Вопрос - Ответ по тренировкам

. И это из башок выбить тяжело, по себе помню - как это так, впадлу на бицепс 35 кг работать, надо 55 махать, чтоб тока ветер свистел 

насчет весов рабочих - согласен. Вот нас трое товарищей. я и один товарищ работаем в силовом, третий - чисто билдер. Когда-то по юниорам область выигрывал. Веса во всех упражнениях у него детские. Новички едва ли не больше его делают, но растет... И растет лучше чем я(((((( Зато техника у него - отменнейшая и после КАЖДОГО подхода чувствует именно целевую мышцу. И травм, в отличие от нас, у него никогда нет))) Эх, убедить бы себя чисто психологически отказаться от гонки за весами...

ЗЫ при этом, как я уже когда -то писал - не избалован химией (ничего кроме 500 теста в неделю не пробовал, да и тесто - чаще дешевая омна, протеин одну упаковку сожрал, которую мы ему на ДР подарили)))) А я тут и аминки, и ВСААшки, и такая химия, и другая - результат все равно не тот)))))))))))))))))

Правда, ИМХО, генетика у него отменная в части и отзывчивости на нагрузки, и по креплению мышц...

а накачаться с грифом-это от лукавого(

Накачаццо грифом - моя мечта, коллега, только сцуко вот никак не получается, приходится все же чего-нибудь несколько тяжелее использовать.   В разумных , правдв, пределах 

Эх, убедить бы себя чисто психологически отказаться от гонки за весами...

Плюс стопицот

Для меня в свое время это и было самое сложное - задушить собственное эго. Прогресс, правда, тоже не впечатляющий, но он хотя бы поше, какой-никакой.

Для меня в свое время это и было самое сложное - задушить собственное эго.

Я как на силовой пытаюсь выйти с весами на 2-3 повтора, так начинают связки болеть и суставы. Это и побуждает не гнаться сильно за весами.

Накачаццо грифом - моя мечта, коллега, только сцуко вот никак не получается, приходится все же чего-нибудь несколько тяжелее использовать.   В разумных , правдв, пределах 

И не говори, а тёлкам и напиздеть можно что 200 кг жмёшь.. зато сам без травм буду))) Мечтаем дальше короче.)

И не говори, а тёлкам и напиздеть можно что 200 кг жмёшь.. зато сам без травм буду))) Мечтаем дальше короче.)

вот девушкам глубоко похую, сколько ты жмешь (абсолютнейшему большинству)... и цифра 150 для них абсолютно аналогична цифре 200...

В тех же барах нас больше парни спрашивают, сколько жмем. причем вопрос звучит в утвердительной форме: "че, двушка?" А девушкам на это фиолетово...

вот девушкам глубоко похую, сколько ты жмешь (абсолютнейшему большинству)... и цифра 150 для них абсолютно аналогична цифре 200...

В тех же барах нас больше парни спрашивают, сколько жмем. причем вопрос звучит в утвердительной форме: "че, двушка?" А девушкам на это фиолетово...

Не знаю,у меня и девушки спрашивали и парни.)

И не говори, а тёлкам и напиздеть можно что 200 кг жмёшь.. зато сам без травм буду))) Мечтаем дальше короче.)

ты ей такой "да я двести жму" - а она такая "го в зал, пожмешь при мне-я твоя" и ты остался без секаса)

пс правда сильно сомневаюсь в существовании существ женского пола, для которых кол-во кг на штанге в жиме является одним из определяющих факторов при выборе партнера.

Моей жене фиолетово на это. Она конечно похвалит если я пытаюсь удивить весами, но вижу что это ей не интересно)))))

ты ей такой "да я двести жму" - а она такая "го в зал, пожмешь при мне-я твоя" и ты остался без секаса)

 

пс правда сильно сомневаюсь в существовании существ женского пола, для которых кол-во кг на штанге в жиме является одним из определяющих факторов при выборе партнера.

