вопрос - Ответ по тренировкам

Ну и вопрос в догонку. Кто салярий посещает, за сколько времени можно добиться нормального загара и как начинать туда ходить?

Это не ко мне. Я ни на солнце, ни в солярии жариться не люблю. Вредно и неприятно.

Аминки после трени, перед кардио, закидывал?

нет ...но они бы помогли однозначно ...сейчас БИ занимаюсь  bcca очень помогают ...

Тут вообще нОтуралы остались, нет? Или я один такой ссыкло?

твой "друг" вон у него от приседа 50 кг тесто зашкаливает ....что аж харю приходится скрабом мазать ...по моему он уже тоже не нотурал. Если серьезно  че очковать ? 

Ну и вопрос в догонку. Кто салярий посещает, за сколько времени можно добиться нормального загара и как начинать туда ходить?

тоже можешь у своего "друга" узнать ....он наверняка знает

твой "друг" вон у него от приседа 50 кг тесто зашкаливает ....что аж харю приходится скрабом мазать

Спасибо, коллега, повеселил!     

Да всё от МакРоберта отойти не могу на заре занятий прочитанного))))))

Спасибо, коллега, повеселил!     

а почему коллега?...я что тоже тролль-старпер? 

Да всё от МакРоберта отойти не могу на заре занятий прочитанного))))))

пора бы уже переходить на Любера

а почему коллега?...я что тоже тролль-старпер? 

Не, в тролли-старперы тебя пока не принимали.   

Коллега по железу и по форуму.

Ну и вопрос в догонку. Кто салярий посещает, за сколько времени можно добиться нормального загара и как начинать туда ходить?

Дак кто-то мгновенно темнотой становится, а кто-то ходит красный как томат)

Есть две подруженции, в один фитнес ходят, в один и тот же салярий, одна мулаточка, вторая индеец

Ну и вопрос в догонку. Кто салярий посещает, за сколько времени можно добиться нормального загара и как начинать туда ходить?

сходи и минимальное время отзагорай - дадут 2 минуты, например. Дальше смотри по самочувствию. Зависит от тебя, от ламп. Некоторых ваще ничего не берет, а другие облезают сразу. В любом случае прийти придется не один раз и лучше постепенно наращивать время.

Тут вообще нОтуралы остались, нет? Или я один такой ссыкло?

У тебя дочка уже есть чего бояццо то за гормональную систему? Для загара меланотан можно проштрекать... тут парни уже с теста на трен переходят... я натурал только девок и спортпит

Для загара меланотан можно проштрекать..

Сам пробовал?

во люди тесто колоть очкуют а меланотат ок...

Не, в тролли-старперы тебя пока не принимали.   

пичаль(

Коллега по железу и по форуму.

Сам пробовал?

Нет, не пробовал. Нафег мне загар и прочие риски онкологии, чтоб девкам нравится? так они и без этого итак дают...

во люди тесто колоть очкуют а меланотат ок...

Э, э!... полехче сказано с изрядной долей сарказма и посылом подтолкнуть Максимуса к темной магии в целом, сегодня "невинные пептиды для загара" , а завтра глядишь и астероиды в ход пойдут)))

Ты не пробовал? Я раньше после обеда всегда спал пол часа, сил было больше вечером.

Когда работал на 3 работах, приезжал домой где то в 2-3 часа ночи, и в 5-6 утра мне уже надо было вставать. Помню ещё график свой выкладывал. Выходило где то 3-4 часа сна ночью + столько же днем в метро, в обедное рабочее время и в другие моменты. Доходило до того, что прятался от начальства в туалете (у нас полноценная ванная есть на работе) и 1 час дремал там)))))) Так вот.
Потом у меня была одна работа, но с чередующимся графиком - 1 день 12 часов днем, второй день 12 часов ночью, и 2 выходные (4-х сменный график называется). В 1 выходной спал порядка 18 часов. Ещё и перед ночной спал. Вообщем выходило где то 12-14 часов сна в день. А сейчас, у меня более стабильный график (2 через 2 в дневные смены) - но сплю по 6-8 часов примерно, т.к. поздно ложусь.
И скажу теперь свой вывод лично на себе проверенное - если не спишь ночью, и если ты натурал - заебешься  результатов добиваться. У меня силовые после перехода на полноценный рабочий график резко вверх пошли (в жиме узким 20 кг прибавил, тяга 20 кг, в приседе около 20, в махах 5 кг, пшнб около 10 кг прибавил) и так же, пошла лучше масса + стал более наполненным выглядить, жира меньше слато, венозность лучше, пампинг лучше. При всем при этом, я меньше жрать стал. 

Изменено: ReDDog7733, 29.11.2013 - 13:30 PM

To: ReDDog7733

Тоже в ночь работал, с качем как-то вообще не совмещалось. Хз как люди на постоянку в ночь работают. Настроение дерьмовое, приходишь со смены утром-на улице еще темно, проспишь весь день, встаешь опять темно, рожа опухшая вечно, ну его нах.

минимальное время отзагорай - дадут 2 минуты, например. Дальше смотри по самочувствию. Зависит от тебя, от ламп.

Если зеркальный солярий, то для светлокожего Максимуса 2 минуты на пробу будет самое то. Потом прибавишь понемногу.

Изменено: Сэмми, 30.11.2013 - 11:23 AM

To: ReDDog7733

Тоже в ночь работал, с качем как-то вообще не совмещалось. Хз как люди на постоянку в ночь работают. Настроение дерьмовое, приходишь со смены утром-на улице еще темно, проспишь весь день, встаешь опять темно, рожа опухшая вечно, ну его нах.

Ещё есть такая тема как - джетлаг. При смене часовых поясов можно почувствовать. Ну или после без сонной ночи. Когда на самом деле солнечный день, а тебе хочется спать и голова не понимает "Какого хуя тут светит солнце, если должна быть ночь". Крайне пиздецкое и дерьмовое состояние. Сама жопа, когда после ночной часов в 9 утра отрубаешься, а потом в 6-7 часов вечера этого же  дня просыпаешься - разбитый на прочь, с красными глазами и состоянием "Как блядь уже вечер? Я же уже спал!")

Я раз после трёх ночных, решил днём не ложиться, вечера дождаться. Срубило меня в 19 часов. Проспал я часов 14 и как заново родился))))

Я раз после трёх ночных, решил днём не ложиться, вечера дождаться. Срубило меня в 19 часов. Проспал я часов 14 и как заново родился))))

Я так в основном и делал. Приходил, часов до 16-18 сидел ворон считал, а потом отрубался до следующего утра)

Занавешивал окна и балкон темными шторами. После ночных спал спокойно. Все равно до следующей ночи почти не выходил из дома. Когда работал с ночными.