ггг... я свои силовые никогда не преувеличивал. Просто когда ты нравишься девушке она начинает задавать вопросы по твоим интересам,старается быть хорошей собеседницей. По крайней мере говорю так как у меня было.

По второму хз. Многим девушкам нравится сила,это конечно влияет на выбор,но это не основной критерий.

о, Гуру, о Великий, научи, как ты смог ЭТО преодолеть???????? ))))))))))))))))))))) Заипался с больным плечом ходить)))))))

Вах, дарагой, слющай, савем тижило приадалевать было, да! 

А кроме шуток, реально тяжело отойти от догмы и начинать думать собственной башкой.

Вот нас трое товарищей. я и один товарищ работаем в силовом, третий - чисто билдер. Когда-то по юниорам область выигрывал. Веса во всех упражнениях у него детские. Новички едва ли не больше его делают, но растет... И растет лучше чем я(((((( Зато техника у него - отменнейшая и после КАЖДОГО подхода чувствует именно целевую мышцу. И травм, в отличие от нас, у него никогда нет)))

Вот таких товарищей я тоже пару-тройку раз увидел, посмотрел на веса - дрыщовые, а выглядели товарищи, как апполоны. Зерно сомнения запало в мозг. 

Но окончательное просветление все равно, видимо, не наступило бы для меня, долбаеба, никогда, если б я не поломался серьезно в приседе со 130 кг. Или даже 120 кг, точно не помню. Повторении на 15-м или 16-м. 

А пока "отдыхал" бля, мозг от нечего делать начал работать.   

Изменено: LoTaR, 12.03.2014 - 12:27 PM

Спасибо тем , кто отозвался. Откину дурную идею с негативами).

,,,,

Делаю по 6 повторов по программке.(на основе Плинтовича)  В следующем этапе работа на большее число повторов. Ну и менее пяти повторов не далал никогда на плечи, даже при "пробивке" или как ее называть.  Значит, не буду гнать за весами

Изменено: startersan, 12.03.2014 - 12:49 PM

А хто такой Плинтович? Чота не слышал. Просветите, плиз, кто-нибудь.... Известный качок, не?

А хто такой Плинтович? Чота не слышал. Просветите, плиз, кто-нибудь.... Известный качок, не?

Эх ты, теменота дремучая)))) 

Хотя, правда, кто такой Поинтович никто не догадывается. Но комплекс Плинтовича описан в "Секретах Качалки" Любера. 

Ранняя(оригинальная) версия комплекса Плинтовича описана в книге Плехова "ГЕРАКЛ" том 1. (моги прикрепить описание) Производный вариант - можно найти Версию от Александра Пасько(интересная версия) , ну или у Любера.

________

Плинтович - чехословацкий культурист. 70-х

Изменено: startersan, 12.03.2014 - 13:53 PM

О как. Интересно.

И я темень дремучая)))))

И я темень дремучая)))))

Бугога)))))

Ранняя(оригинальная) версия комплекса Плинтовича описана в книге Плехова "ГЕРАКЛ" том 1. (моги прикрепить описание) Производный вариант - можно найти Версию от Александра Пасько(интересная версия) , ну или у Любера.

________

Плинтович - чехословацкий культурист. 70-х

можешь выложить оригинал комплекса Плинтовича?

Выскажусь и я  Фигня эти гонки за весами если хочешь расти. В зале многих вижу которые не жмут даже сотку и имеют грудные просто офигительные по сравнению с теми даже кто чуть-ли в два раза больше жмёт. У меня допустим сила быстро растёт в ногах и спине,а растут ноги и спина хуже всего хоть и пробую разный диапазон повторений. У моего друга присед около сотки,а ноги где-то 65см (очень сухие) ..у меня веса в приседе оч быстро растут,а ноги нифига толком.
Вообщем,или растить мышцы надо или силовиком быть...а морочиться по поводу  увеличения рабочих весов и ждать от этого роста мышцы - это ерунда какая-то,наверное человек не знает чего ему надо в первую очередь и хочет типо всего сразу,но так не бывает,если только чуть-чуть))